추천의 말  / 채종걸 [한의학 박사, 대전대학교 교수] ... 2
시작하는 말 ... 4
제1장 감기, 알고 나면 간단한 병 ... 13
제2장 지피지기면 백전백승! 감기와 싸우지 않고 이기는 법! ... 21
   우리 아이는 감기를 달고 살아요 ... 25
   우리 아니는 환절기마다 꼭 감기에 걸려요 ... 28
   감기에 걸리면 왜 구토, 설사, 복통이 생기나요 ... 30
   높은 실내 온도도 감기에 문제가 되나요 ... 32
   햇빛이 감기에 도움이 된다구요 ... 34
   가습기는 어떻게 사용하는 게 올바른 사용법인가요 ... 36
   새집으로 이사 후 감기에 자주 걸려요 ... 38
   우리 아이는 알레르기 질환이 심해요 ... 40
   감기와 중이염은 무슨 상관이 있나요 ... 43
   우리 아이가 감기에 걸렸어요 ... 46
   찜질방에 가면 감기에 좋지 않을까요 ... 48
   찬바람만 쐬면 감기에 걸려요 ... 50
   우리 아이는 새벽에 감기에 잘 결려요 ... 52
   물과 감기는 무슨 연관이 있나요 ... 54
제3장 우리 몸은 감기에 어떻게 대응할까 ... 57
   코
      코는 우리 몸의 냉·온풍기이자 공기 청정기 ... 61
      어린이는 왜 코피를 잘 흘리나요 ... 64
      콧물은 우리 몸을 보호해 준대요 ... 67
      코털은 소중해요 ... 70
      맛있는 음식을 더 맛있게 해 주는 '코' ... 72
      코 수술은 방어선을 무너뜨리는 위험한 수술 ... 74
      코가 막히면 집중력이 떨어져요 ... 76
      태풍보다 빠른 재채기 ... 79
   부비동
      감기 걸린 후 머리가 아파요 ... 83
      입에서 냄새는 왜 나는 거죠 ... 86
      코가 뒤로 넘어가서 자꾸 기침이 나요 ... 88
   목
      편도선이 부은 경우 왜 열이 심하게 나죠 ... 91
      목에도 유산균이 살아요 ... 94
      목감기가 그렇게도 위험하다구요 ... 96
      편도선이 크면 수술을 해야 하나요 ... 98
   성대
      너무 큰 목소리는 위험해요 ... 101
   기관지
      밤에 기침이 심해지는 이유 ... 104
      가래가 생기는 이유 ... 106
      잠깐! 거담제의 사용은 좀더 신중하게 ... 108
   허파꽈리
      폐활량을 키우세요 ... 111
제4장 항생제에 범벅이 된 먹거리 ... 115
   항생제로 범벅이 된 먹거리 ... 118
   우리 몸을 지키는 유산균 ... 122
   전통 음식과 친해지자 ... 124
   해결책을 찾아보자 ... 128
제5장 마법의 탄환 항생제 ... 131
   항생제는 축복인가 재앙인가 ... 133
   마법의 탄환 항생제 ... 136
   세균의 발견 ... 138
   지구에서 세균이 살아가는 방법 ... 142
   항생제, 덤벼 보라구 ... 144
제6장 자연으로 돌아가자 ... 147
   중이염과 항생제 내성 ... 150
   감기와 해열제 ... 153
   간에 무리를 주는 양약 아니면 한약 ... 158
   우리 몸의 하수도를 열어 주어 몸을 깨끗하게 하자 ... 160
   자연으로 돌아가자 ... 162
제7장 바른 참살이 실천으로 건강을 지키자 ... 165
   운동은 인생을 가꾸는 마법
      운동으로 스트레스를 이겨요 ... 170
      운동은 질병을 이기는 힘을 키워 줘요 ... 175
      운동과 명상을 통해 집중력을 높여 봐요 ... 185
      운동은 마음도 예쁘게 만들어 줘요 ... 192
      운동에도 좋은 시간이 따로 있어요 ... 199
      틈틈이 하는 운동이 좋다는 사실, 아세요 ... 201
      웃음이 최고의 보약 ... 203
   맛있게 먹고 건강해지자
      음식에도 정(情)이 있다던대… ... 207
      정성은 마음을 위한 음식 ... 209
      가정 교육의 첫 걸음, 밥상 앞 ... 212
      아침 식사는 거르면 안돼요 ... 214
      음식은 꼭꼭 씹어 먹어요 ... 217
      침은 우리 몸 최고의 보약 ... 220
   잘 재워 똑똑한 아이로
      잠을 많이 자는 아이가 똑똑하다 ... 224
      새벽은 기억력을 올리는 황금 시간대 ... 226
      잠은 치유의 마법사 ... 228
      아가의 첫 교육은 행복한 잠자리 만들기에서부터 ... 231
      잠의 부족이 질병과 친하다는 사실, 아세요 ... 234
      우리 몸을 깨우는 호르몬 ... 237
      우리 아이 일찍, 잘 재우기 ... 239
   우리 아가, 무럭무럭 자라렴
      쑥쑥 키를 키워 주세요 ... 242
      나쁜 수면 습관은 성장의 적 ... 248
      성장을 도와 주는 친구들 ... 251
      성장, 그리고 한의학 ... 257
부록(축농증, 중이염, 편도선염의 치료 사례) ... 261
마무리하는 말 ... 273