역자의 말 ... 5
발간사 ... 7
서론 현대인이 요구하는 건강스포츠의 심리학적 의의 ... 15
제1부 스트레스사회에서의 건강스포츠 ... 25
   제1장 운동과 스포츠의 스트레스 감소효과 ... 26
      1. 불안과 우울증에 대한 효과 ... 26
      2. 생활스트레스에 대한 효과 ... 27
      3. 스트레스반응에 대한 효과 ... 27
      4. 스트레스감소 효과 메커니즘 ... 28
      5. A형 인간에의 적용 ... 30
   제2장 건강스포츠수행에 따른 감정의 변화 ... 41
      1. 감정(affect)의 종류 ... 41
      2. 신체운동으로 감정변화를 증강시키기 위한 대안 ... 46
      3. 미래의 연구과제 ... 52
   제3장 신체 운동이 주는 쾌감 ... 58
      1. 신체운동의 지속화와 쾌감 ... 58
      2. 쾌감을 가져오는 주관적 운동강도: 쾌적 자기설정페이스 ... 62
      3. 쾌적 자기설정페이스 주행과 쾌감의 변화 ... 66
   제4장 건강교육 카운슬링에서의 운동지도 ... 74
      1. 스트레스사회에서의 건강교육과 카운슬링 ... 74
      2. 카운슬링 테라피와 운동과 스포츠 ... 78
   제5장 운동에 의한 정신건강개선의 생리학적 기초 ... 89
      1. 스트레스반응에서 본 운동과 정서 ... 90
      2. 운동스트레스의 뇌내기구 ... 96
      3. 운동에 의한 향정신의약적 효과와 생화학적 배경 ... 98
      4. 운동스트레스와 적응 ... 102
제2부 Barrier free 사회에 있어서의 건강스포츠 ... 107
   제6장 고령기의 건강과 신체활동 ... 108
      1. 고령자인구의 건강도 ... 108
      2. 고령화에 따른 운동기능의 변화 ... 109
      3. 고령화에 따른 체력의 변화 ... 111
      4. 고령자의 생활에 필요한 체력의 측정방법 ... 112
      5. 적당한 운동이 정신ㆍ체력에 미치는 영향 ... 113
      6. 고령자의 신체활동의 의의 ... 114
      7. 고령자 스포츠종목의 개발조건 ... 118
      8. 맺음말 ... 120
   제7장 고령자의 근력강화훈련 ... 126
      1. 고령자의 스트레스 트레이닝 : 생리적 효과 ... 127
      2. 고령자의 근력강화훈련 : 심리적 효과 ... 131
      3. 고령자의 운동 : 사회에 있어서의 사명 ... 134
   제8장 운동과 스포츠활동이 주는 장애자의 QOL ... 138
      1. 장애자의 스포츠참가의 현상과 과제 ... 138
      2. 스포츠활동이 장애자의 정신건강 및 QOL에 미치는 효과 ... 141
      3. 스포츠지도를 위한 가이드 라인 ... 143
   제9장 장애자의 운동과 스포츠를 저해하는 요인과 대처 ... 151
      1. 장애자스포츠의 저해요인 : 조사 자료에 의거하는 개관 ... 151
      2. 장애자 자신의 요인 : 심리적 문제와 신체와 운동의 문제 ... 152
      3. 장애자의 운동과 스포츠를 저해하고 있는 사회적 요인 : 장소와 지도자 ... 158
      4. 스포츠의 평준화 ... 160
   제10장 재활운동에 대한 승낙과 지지 ... 166
      1. 의료비의 상승과 재활운동 ... 166
      2. 재활운동의 중요성 ... 167
      3. 재활운동의 승낙과 지지에 영향을 미치는 요인 ... 169
      4. 재활운동의 승낙과 지지를 설명하기 위한 이론과 모델 ... 171
      5. 재활운동의 승낙과 지지를 강화시키는 심리적 개입 ... 173
      6. 재활운동의 승낙과 지지연구의 장래 ... 174
제3부 발육발달과 건강스포츠 ... 179
   제11장 심리발달에 미치는 신체활동의 영향 ... 181
      1. 몸과 마음 ... 181
      2. 신체놀이 행동과 심리발달 ... 183
      3. 놀이와 공간 ... 186
      4. 무리집단과 스포츠 ... 189
      5. 행동발달과 자립 ... 191
   제12장 동작법에 의한 건강 생활 양식 획득 ... 197
      1. 신체운동과 동작 ... 198
      2. 동작법과 생활수완 ... 201
   제13장 학교스포츠활동 중의 상해발생과 심리적 요인 ... 211
      1. 상해의 발생상황과 그 내용 ... 211
      2. 상해발생에 관계하는 심리적 요인 : 초ㆍ중ㆍ고교의 경우 ... 214
      3. 학교스포츠활동중의 상해의 예방과 관리 ... 217
   제14장 청소년기 스포츠활동의 폐해와 예방 ... 224
      1. 청소년기의 스포츠활동과 그 이해 ... 224
      2. 운동선수가 직면하는 스트레스형태 : 사례로 본 검토 ... 226
      3. 예방을 위해 ... 228
      4. 예방ㆍ교육시스템의 구축을 향해서 ... 232
      5. 경기스포츠와 건강스포츠 ... 235
제4부 여성과 건강스포츠 ... 241
   제15장 젠더와 건강스포츠 ... 242
      1. 스포츠참가에서의 성차별 ... 242
      2. 개인 심리특성의 요인 : 경쟁지향 자기개념 인지 ... 244
      3. 집단적 요인 ... 247
      4. 생활환경의 요인 ... 250
   제16장 여성에게 있어서 운동과 스포츠의 효용 ... 255
      1. 여성스포츠의 역사 ... 255
      2. 일본학교 교육에 있어서 여자체육 ... 257
      3. 스포츠에서 전통적 성 역활의 전환 ... 259
      4. 프로여자 스포츠선수의 출현 ... 261
      5. 여성의 건강스포츠 ... 262
      6. 마지막으로 ... 264
   제17장 여성스포츠의 폐해 : 섭식장애ㆍ생리장애ㆍ골다공증 ... 269
      1. 여성선수의 장해 : FAT ... 270
      2. 여성스포츠 장애를 발생시키는 배경 ... 276
      3. FAT의 예방 ... 278
   제18장 다이어트와 건강스포츠 ... 285
      1. 다이어트지향과 그 폐해 ... 285
      2. 잘못된 다이어트와 올바른 다이어트 ... 288
      3. 다이어트에 관한 건강스포츠의 효용 ... 298
참고문헌 ... 297
찾아보기 ... 307