종합질병체크리스트 ... 4
추천글 ... 6
프롤로그 ... 8
SMILE 01 바쁜 직장인의 병은 '생활습관'에서 시작된다
   허리 근력을 키워라 (요통) ... 15
   '코'가 아니라 '몸'이다 (비염) ... 21
   자가진단은 절대 금물이다 (만성피로증후군) ... 27
   물을 많이 마셔라 (변비) ... 33
   뚱보가 되려면 아침을 굶어라 (비만) ... 41
SMILE 02 바쁜 직장인의 병은 '인간관계'에서 시작된다
   화는 제대로 푸는 것이 중요하다 (화병) ... 49
   운동에 미쳐라 (우울증) ... 55
   억지로 자려고 하지 마라 (불면증) ... 63
   두통, 수면이 답이다 (스트레스성 두통) ... 69
   호흡을 가다듬어라(공황장애) ... 75
SMILE 03 바쁜 직장인의 병은 '컴퓨터'에서 시작된다
   눈에게도 휴식시간을 줘라 (안구건조증) ... 83
   가슴을 쫙 펴라 (거북목증후군) ... 89
   몸짱이 되려면 자세부터 교정하라 (척추측만증) ... 95
   기지개를 켜라 (근막동통증후군) ... 103
   제대로만 걸어도 디스크는 없다 (허리디스크) ... 109
SMILE 04 바쁜 직장인의 병은 '점심시간'에서 시작된다
   즐겁게 식사하면 병이 없다 (만성위장병) ... 119
   담백한 음식을 먹어라 (과민성대장증후군) ... 127
   혼자 밥 먹지 마라 (스트레스성 폭식) ... 133
   커피는 하루에 딱 3잔만 (커피중독) ... 139
   점심 산책을 즐겨라 (부종) ... 145
SMILE 05 바쁜 직장인의 병은 '퇴근 후' 시작된다
   휴식스케줄을 짜라 (안면신경마비) ... 153
   매일 1시간씩 운동하라 (고지혈증) ... 159
   술은 절대 금물이다 (통풍) ... 165
   먹고 바로 눕지 마라 (역류성 식도염) ... 173
   과로는 몸에 독이다 (대상포진) ... 179
SMILE 06 바쁜 직장인의 병은 '성생활'에서 시작된다
   서로 솔직하게 이야기하라 (섹스리스) ... 187
   몸을 먼저 만들어라 (기능성 불임) ... 195
   담배부터 끊어라 (발기부전) ... 203
   몸을 따뜻하게 하라 (질염) ... 209
   오래 서 있지 마라 (습관성유산) ... 215
별책부록《스마일 체크리스트》