프롤로그 ... 5
1부 남자 심리를 노크하다
   1장 남자라는 이름의 부담감
      질투의 여왕, 질투의 대마왕 ... 17
      귀 얇은 자, 그대 이름은 남자 ... 27
      생각 없다 놀리지 말아요 ... 32
      여자의 한(恨), 남자의 한(恨) ... 37
      늙어도 남자 ... 41
      룸살롱에서 눈치 보는 남자 ... 47
   2장 남자의 소심함 들여다보기
      희롱당하는 남자 ... 55
      아저씨는 정말 괴롭다 ... 59
      보리차로도 유혹하지 말라 ... 63
      당신은 왜 아버님을 닮아가? ... 69
      그 남자가 유독 집 밥을 고집하는 이유 ... 72
      무르팍으로 전화 받는 남자 ... 75
      '아버지'라는 이름의 외로움 덩어리 ... 80
      남편은 쾌변 중 ... 86
   3장 남자의 로망, 남자의 판타지
      네 이웃집 여자라도 사랑하라 ... 93
      침실에서는 너무 앞서가지 말아줘 ... 98
      거절 후 스트레스 장애 ... 104
      여자의 방귀를 보는 남자 마음 ... 111
      못생긴 불륜녀 패러독스 ... 114
      오빠 판타지 ... 118
      여자에게 섹시함을 느낄 때 ... 122
      어른의 성(性) 꼼지락거리기 ... 126
      천 명의 여자 밀어내기 ... 130
   4장 남자의 인간관계 근육 풀어주기
      내 안에 나 있다 ... 137
      명함과 인간관계 ... 143
      자리와 함께 늙는 사람, 세월과 함께 늙는 사람 ... 148
      형과 아우, 그 미묘한 권력관계 ... 152
      척하기 ... 156
      배신 후 후유증 다스리기 ... 159
      사장은 외롭다 ... 163
      남자들의 로망, '좋은 리더'의 딜레마 ... 170
2부 남자, 폼나게 진화하기
   5장 남자에게 가족이란
      아빠, 나 생리해 ... 181
      만날 사춘기래 ... 184
      오, 내 아내의 든든한 치마폭 ... 187
      맹수에서 원숭이로 ... 193
      실감나는 내 아내 ... 196
   6장 마흔이 마흔에게
      변화라는 손님과 여유 있게 마주하는 법 ... 203
      아이스맨의 귀환 ... 207
      꼰대 정신 ... 213
      시간의 선물, '넓지만 촘촘한 시선' ... 218
      소심맨과 걱정맨을 위한 처방전 ... 222
      술집에서 편하게 술 마시는 방법 ... 228
      그런 날 ... 234
   7장 폼 나는 인생 숙성 프로젝트
      은행도 흥정이 되나요? ... 241
      반 먹고 들어가기 없기 ... 248
      진짜 노점상, 가짜 노점상 ... 254
      당신부터 즐기세요 ... 259
      '순위 매기기'란 이름의 조건반사 ... 264
      손버릇 ... 269
      나만의 러다이트, 메신저를 폐하라 ... 273
      다 찍어버리겠다 ... 280
      주식회사 대한민국 ... 285
      그대 아직 꿈꾸고 있는가? ... 290