추천사: 글쓰기는 하나의 생을 덤으로 얹어 준다 ... 6
프롤로그: 감각을 자극하고 영혼을 자유롭게 하는 글쓰기 ... 8
글쓰기, 나를 찾는 여정
   글로 표현하는 인생은 다르다 ... 20
   창조적인 나와 만나다 ... 25
   나와 꼭 맞는 노트를 맞이하는 일 ... 28
   나만의 비밀 정원을 갖다 ... 30
   나의 펜을 가로막는 것들 ... 33
   글을 쓸 때 도움이 되는 몇 가지 제안 ... 37
   나에게 맞는 장소 찾기 ... 40
   나에게 맞는 도구 찾기 ... 42
   글쓰기에 재미를 더하는 것들 ... 45
   나를 자극하는 글을 만났을 때 ... 51
   언제 어디서나 가능한 짧은 글쓰기 ... 55
   짧은 기록으로 여행의 추억을 오래 간직하기 ... 59
   살아있음을 증명해 주는 일상의 즐거움 ... 63
   배우자와 함께하는 글쓰기 ... 66
   가족과 함께하는 글쓰기 ... 70
즐겁게 글을 쓰기 위한 색다른 시도
   멈추지 않고 글쓰기: 자동기술법 ... 78
   생각을 이어나가는 고리: 클러스터 ... 82
   유기적으로 연상하기: 마인드맵 ... 85
   압축형 글쓰기: 시 ... 88
   낱개의 조각이 모여 작품으로: 콜라주 ... 96
   갈팡질팡한 마음을 잡아 주는 글쓰기: 두 단락 기술 ... 97
   글로 나누는 대화: 다이얼로그 ... 98
다시 돌아오지 않을 오늘의 나를 기록하다
   글쓰기로 시작하는 하루 ... 104
   다양한 방식으로 오늘을 기록하기 ... 108
   나의 본질을 들여다보기 ... 117
   일상의 모습을 기록하기 ... 130
   상상력으로 글쓰기 ... 134
   글쓰기로 되돌아보는 인간관계 ... 139
   호기심이 나를 젊게 만든다 ... 144
   내면세계에 접근하는 글쓰기 ... 149
   여행과 글쓰기를 동시에 즐기는 방법 ... 156
   사랑하는 사람과 함께하는 글쓰기 ... 164
에필로그: 하루하루의 기록이 나의 연대기가 된다 ... 176