Ⅰ. 문진
   1. 문진이란 ... 9
   2. 사전 설문지 ... 9
      1) 과거병력 및 가족력 설문지 ... 9
      2) 운동력 설문지 ... 10
      3) 일상생활 습관 ... 10
      4) 치매 점수 ... 11
      5) 공황장애 ... 12
      6) 우울증 진단 ... 13
      7) 기분상태 적응도 ... 15
      8) 니코틴 중독 진단 ... 16
      9) 무기력증 자가진단 ... 17
      10) 소아 우울증 ... 18
      11) 노화 방지를 위한 내적 스트레스 설문 ... 19
      12) 자가 인지도 테스트 ... 20
      13) 생활스트레스 진단 ... 21
Ⅱ. 형태계측
   1. 신체조성 ... 24
   2. 신체조성의 측정 ... 24
      1) 체질량 지수 ... 24
      2) 허리둘레 ... 25
      3) 엉덩이둘레 ... 26
      4) 피하지방 후 측정 ... 27
   3. 생체 전기저항분석법 ... 31
   4. 기록지 및 평가지 ... 36
Ⅲ. 의학검사
   1. 의학적 검사 및 실험실 검사 ... 41
      1) 이학적 검사 ... 41
      2) 실험실 검사 ... 42
   2. 혈압검사 ... 42
      1) 안정시 수은 혈압 측정방법 ... 42
      2) 안정시 혈압의 진단 ... 44
      3) 운동시 수축기 혈압의 허용한계 ... 44
      4) 전신 혈압의 변화 ... 44
   3. 혈중 지질ㆍ지단백 ... 45
      1) 혈중 지질과 기타 혈액 ... 46
   4. 기타 혈액 분석 ... 47
      1) 혈당 검사 ... 47
      2) 기타 혈액의 임상질환과 검사법 ... 49
   5. 폐기능 검사 ... 50
   6. 의학검사의 진단과 평가 ... 51
   7. 혈관 초음파 검사 ... 52
      1) 경동맥 초음파 검사의 대상 ... 52
      2) 경동맥 초음파 검사의 임상적 가치 ... 52
   8. 심장 초음파 검사 ... 54
      1) 심장 초음파 검사의 임상 평가 항목 ... 54
   9. 골밀도 검사 ... 56
   10. 심전도 ... 57
   11. 운동 금기사항 ... 60
Ⅳ. 운동부하검사
   1. 최대산소섭취량 ... 65
      1) 최대산소섭취량의 개념 ... 65
      2) 최대산소섭취량의 측정 ... 66
      3) 최대산소섭취량 검사의 유형 ... 66
      4) 필드검사 ... 67
      5) 최대 운동부하검사 ... 68
      6) 최대하 운동부하검사 ... 69
   2. 최대산소섭취량 검사의 순서 및 방법 ... 77
      1) 심박수 ... 77
      2) 혈압 ... 78
      3) 자각적 운동강도 ... 78
      4) 최대산소섭취량의 판정기준 ... 79
      5) 운동부하검사의 중지조건 ... 79
   3. 운동부하검사 기록지 및 결과지 ... 80
Ⅴ. 영양상태 측정
   1. 에너지 시스템 ... 87
      1) 무산소성 ATP 생성 ... 87
      2) 유산소성 ATP 생성 ... 88
   2. 에너지 대사량 ... 88
      1) 인체에서 에너지소비구성 ... 88
      2) 에너지 대사량 측정 ... 89
   3. 영양이란 ... 91
      1) 섭취해야하는 에너지량 ... 91
      2) 하루에 필요한 에너지량 계산 ... 91
   4. 식사구성 ... 93
      1) 체중조절 식단표 ... 93
      2) 고혈압관리 식단표 ... 95
      3) 당뇨병 관리 식단표 ... 96
      4) 일일영양평가 기록지 ... 98
      5) 월간 영양평가 기록지 ... 99
Ⅵ. 체력 검사
   1. 체력검사의 목적 ... 102
   2. 체력검사 기본 지침 ... 102
      1) 검사전 교육 ... 102
      2) 검사 순서 ... 103
   3. 심폐지구력 ... 103
      1) 최대산소섭취량 ... 103
   4. 정적 근력 측정 ... 104
      1) 악력 ... 104
      2) 배근력 ... 105
      3) 악력, 배근력의 평가 ... 105
   5. 동적 근력측정 ... 106
      1) 어린이와 노인에게 최대근력 검사 방법 ... 106
      2) 동적근력 측정종목 ... 107
      3) 동적근력 평가 ... 107
   6. 동적 근지구력 측정 ... 108
      1) 팔굽혀펴기 ... 108
      2) 윗몸일으키기 ... 109
      3) 동적 근지구력평가 ... 110
   7. 등속성 근력 측정 ... 110
      1) 등속성 근력 ... 110
      2) 등속성근력 검사 ... 110
      3) 검사프로토콜 ... 111
   8. 순발력 측정 ... 113
      1) 제자리 멀리뛰기 ... 113
   9. 민첩성 측정 ... 114
      1) 반복 옆 뛰기 ... 114
   10. 유연성 측정 ... 115
      1) 윗몸 앞으로 굽히기 ... 115
      2) 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 ... 116
      3) 엎드려 윗몸 뒤로 젖히기 ... 117
   11. 평형성 측정 ... 117
      1) 눈감고 외발서기 ... 117
      2) 중심동요 분석 ... 118
   12. 개인별 신체조성 및 체력측정 기록지 ... 119
   13. 체력측정 기록지 ... 120
Ⅶ. 운동실천지도
   1. 트레이닝의 원리 ... 124
      1) 특이성의 원리 ... 124
      2) 과부하의 원리 ... 124
      3) 점진성의 원리 ... 125
      4) 초기수준의 원리 ... 125
      5) 개별성의 원리 ... 125
      6) 한계성의 원리 ... 125
      7) 가역성의 원리 ... 125
   2. 운동처방시 권고사항 ... 126
   3. 트레이닝 기간의 구성 ... 126
      1) 준비운동 ... 126
      2) 지구성운동 ... 126
      3) 레크리에이션 ... 127
      4) 정리운동 ... 127
Ⅷ. 심폐체력향상
   1. 심폐체력향상운동 ... 131
      1) 운동형태 ... 131
      2) 운동강도 설정 ... 132
      3) METs에 의한 강도 설정 ... 132
      4) 심박수를 이용한 방법 ... 133
      5) 운동자각도 ... 135
      6) 운동속도산출 방법 ... 136
      7) 운동지속시간 ... 138
      8) 운동빈도 ... 138
      9) 점진율 ... 138
   2. 프로그램 기록지 ... 140
Ⅸ. 스트레칭실습
   1. 스트레칭 ... 143
      1) 스트레칭의 필요성 ... 143
      2) 운동강도 ... 143
      3) 운동지속시간 ... 143
      4) 운동빈도 ... 143
      5) 효과만점 스트레칭 방법 ... 144
   2. 스트레칭의 실습 ... 145
      1) 상체 스트레칭 ... 145
      2) 몸통 스트레칭 ... 148
      3) 하지 스트레칭 ... 151
Ⅹ. 근기능강화운동
   1. 근기능강화운동 ... 156
      1) 근수축의 유형과 특성 ... 156
      2) 등장성 운동 지침 및 프로그램 ... 157
      3) 등장성 운동프로그램의 실제 ... 161
   2. 근기능강화운동 실습 ... 163
   3. 근기능강화운동 프로그램 기록지 ... 166