머리말 ... 8
제1장 소비 ... 13
   미치도록 사고 싶은 욕망이 생기는가?
   광고 사절
   한 달 간 안 사고 버티기
   선물 : 선물을 주는 새로운 방식
   왜 새것을 사야 하나?
   중고품을 사는 방법
   가까운 곳에서 장보기
   언제나 최첨단 기술만?
   고쳐 쓰기
   재사용과 재활용
   스스로 만들기
제2장 교환, 여행과 바캉스 ... 41
   문화 상품 나눠 쓰기
   물건 나눠 쓰기
   품앗이
   주택 교환
   여행객을 자신의 집에 맞아들이기(카우치 서핑)
   서로 연대하는 공정한 여행
   평화로운 휴가
   알몸의 즐거움
제3장 문화와 여가 ... 61
   책과 도서관
   글쓰기
   텔레비전
   말하고, 교환하고, 대화하라
제4장 가족과 친구 ... 77
   당신은 진정한 친구가 있는가?
   부부
   자녀
제5장 집 ... 90
   몇 가지 기본 원칙
   주위 환경을 선택하라
   필요 없는 것을 버리고 비우는 것을 두려워 말라
   문화생활과 참살이를 위한 일상의 공간을 확보하라
   스스로 실내를 꾸며라
   욕실에서
   화장품
   집안일과 세제. 자연 친화적인 대안 및 해결책
제6장 정원 ... 108
   채소밭에 도전하기
   유실수 심기
   빗물 활용
   자동 분사 물뿌리개
   퇴비 만들기
   연못 만들기
   인공 수영장과 천연 수영장
제7장 요리와 음식 ... 116
   식사, 나눔의 시간
   요리하는 법과 음식 보존 방법 배우기
   가까운 지역에서 생산되는 먹거리 : 짧은 유통 과정
   공정한 소비를 하라
   필요한 만큼만 식품을 구입하라
   일회용품과 과대 포장을 추방하라
   찬장을 가볍게 하라
   수돗물을 마시거나 정수해서 마셔라
제8장 건강 ... 130
   자신의 건강을 챙겨라
   단식
제9장 이동 ... 136
   출퇴근하기 : 카풀
   기차 이용은?
   어떤 자동차를 이용할 것인가?
   경제적인 운전
   불필요한 탈것은 모두 처분한다
   걷는 즐거움을 되찾자
제10장 돈 ... 151
   금융 서비스
   광고 수신 거부
   빚을 청산하라
   예금 계좌는 하나로 줄여라
   신용 카드는 하나만 갖자
   주식
   지출 내역을 월별로 계획하라
   필요 없는 서류들은 전부 다 버려라
제11장 일 ... 159
   당신은 즐겁게 일하는가?
   직장 : 개인을 풍요롭게 하는 장소
   재택근무
   창업
   안식년?
제12장 소박하게 마감하는 삶 ... 167
   최소한의 장례식
   화장할 것인가? 매장할 것인가?
   장기 기증
마치며 : 지금, 나는 무엇을 할 것인가? ... 170
결단을 계획하기 위한 일정표 ... 172