개정판을 내면서 ... 5
머리말 ... 7
제1장 참선이란 무엇인가
   1. 참선의 세계 ... 18
   2. 깨침이란? ... 20
   3. 찬성의 경지 ... 22
   4. 현대인의 참선 ... 24
   5. <B><FONT color ... #0000
   6. 현대인의 참선 목적 ... 33
   7. 우뇌와 좌뇌에 미치는 참선의 영향 ... 37
   참선 노트(1) ... 44
   참선 노트(2) ... 46
제2장 두외 계발의 기수, 알파파
   1. 뇌파란? ... 51
   2. 미드알파파 ... 58
   3. 석가여래도 미드알파 상태에서 깨침을 얻었다 ... 60
   4. 잠재의식을 활용하라 ... 63
   5. 히말라야 등반 때도 미드알파 상태였다 ... 67
   6. 진정한 건강이란? ... 72
   7. 알파파 강화훈련법 ... 77
제3장 <B><FONT color ... #0000
   1. 나의 경우 ... 81
   2. <B><FONT color ... #0000
   3. <B><FONT color ... #0000
제4장 입문
   1. 참선과의 운명적 만남 ... 103
   2. 참선을 통한 복귀 ... 108
   3. 나의 스승, 경산 대선사 ... 114
   4. 고승들과의 만남 ... 126
   5. 일본에서의 참선수행 ... 136
제5장 실제
   1. 건강에 대한 자율신경의 역할 ... 155
   2. 앉을 때부터 설 때까지 ... 165
   3. 조신법(調身法) ... 170
   4. 결가부좌 ... 179
   5. 발목 ... 182
   6. 자세 ... 186
   7. 조식법(調息法) ... 189
   8. 호흡의 비결 ... 194
   9. 수식관 ... 197
   10. 조심법(調心法) ... 200
   참선 노트(3) ... 213
   참선 노트(4) ... 219
제6장 참선수행의 열쇠
   1. 생활선 ... 231
   2. 환영과 환각 ... 234
   3. 정인 ... 238
   4. 삼매 ... 242
   5. 사가(師家) ... 246
   6. 선의 전통 ... 248
   7. 공안 ... 255
   8. 견성 ... 266
   9. 십우도 ... 276
제7장 참선의 과학적 검토
   1. 참선이 신체에 미치는 생리적 영향 ... 291
   2. 마음의 동요와 신체의 동요 ... 293
   3. 뇌파에 의한 참선 연구 ... 303
   4. 참선 중의 뇌파변화 ... 305
   5. 참선능력의 개인차 ... 310
   6. 참선시의 주의력 계수와 활성화 계수 ... 313
   7. 참선시의 정신전류현상(GSR) ... 316
   8. 참선시 뇌의 과학적 특징 ... 320
   참선 노트(5) ... 323
부록
   1. 실증 ... 333
   2. <B><FONT color ... #0000
용어해설 ... 347