프롤로그_좋은 사람이 되려는 콤플렉스에서 벗어나라! ... 6 1장 complex 1 완벽해야 한다 사회 속의 완벽주의 ... 27 완벽주의와 사회적 수용 ... 28 완벽주의가 잘못인 이유 ... 31 완벽주의에서 벗어나는 2단계 방법 ... 33 기존의 인생관을 버리자 ... 34 조건부 포용에는 한계가 있다 ... 40 조건을 따지지 않는 사랑 ... 42 당신은 이미 인정받았다 ... 43 섬기는 연습을 해보자 ... 45 부족한 점에 너무 연연하지 마라 ... 49 완벽을 기대하는 사람과는 관계를 끊어라 ... 53 인맥 늘리는 요령 3가지 ... 53 당신은 이미 새로운 길에 접어들었다 ... 55 2장 complex 2 바쁘게 살아야 한다 일벌레가 되는 목적 ... 61 왜 일벌레가 되려고 하는가? ... 63 자존감을 끌어올리자 ... 65 낮은 자존감을 극복하는 방법 ... 69 삶의 균형을 맞추자 ... 72 생동감 있게 사는 게 더 중요하다 ... 88 3장 complex 3 침묵은 금이다 침묵을 유지하는 유형 5가지 ... 94 사회에는 별별 사람이 다 모여 있다 ... 97 말하지 못하는 이유 4가지 ... 100 침묵이 금이 아닌 이유 5가지 ... 102 침묵하는 습관을 잠재우는 단계별 전략 ... 103 바람직한 시각을 가져야 한다 ... 104 소신을 밝히는 법 ... 109 지구력을 기르자 ... 115 상대방의 생각도 들어보자 ... 120 소신을 당당히 밝히는 법 ... 121 4장 complex 4 화는 꾹 참아야 한다 화를 내는 것은 잘못이 아니다 ... 127 분노가 잘못을 낳을 때는 참는 것도 방법이다 ... 130 분노를 억누르면 저지르게 될 잘못 ... 132 건전하게 화내는 법 ... 135 당당히 화내는 법 ... 140 전략이 먹히지 않을 때 ... 150 미결 사건은 어떻게 처리해야 할까? ... 153 5장 complex 5 불합리한 추론에 근거한다 논리를 따지면 안 되는 이유 ... 164 논리가 통하지 않을 때 대처하는 방법 ... 165 주의할 점 ... 169 왜곡된 상황에 대처하는 7단계 전략 ... 171 논리가 통하지 않는 공격에 대처하는 비결 ... 183 6장 complex 6 선의의 거짓말을 한다 딜레마를 극복하는 대안 ... 189 새로운 대안_진실과 좋은 이미지, 둘 다 포기하지 않는다 ... 194 진실을 밝히는 자신만의 노하우를 찾아라 ... 201 딜레마를 극복한다는 것 ... 204 7장 complex 7 조언을 일삼는다 조언이 잘못인 이유 4가지 ... 211 조언이 필요 없을 때도 있다 ... 214 바람직한 대안을 제시하자 ... 215 의지를 북돋아주는 것도 방법이다 ... 224 바람직한 대안을 제시하는 가상 시나리오 ... 225 입장이 달라진다고 조언이 필요한 건 아니다 ... 229 8장 complex 8 도우미가 되기를 자청한다 중독의 원인과 결과 ... 236 중독자를 바라보는 시각 ... 238 좋은 사람은 구제가 그릇된 해법인 줄도 모른다 ... 239 왜 도와주면 안 되는가? ... 241 '구조사업'을 중단하는 요령 ... 243 정말 돕고 싶다면 이렇게 하라 ... 249 도우미답게 돕는 법 ... 260 9장 complex 9 아픔을 감싸주려 한다 불가피한 슬픔 ... 264 슬픔은 어떤 과정을 거치는가? ... 266 보호 전략의 실체 ... 268 보호 전략의 대안 ... 273 곁에 있어주는 것이 진정한 도움이다 ... 274 함께 있다는 것, 그 이상의 이야기 ... 277 어떻게 도울 것인가? ... 282 과잉보호는 도움이 되지 않는다 ... 283 비보를 전해야 한다면 이렇게 하라 ... 287 슬픔은 위로에 입을 다문다 ... 289 에필로그_좋은 사람이기를 포기해야 인생이 달라진다! ... 292