머리말 심리학, <B><FONT color ... #0000
1 긍정적 사고에도 위험한 점이 많다
   플러스 사고는 만능인가? ... 17
   무리한 긍정은 현실도피와 같다 ... 24
   지나친 긍정은 인생을 고통스럽게 만든다 ... 29
   왜곡된 긍정은 자신을 궁지로 몰아넣는다 ... 34
   현실을 외면하는 긍정은 커뮤니케이션을 단절시킨다 ... 40
   긍정일변도인 사람은 남에게 자상하지 못하다 ... 43
   긍정적인 사람일수록 몸도 마음도 병들기 쉽다 ... 49
2 부정적 사고를 권장한다
   부정적 감정은 누구나 가지고 있는 자연스러운 감정이다 ... 59
   인간관계를 깊이있게 만드는 열쇠는 부정적 사고다 ... 65
   좌절을 체험한다는 사실이 갖는 엄청난 힘 ... 70
   부정적으로 생각하기 때문에 탄생하는 것들 ... 76
   부정적 사고가 큰 힘을 발휘하는 순간이 있다 ... 80
   부정적 사고를 가진 치료자들이 창안한 것 ... 87
3 자신이 너무 부정적이라고 생각되는가?
   부정적 사고가 지나치면 자신을 고통스럽게 한다 ... 95
   어떻게 괴로운 마음을 떨쳐내는 것이 좋을까? ... 99
   지나치게 부정적인 자신에게 반론한다 ... 104
   감정을 제어해서 객관적인 시각을 갖는다 ... 111
   냉정함을 되찾는 것이 현실을 바꿀 수 있는 첫걸음이다 ... 115
   대처할 수 있다는 것을 알면 불안이 사라진다 ... 119
   어느 정도의 모험은 필요하다 ... 123
   성격이 아닌 사고방식과 행동을 바꾼다 ... 129
   현실을 직시한다 ... 135
4 부정적 사고를 활용해 효과적으로 고민한다
   판단은 부정적으로, 해결은 긍정적으로 ... 141
   부정적 사고를 갖게 된 계기가 무엇일까? ... 145
   부정모드와 긍정모드를 구분해서 사용한다 ... 149
   역할을 맡아 자신을 연출한다 ... 154
   리허설을 통해 위기에 강해진다 ... 159
   불편한 상대를 대할 때도 시뮬레이션을 해보자 ... 164
5 우리의 삶은 긍정과 부정 사이를 오간다
   자신의 가치관을 균형있게 재정비한다 ... 173
   장점을 발전시켜야 할까, 단점을 고쳐야 할까? ... 179
   긍정과 부정의 강약을 조절한다 ... 185
   천천히 그리고 조금씩 나아간다 ... 188
   답답함의 원인은 회피형 사고에 있다 ... 192
   흑백논리로 판단하면 문제를 직시할 수 있다 ... 196
   감정에 불을 지피는 것이 해결의 열쇠다 ... 202
6 부정적 사고에 내재된 큰 힘을 긍정적으로 활용하자
   작은 실패가 자신감으로 이어진다 ... 211
   할 수 있는 일부터 하는 것이 중요하다 ... 215
   단기목표와 장기목표로 구분한다 ... 219
   자신이 제어할 수 없는 일은 단념한다 ... 223
   괴로운 때일수록 커뮤니케이션이 필요하다 ... 228
   커뮤니케이션이 해결의 실마리다 ... 234
   긍정적이 될 때 주의할 점이 있다 ... 239
   긍정적 사고도 부정적 사고도 어디까지나 수단에 불과하다 ... 245
맺음말 <B><FONT color ... #0000
옮긴이의 말 ... 253