추천의 글  / 임준규[차병원 원장, 의학박사] ... 5
추천의 글  / 최홍준[호산나교회 담임목사] ... 7
추천의 글  / 배은성[한국자연건강회 고문] ... 9
머리말 ... 11
제1장 나의 간증 ... 21
   1. 꿈의 동산, 함양 상림숲 ... 23
   2. 불신가정에서의 성장 ... 24
   3. 음악과의 만남 ... 24
   4. 절망 상태의 나 ... 26
   5. 내가 만든 불면증 ... 27
   6. 세상이 놀란 신비의 금식 ... 28
   7. 성공과 행복은 다르다 ... 30
   8. 오, 주여 용서하소서! ... 31
   9. 세상적인 정욕에 빠져 ... 31
   10. 다시 찾아온 고난 ... 32
   11. 나는 변하고도 변했다 ... 34
   12. 고난을 통한 구원의 확신 ... 35
   13. 교만은 독이다(기도원 벽보) ... 37
   14. 무의식 속에 숨어 있는 독소 발견(T기도원) ... 38
   15. 성령 수술 받던 잊을 수 없는 그 밤(H기도원) ... 39
   16. 모든 것을 가능케 하는 믿음 ... 40
   17. 길고 긴 방황 끝에 만난 예수님 ... 42
   18. 꿈을 가지고 살다 ... 44
   19. 새로운 삶 ... 45
   20. 보이는 것과 보이지 않는 것 ... 47
   21. 세계선교회에 보내심 ... 49
   22. 성경은 책 중의 책 ... 50
제2장 마음을 다스리는 건강법 ... 53
   1. 마음을 다스리는 건강법 ... 55
      1) 심신일체(心身一體) ... 55
      2) 남을 보고 나를 알자 ... 57
      3) 마음의 건강을 찾아 ... 59
      4) 물질이란 무엇인가? ... 60
      5) 육체는 마음의 그림자 ... 61
      6) 보약보다 수면을 ... 62
      7) 양약(良藥)은 어디에 ... 62
      8) 약 사용법의 철칙 ... 63
   2. 자족하는 마음 ... 64
      1) 고난은 유익이다 ... 65
      2) 고난 속에서 찾은 세계적인 비전 ... 66
      3) 이제 욕심을 버리자 ... 67
      4) 치유력은 마음에서 ... 69
      5) 생각은 물질화로 ... 73
      6) 결과만 보지 말고 원인을 찾아라 ... 74
      7) 긍정적 사고! 인체 건강에 필수다 ... 76
   3. 분노하는 마음 ... 78
      1) 분노와 건강(Ⅰ) ... 78
      2) 분노와 건강(Ⅱ) ... 79
      3) 용서는 하나님의 본성 ... 80
      4) 시기하고 질투하지 말자 ... 82
      5) 스트레스와 건강 ... 83
   4. 기뻐하는 마음 ... 84
      1) 웃음과 건강(Ⅰ) ... 84
      2) 웃음과 건강(Ⅱ) - 웃음으로 복식호흡 ... 85
      3) 웃음은 보약이다 ... 87
      4) 웃음은 신이 준 선물이다 ... 88
제3장 금식을 통한 건강법 ... 91
   1. 생리와 자연법칙 ... 93
      1) 음식의 소화과정 ... 93
      2) 왜 피로한가? ... 94
      3) 지구촌, 자연의학 바람 거세다 ... 95
      4) 세균 반격은 우리가 불렀다 ... 97
      5) 미생물의 생활 ... 99
      6) 장수촌의 장수 비결 ... 100
   2. 고질병은 안개처럼 ... 102
      1) 금식을 통한 치유／금식은 자연의 법칙 ... 104
      2) 금식의 유래 ... 104
      3) 21세기는 신비의 금식시대가 ... 107
      4) 생명은 변화를 요구한다 ... 109
      5) 사람은 훈련한대로 한다 ... 110
      6) 호흡으로 건강을 ... 111
      7) 보약은 어디에 있는가? ... 113
      8) 금식에 대한 마음의 준비 ... 114
      9) 배고픔 ... 118
      10) 대장의 기능 ... 118
      11) 금식과 숙변 ... 119
      12) 장의 청결이 건강의 비결 ... 122
   3. 각종 질병에 대처하는 금식요법 ... 126
      1) 돌 ... 126
      2) 당뇨병 ... 127
      3) 감기 ... 127
      4) 폐렴 ... 127
      5) 비염 ... 128
      6) 생수는 무병의 영약 ... 128
   4. 금식기간 중의 변화 ... 129
      1) 금식은 곧 체내 대청소(금식 기간 중 기도 필수) ... 129
      2) 금식의 위력, 회개, 휴식으로 재생 ... 132
   5. 금식기간 중의 유의사항(1) ... 136
   6. 금식 중 유의사항(2) ... 139
   7. 복식기의 유의사항 ... 140
   8. 금식후의 생활과 주의 ... 142
   9. 금식은 삶의 재창조 과정이다 ... 144
   10. 복식기의 표준 식사표 ... 146
   11. 금식이 주는 유익 ... 147
   12. 동물들의 금식 ... 150
   13. 사람도 금식을 할 수 있게 창조되었다 ... 151
   14. 금식기간에도 영양은 공급한다 ... 153
   15. 휴식은 필수다 ... 154
   16. 우리 몸의 자연 치유 능력 ... 154
   17. 40일 금식 ... 156
   18. 고혈압과 금식 ... 156
   19. 왜 금식이 혈압을 내리는가? ... 157
   20. 금식으로 건강을 되찾은 사람들 ... 158
      1) 뇌연화증, 중풍, 언어장애(남 56세) ... 158
      2) 중증 만성신장염(64세) ... 169
      3) 만성 위축성 위염(남 53세) ... 160
      4) 담석증과 저혈압(여 52세) ... 161
      5) 저혈압(여 58세) ... 162
      6) 유방암(여 40세) ... 162
      7) 뇌혈전증(남 45세) ... 163
      8) 만성관절염과 간경화증(남 54세) ... 165
      9) 만성신장염과 녹내장(여 48세) ... 167
      10) 기관지염과 협착증(여 42세) ... 168
      11) 만성피부병(여 32세) ... 169
      12) 저혈압(여 58세) ... 169
      13) 1차 금식기도를 마치면서 ... 170
      14) 2차 금식기도를 마치면서 ... 175
      15) 몰랐다 우리는 눈뜬 당달봉사였다 ... 178
      16) 정원상 교수님 지도의 금식기도회에 참가하고 나서 ... 181
      17) 불과 3일의 금식과 2일의 보식기간이었지만 나는 크게 변했다 ... 183
      18) 존경하옵는 정원상 교수님 귀중 ... 186
      19) 성경이 가르쳐준 금식기도 ... 187
      20) 나의 간증(김해 활천제일교회 사모) ... 188
      21) 금식 수련을 원하는 분에게 ... 192
제4장 건강한 식생활 ... 193
   1. 식생활／식이요법 ... 195
   2. 곡식과 흙의 중요성／현대병을 예방하는 곡식 ... 196
   3. 건강의 기본이 되는 흙의 은혜 ... 198
   4. 사라져 가는 흙의 은혜(건강의 기본) ... 199
   5. 소식은 장수의 비결 ... 200
   6. 우리의 수명은 얼마나 될까? ... 201
   7. 세균도 살 권리가 있다 ... 202
   8. 육식자 배설장애 가능성 ... 203
   9. 과식과 비만으로 인한 병 ... 206
      1) 심장 질환 및 고혈압증 ... 207
      2) 당뇨병 ... 208
   10. 언제부터 하루 세 끼 식사인가? ... 209
   11. 이대로 가면 선진국 식원병(食源病)으로 망한다 ... 210
   12. 심장병ㆍ뇌졸중ㆍ암은 왜 선진국에 많은가? ... 212
   13. 서양 의학이 현대병에 무력한 것은 그 근본에 원인이 있었다 ... 212
   14. 성인병은 약이나 수술로 낫지 않는다 ... 214
   15. 왜 전문의는 현대의학으로는 성인병을 고칠 수 없다고 말했는가? ... 215
   16. 채소(만병 예방) ... 216
   17. 화식(火食)을 하면 ... 217
   18. 생식(生食)을 하면 ... 218
   19. 비타민C의 보급과 효능 ... 218
   20. 감잎차 만드는 법 ... 221
   21. 감잎차 내는 법 ... 222
   22. 하나님의 창조는 완벽했다 ... 223
   23. 바른 생활 습관만이 건강을 유지한다 ... 226
제5장 운동과 건강 ... 229
   1. 혈액순환의 원동력은 모세혈관의 흡인력 ... 231
   2. 건강은 걸어야 ... 234
   3. 1일 만보 걷기 ... 236
   4. 건강법은 혈액을 중성으로 만든다 ... 238
      1) 옷을 벗었을 때 '산성', 옷을 입었을 때 '알칼리성'이 된다 ... 238
      2) 운동을 하고 있을 때는 '산성', 안정하고 있을 때는 '알칼리성' ... 240
      3) 운동을 할 때는 채소를, 안정하고 있을 때는 육류나 생선을 많이 섭취할 것 ... 241
      4) 냉온욕의 온탕은 '알칼리성', 냉탕은 '산성' ... 242
      5) 안진(眼診), 눈동자가 찬물 속에서 작아지는 사람은 '알칼리성' 체질, 더운물 속에서 커지는 사람은 '산성' 체질 ... 243
      6) 온천에 가면 알칼리성 체질은 오히려 악화 된다 ... 244
      7) 복식 호흡을 하면 혈액은 알칼리로 된다 ... 245
      8) 웃으면 '알칼리'로, 슬퍼하거나 울거나 화내면 '산성'으로 기운다 ... 246
      9) 등산은 '알칼리', 하산은 '산성' ... 247
부록 ... 249
   1. 건강세미나에서 요약한 것 ... 251
      1) 노화와 노화의 방지 ... 254
      2) 건강세미나(1) ... 259
      3) 건강세미나(2) ... 260
      4) 건강세미나(3) ... 262
   2. 체험담 ... 265
      1) 덴바야시(天林) 박사의 체험담 ... 265
      2) 나의 간경화 치유 ... 266
   3. 암치료 대담 ... 268
   4. TV 출연 후 화제에 오른 금식요법 ... 269
   5. 금식 중의 보조행법 ... 271
참고문헌 ... 277