After Diet Story Part 1 다이어트, 요요와의 승부
   34kg 감량! 그 후 15년 ... 14
   요요현상의 덫을 피하는 방법 ... 22
   다이어트 과정을 보면 요요가 보인다 ... 30
   요요현상 99.9％를 예견하는 원 푸두 다이어트 ... 33
   요요와 작별하는 3가지 식습관의 비밀 ... 45
   운동 없이는 요요 극복도 없다 ... 53
Diet Diary Part 2 이경영의 행복한 다이어트 일기
   비만은 외모뿐 아니라 건강을 망친다 ... 64
   내 몸에 대한 정확한 인식이 필요하다 ... 67
   더 이상 미루지 말고 다이어트 결심을 하자 ... 71
   체중과 체지방 등 신체 조성 체크를 습관화할 것 ... 75
   건강한 다이어트, 정보가 힘이다 ... 80
   나에게 맞는 운동 방법을 찾아야 한다 ... 84
   살찌는 식습관과 작별하는 것이 급선무 ... 88
   간식과 야식의 유혹을 이겨내면 성공이 눈앞으로 ... 93
   운동이 과식의 면죄부가 될 수 없다 ... 96
   날씬해진 모습을 상상해보자 ... 99
   운동은 식욕 조절에 효과적이다 ... 102
   특별한 날에도 긴장을 늦춰서는 안 된다 ... 106
   나만의 다이어트 식단과 운동을 개발해보자 ... 110
   생리와 호르몬 변화가 식욕과 체중 변화에 영향을 미친다 ... 113
   다이어트 중 만나게 되는 복병들을 미리 대비해야 한다 ... 116
   한식은 다이어트를 위한 최고의 식단이다 ... 119
   다이어트 초기에 쌓은 좋은 습관인 성공의 밑거름 ... 122
   살이 빠지면 자세도 좋아진다 ... 126
   살이 더 안 빠진다고 무조건 식사량을 줄이는 것은 금물! ... 130
   생활 속 활동량을 늘리는 것이 관건이다 ... 133
   옷차림이 변하면 자신감도 높아진다 ... 136
   단기간에 살빼려고 무리하면 위와 장이 약해질 수 있다 ... 140
   독한 마음이 아니라 성실한 마음으로 살빼기 ... 142
   너무 낮은 열량을 섭취하면 실패하기 십상이다 ... 146
   친구를 든든한 다이어트 지원군으로 이용하자 ... 150
   살만 뺄 게 아니라 탄력 있는 몸을 만들자 ... 154
   다이어트 성공을 즐기되 방심하지는 말자 ... 158
   나쁜 식습관을 교정해두면 다시 살찔 걱정이 없다 ... 161
   세 끼 식사를 챙겨 먹으면 군것질이 줄어든다 ... 164
   운동의 즐거움에 빠져보자 ... 168
   생활 습관이 바뀌면 다이어트는 절로 된다 ... 171
   넉넉한 옷 뒤로 숨다간 평생 살 못 뺀다 ... 175
   살이 빠지면서 가려졌던 미모가 드러난다 ... 178
   건강한 마음을 가져야 건강하게 살뺄 수 있다 ... 181
   다이어트 중의 좋은 습관, 다이어트 후에도 잊지 말자 ... 184
   살이 빠지면 사랑이 오고 사랑이 떠나면 살이 찐다 ... 187
   근육 운동, 다이어트를 위한 장기 투자 ... 191
   마라톤으로 살빼기, 나도 할 수 있을까? ... 195
   따로 시간 내지 말고 일상 속에서 운동하자 ... 198
   물속 운동은 누구나 무리 없이 할 수 있다 ... 201
   날씬한 바디라인을 위해 성형 수술 대신 다이어트에 도전하자 ... 204
   절로 살 빠지는 감량 최적기, 나태해지는 순간 공든 탑이 무너진다 ... 208
   감량 성공 직후는 나만의 스타일을 찾는 시행착오의 시기 ... 210
   서양식 식단은 비만과 당뇨병의 원인 ... 215
   모든 다이어트는 한 달 이상 꾸준히 해야 효과가 있다 ... 219
   수면 습관을 바로잡아야 날씬해진다 ... 223
   다이어트 식단과 운동, 여행지에서도 챙기자 ... 226
   몸과 마음의 건강을 찾는 것이 진정한 다이어트의 목적 ... 229
Diet Essay Part 3 다이어트에 관한 몇 가지 생각
   지구의 미래를 위협하는 O세대 ... 234
   비만과 우울증의 악순환 ... 238
   TV 속 개미 허리 연예인 VS 현실 속 볼록 뱃살 시청자 ... 243
   다이어트도 뚝심 있게! ... 247
   날신한 몸매, 좋은 엄마의 조건? ... 251
   몸짱 연예인 따라 하다 몸 망친다 ... 254
   행복한 노년을 위한 저축, 중년 다이어트 ... 259
Diet Tip Part 4 요요 물리치는 실전 다이어트 정보
   배고프지 않은 건강 다이어트 식단 ... 264
   지방 태우는 파워 워킹 ... 269
   운동의 시작과 끝, 준비 운동과 정리 운동 ... 274
   탄력 있는 바디라인 완성하는 덤벨 체조 ... 284
   고도 비만도 부담 없는 아쿠아로빅 ... 296