머리말 ... 4 프롤로그 : 시력, 회복 가능하다 ... 12 Chapter 1 안경을 벗어라 1. 시력 치료를 위해 꼭 지켜야 할 규칙 ... 20 시력보호를 위한 생활자세 ... 21 바뀌어야 할 책 보는 습관 ... 24 시력의 가장 큰 적, 퇴치법 ... 27 2. 눈에 관한 우리들의 오해 ... 30 우리 눈의 정상시력은? ... 31 시력은 왜 떨어질까? ... 34 시력은 유전이다? ... 42 안경을 쓰면 왜 더 잘 보일까? ... 45 어린이가 안경을 끼지 말아야 하는 이유? ... 48 찡그리고 보면 시력이 나빠진다? ... 53 3. 잘못된 시력의 현상들 ... 55 눈 좋은 사람은 원시가 있다? ... 56 원시가 근시보다 치료가 빠른 이유? ... 58 '다초점안경'을 끼는 이유는? ... 62 난시 치료가 근시, 원시보다 쉽게 치료되는 이유 ... 67 약시에 대하여 ... 71 노안은 늙으면 당연히 찾아온다? ... 78 안구건조증이란? ... 81 레이저시력교정수술과 드림렌즈에 대하여 ... 85 4. 내 힘으로 내 시력 회복하기 ... 95 '내 눈은 빨간 바늘점, 바늘선 크기 밖에 못 본다' ... 96 보다 작게, 보다 멀리 ... 101 뇌의 자기시력을 유지하기 위한 적응기전! ... 104 안전거리를 지켜라 ... 108 시력 치료 기간을 좌우하는 요소 ... 111 정상시력 3.0이상에 도전하라! ... 116 시력 3.0을 보는 방법 ... 119 바늘 생각 ... 122 5. 올바른 한글 시력판을 찾아서 ... 124 안경의 도수와 시력은 일치하지 않는다 ... 125 안과적 시력검사와 도수측정의 오류 ... 128 근시의 자기 시력의 도수를 측정하는 방법 ... 133 Chapter 2 눈에 관한 궁금한 모든 것 눈이 돋보기가 아니고 평면유리라면? ... 145 보는 기준점을 어디에 둘 것인가! ... 148 안구의 구조 ... 151 초점거리와 디홉터(도수) ... 159 우리 눈은 어디까지 나빠질 수 있을까? ... 161 어린이에서 성인이 될 때까지 안구 크기의 변화는? ... 163 눈이 나쁜 정도에 따라 사물이 어떻게 보이는 걸까? ... 165 눈이 좋은 사람이 눈이 나쁜 상태를 체험하려면? ... 167 1.0인 시력도 5m 정도의 칠판글씨나 사람이 흐려 보이는 이유는? ... 172 도대체 책을 보지 말라는 소리인가? ... 174 강한 빛을 보면 눈이 상하는 이유? ... 178 책을 30cm거리에서 보면 시력이 떨어지는 이유 ... 185 개인용시력연습표 ... 189 책의 활자크기가 시력에 영향을 주지 않는 거리는? ... 191 한식표준3m시력표의 숫자나 그림을 초점크기로 비유한다면? ... 194 가장 자연스런 도수 측정법 ... 197 독수리(시력5.0)처럼 눈이 작은 동물일수록 시력이 좋은 이유 ... 200 시력치료는 얼음두께를 녹이는 것과 같다 ... 203 수정체는 팔 근육, 모양체는 주(팔꿈치)관절 ... 207 빨간 바늘점을 현미경이나 망원경처럼 관찰하기 ... 210 고도근시의 치료를 위해 ... 215 '보다 멀리 가장 작게' 보는 방법들 ... 218 돋보기를 쓰고 시력 강화 훈련을 하면? ... 221 시력치료의 원리, 모양체는 살아있다 ... 224 모양체 이상에 따른 근시, 원시, 난시, 노안의 보는 기전 ... 227 눈에 대한 잘못된 상식과 오류 정리 ... 229 Chapter 3 시력회복의 원리 1.우리 눈을 지켜주는 책거리 ... 240 잘 보려는 속성이 우리 눈을 지배한다 ... 241 카메라보다 더 정교한 눈 ... 244 시력이 떨어지지 않는 일반 거리 ... 248 글자크기에 따른 가장 적합한 책거리 ... 250 일반 책을 볼 때 시력과 거리의 관계표 ... 253 일정거리 1m 내에서 책을 볼 때 상의 크기 상관표 ... 254 바늘을 쓰면 왜 잘 보일까? ... 257 난시와 우뇌의 시각을 통한 공간지각능력 ... 260 2. 온몸으로 보라 ... 265 오감과 눈 ... 266 오감의 느낌이, 영상이 시력이다 ... 271 오감과 질병 ... 278 보는 행위와 형, 기, 신(形氣神) ... 292 수정체를 움직이는 가변력(시력의 변화)으로 성격을 판단함 ... 297 눈 나쁜 사람이 눈 좋은 사람보다 쉽게 시력을 잃어버리는 이유 ... 300 어린이와 어른의 시력치료 차이점에 대하여 ... 301 좌우측 시력편차가 심한 사람 ... 303 비염과 시력과의 관계 ... 308 3. 시력회복을 위해 반드시 필요한 정신적 에너지 ... 315 정신적 에너지와 시력과의 관계 ... 316 시력이 더 좋아지는데 필요한 정신적 에너지 ... 317 꼭 필요한 정신적 에너지 ... 321 인간의 이성과 감성 ... 356 시력 치료와 감성적 에너지 ... 359 좋은 이성과 감성의 자기화와 습관화 ... 366 좋은 느낌은 좋은 정신적 에너지를 포함한다 ... 372 정신적 에너지를 사용하여 보는 방법 ... 382 정신적 에너지와 성장과의 관계 ... 385 정신적 에너지와 비만과의 관계 ... 391 돋보기로 세상 보기와 정신적 에너지 ... 397 4. 독수리눈으로 보게 하는 축소경 ... 405 초점과 순환의 원리 ... 406 축소경의 작은 초점영상을 통해 시력을 회복시킨다 ... 409 돋보기인 우리 눈의 특징 ... 418 걸리버가 소인국에 들어간 상태, 축소경 ... 434 축소경, 시력치료 발명품 ... 439 실물크기보다 작게 들어가서 실물크기보다 크게 얻어라! ... 452 현재 만든 축소경의 축소율과 시력에 맞는 거리 '눈금자'에 대하여 ... 458 축소경의 사용설명서 ... 464 축소경 사용 실천 계획표 ... 467 축소경과 망원경(현미경)의 차이점 ... 468 축소경 특허내용 ... 470 사진으로 보는 축소경 발달 과정 ... 480 에필로그 : '보다 작게 보다 멀리를' 얻기까지 ... 482 시력치료의 발자취 ... 487