준비 단계
   복식호흡과 명상
   요가 대표 체위
기본 자세
   코브라 자세
   활 자세
   등 펴기 자세
   메뚜기 자세
   쟁기 자세
   어깨 서기 자세
   물고기 자세
   비틀기 자세
   나비 자세
   나무 자세
   소머리 자세
   머리 위 주먹쥐기 자세
   무릎 가슴 앞 구부리기 자세
   삼각 자세
   송장 자세
1. 척추 질환 치유를 위한 임상요가
   척추 바로 세우기 ... 1-1
   만성요통 ... 1-2
   추간판 헤르니아: 디스크 ... 1-3
   척추 측만증 ... 1-4
   척추관 협착증 ... 1-5
   일자 목, 일자 허리 ... 1-6
   굽은 어깨 ＆ 노인성 후만 ... 1-7
   척추 전만증과 복부비만 ... 1-8
   경통: 목디스크(두통) ... 1-9
   골반 형태 변위 ... 1-10
2. 성인 질환 치유를 위한 임상요가
   오십견 ... 2-1
   요실금과 성기능 강화 ... 2-2
   골다공증 ... 2-3
   퇴행성관절염 ... 2-4
   갱년기 장애 ... 2-5
   호흡기, 심장질환 ... 2-6
   악관절(턱관절) 장애 ... 2-7
   유방암 수술 환자를 위한 임상요가 ... 2-8
3. 생활 속 질환 치유를 위한 임상요가
   고관절(엉덩이관절) 변위 ... 3-1
   무릎통증 ... 3-2
   좌골신경통 ... 3-3
   변비 ... 3-4
   알레르기 질환: 기관지 천식, 비염, 아토피 피부염 ... 3-5
   소화불량, 등 결림 ... 3-6
   편안안 분만 ... 3-7
   산후 회복 ... 3-8
   눈의 피로 ... 3-9
4. 직장인의 질환 치유를 위한 임상요가
   거북목 증후군 ... 4-1
   손목 터널 증후군 ... 4-2
   종일 서서 근무하는 사람 ... 4-3
   종일 앉아서 근무하는 사람 ... 4-4
5. 예쁜 몸맵시를 만들기 위한 임상요가
   옆모습이 아름다운 S라인 몸매 ... 5-1
   예쁘고 볼록한 엉덩이 ... 5-2
   옆구리 군살 제거 ... 5-3
   O자 다리 교정을 위한 임상요가 ... 5-4
   쭉 뻗은 예쁜 다리 ... 5-5
   맑은 얼굴 혈색과 얼굴 부기 제거 ... 5-6
   슬림한 팔 ... 5-7
   복부비만 ... 5-8
6. 운동 전후 해야 할 임상요가
   수영 전후 ... 6-1
   골프와 테니스 전후 ... 6-2
   조깅과 축구 전후 ... 6-3
   볼링 전후 ... 6-4
   스키와 보드 전후 ... 6-5
   농구 전후 ... 6-6