제1장 인체 해부도 ... 15
   1. 근·골격계 ... 15
   2. 신경계 ... 27
   3. 혈관계 ... 29
제2장 스포츠맛사지 개론 ... 33
   1. 스포츠맛사지의 필요성 및 목적 ... 33
   2. 스포츠맛사지의 발달 과정 ... 35
   3. 안마요법과 스포츠맛사지의 차이점 ... 37
      1) 동양인의 4대 치료법 ... 37
      2) 안마요법과 스포츠맛사지의 차이점 ... 40
      3) 경혈자극점과 근육맛사지의 비교 도해 ... 41
   4. 맛사지의 목적상 분류 ... 56
      1) 의료맛사지 ... 56
      2) 보건맛사지 ... 56
      3) 산업맛사지 ... 57
      4) 미용맛사지 ... 57
      5) 스포츠맛사지 ... 57
   5. 스포츠맛사지의 교육·생리·기능학적 영향 ... 57
      1) 교육적·생리적 경향 ... 57
      2) 신경계에 대한 효과 ... 58
      3) 근육계에 대한 효과 ... 59
      4) 골격계에 대한 효과 ... 60
      5) 순환계에 대한 효과 ... 61
   6. 스포츠맛사지의 실행시기별 분류 ... 62
      1) 경기(운동) 전 맛사지 ... 62
      2) 경기 중 맛사지 ... 63
      3) 경기 후 맛사지 ... 64
      4) 시즌오프 후의 맛사지 ... 64
      5) 트레이닝 맛사지 ... 64
   7. 맛사지의 금기사항 ... 66
      1) 염증 ... 66
      2) 조직의 질병 ... 66
      3) 소뇌의 손상 ... 66
      4) 급성 외상 ... 67
      5) 골절상해 직후 ... 67
      6) 출혈 발생시 ... 67
      7) 결체조직이 회복된 근육 ... 67
      8) 사춘기 이전 ... 67
      9) 임산부 ... 68
   8. 맛사지 작업을 위한 기본사항 ... 68
      1) 맛사지 장소 ... 68
      2) 맛사지 테이블 ... 68
      3) 맛사지 체위와 완충물(큐션) ... 69
      4) 윤활제 ... 70
      5) 열과 얼음 ... 71
      6) 맛사지를 행하는 손 ... 71
      7) 맛사지가 행해질 신체 ... 72
      8) 맛사지 체위 ... 73
   9. 맛사지의 각 기본동작·방법·순서 ... 74
      1) 손 동작 및 방법 ... 74
      2) 맛사지 동작의 순서 ... 80
      3) 맛사지 동작시의 중요한 점 ... 80
      4) 스포츠맛사지의 기본적인 방법 ... 80
      5) 맛사지가 미치는 기본적인 생체효과 ... 82
   10. 특수맛사지의 적용 ... 83
      1) 결체조직 맛사지 ... 83
      2) 임파맛사지 ... 83
      3) 반사맛사지 ... 91
      4) 수중(압력분사)맛사지 ... 93
      5) 막대기맛사지 ... 95
      6) 타올맛사지 ... 95
제3장 신체 각 부위별 맛사지 ... 105
   1. 부분맛사지 ... 105
      1) 좌위·복와위에서 발과 비복근부, 대퇴이두근, 둔부 등 ... 107
      2) 앙와위에서 경비골부 및 무릎관절을 포함한 대퇴사두근 등 ... 123
      3) 복와위·좌위에서 목, 어깨, 승모근, 견갑근부 등 ... 128
      4) 복와위에서 배부(등) ... 135
      5) 복와위에서 요부 ... 152
      6) 앙와위·좌위에서 손과 손목관절, 전완 및 상완부 ... 158
      7) 앙와위에서 흉부 ... 169
      8) 앙와위에서 복부 ... 175
      9) 앙와위에서 두부 ... 179
      10) 앙와위에서 경부 ... 195
   2. 전신맛사지 ... 201
      1) 두부 및 경부(앙와위) ... 202
      2) 상지부(앙와위) ... 203
      3) 흉부(앙와위) ... 204
      4) 복부(앙와위) ... 205
      5) 하지부 전면(앙와위) ... 206
      6) 배부 및 요부(복와위) ... 207
      7) 하지부 후면(복와위) ... 208
   3. 신체부위에 따른 맛사지의 경로 ... 209
      1) 하지(하퇴 전면 및 외측면)맛사지의 경로 ... 209
      2) 하지(대퇴부 전면 및 후면)맛사지의 경로 ... 210
      3) 배부맛사지의 경로 ... 211
      4) 상지(전완부)맛사지의 경로 ... 212
      5) 상지(상완부)맛사지의 경로 ... 213
      6) 흉부 및 복부맛사지의 경로 ... 214
      7) 두부 및 경부맛사지의 경로 ... 215
제4장 셀프 스포츠맛사지 ... 219
   1. 하지 ... 221
   2. 상지 ... 222
   3. 경부 및 승모근 ... 223
   4. 배부 및 요부 ... 224
   5. 흉부 ... 225
   6. 복부 ... 226
   7. 두부 ... 227
제5장 상해증상별 스포츠맛사지 ... 231
   1. 상해증상별 맛사지의 기초지식 ... 231
      1) PRICES의 원칙과 맛사지의 적용 ... 231
      2) 맛사지의 점진성 ... 236
      3) 맛사지 이전의 검사방법(관찰, 기능, 테스트, 느끼기) ... 237
      4) 맛사지의 강도·기간·빈도 ... 237
      5) 급·만성 상해의 처리 ... 238
      6) 프로그램 작성 및 결과 처리 ... 239
   2. 상해증상별 맛사지와 병행요법 ... 241
      1) 요통 ... 241
      2) 골반 타박 ... 248
      3) 근경직 ... 250
      4) 대퇴이두근 스트레인 ... 252
      5) 족관절 염좌 ... 254
      6) 수지골 염좌 ... 257
      7) 견관절 탈구 ... 260
      8) 피로성 골절 ... 262
      9) 슬관절통 ... 265
      10) 주관절통 ... 267
참고문헌 ... 271