서장 : 스트레스, 고통 그리고 질병  ... 27
1부 마음챙김 명상법의 실천
 1. 오직 이 순간을 의식하며 살자  ... 51
 2. 마음챙김 명상수련의 기초  ... 73
 3. 호흡의 힘  ... 97
 4. 정좌명상  ... 115
 5. 보디 스캔  ... 139
 6. 요가명상  ... 165
 7. 보행명상  ... 191
 8. 명상수련회  ... 201
 9. 일상생활 속의 명상  ... 221
 10. 명상수련 계획 수립  ... 233
2부 건강과 질병에 관한 새로운 생각
 11. 새로운 패러다임의 소개  ... 245
 12. 전체성의 모습과 개별성의 미망  ... 251
 13. 치유에 관해  ... 271
 14. 의사, 환자 그리고 사람들  ... 297
 15. 마음과 몸  ... 319
 16. 연결성  ... 349
부록 : 읽을 거리  ... 369