추천의 말 ... 8 지은이의 말 ... 10 01 지구를 아름답게 인간에게 필요한 땅의 크기 ... 14 생태발자국 지수를 줄이는 생활수칙 생태발자국 지수 계산법 소비자는 대기업보다 힘이 세다 ... 23 녹색소비자가 되는 길 녹색소비자를 보호하는 단체 몸을 깨끗하게 만드는 채식 ... 28 채식을 위한 지침 세상을 바꾸는 설탕 한 봉지 ... 33 공정무역이란? 공정무역 제품을 판매하는 곳 자연의 속도와 함께하는 슬로우라이프 ... 39 캔들나이트 제대로 즐기기 에어컨 없이 여름나기 ... 45 에너지를 절약하는 열 가지 방법 에어컨 없이 여름을 나려면… 과소비를 부르는 대형마트 ... 51 동네 슈퍼와 재래시장 100% 활용법 낭만으로 가득한 녹색결혼식 ... 56 녹색결혼식을 하려면… 친환경 선물 리스트 병원에 가지 않고 병 고치기 ... 64 대체의학, 어떤 게 있나 약 없이 건강하게 살기 02 집 안을 깨끗하게 음식물도 엑스레이를 찍는다? ... 72 방사선조사 식품을 피하려면… 식품의 방사선조사 기준 지구를 지키는 친환경세제 ... 77 합성세제, 이렇게 줄여보자 살아있는 천연세제 EM EM 발효액 만들기와 이용법 베이킹소다, 이렇게 사용하세요 옷과 이불, 잘 입고 제대로 관리하기 ... 85 옷과 이불, 구입과 보관법 지구를 살리는 친환경 세탁법 눈에 보이지 않는 적, 실내 공기 오염 ... 90 집 안 공기 깨끗하게 만들기 공기를 맑게 해주는 식물 시어머니도 무서워하는 환경호르몬 ... 96 환경호르몬의 피해를 줄이는 방법 좋은 그릇 나쁜 그릇 유전자조작 식품, 무엇이 문제인가 ... 102 유전자조작 식품, 이렇게 피하자 시중에 유통되는 GMO와 가공식품 유전자조작 식품 찬반론 광우병만큼 무서운 전자파 ... 110 전자파, 이렇게 줄여보자 똑 소리 나는 떡 고르기 ... 116 좋은 떡 고르기 에코맘이 추천하는 간식거리 햄버거를 먹으면 왜 화가 날까? ... 120 햄버거는 무엇으로 이루어졌나 우리 아빠는 라면 마니아 ... 127 우리 밀, 왜 좋은가 라면에는 무엇이 들어있나 그래도 라면 생각이 간절하다면… 설탕은 만병의 근원 ... 132 황설탕과 흑설탕은 안전할까? 나도 모르게 먹는 화학조미료 ... 138 화학조미료란? 화학조미료가 함유된 소스 03 아이를 건강하게 친환경적인 임신과 출산 ... 144 자연태교와 자연분만을 돕는 책 자연분만의 종류 믿을 만한 조산원 똑똑한 아이를 만드는 모유수유 ... 152 모유수유가 좋은 일곱 가지 이유 모유수유 할 때 주의할 점 모유수유를 도와주는 책과 사이트 모유수유를 도와주는 기구 사현이의 아토피 완치기 ... 158 아토피 치료에 도움이 되는 책과 사이트 장난감은 안전한가 ... 165 장난감 제대로 고르기 어린이 영양제가 좋지 않은 이유 ... 169 어린이에게 부족하기 쉬운 영양소 학교 급식, 안심하고 먹어도 되나요 ... 174 친환경 급식을 하는 어린이집 건강한 급식을 위해 부모가 할 일 자연에서 마음껏 뛰놀기 ... 181 생태교육을 도와주는 사이트 04 아주 특별한 만들기 가족의 건강지킴이, 차와 효소 ... 186 목감기에 좋은 모과차 몸의 열을 내려주는 매실효소 기침을 멎게 하는 수세미효소 갈증해결사 오미자차 보송보송한 몸 만들기, 천연비누 ... 196 천연비누의 종류ㆍ기본 재료ㆍ도구 샤방샤방 라벤다 비누 깨끗한 피부를 위한 천연화장품 ... 204 일반 화장품에 함유된 유해화학물질 천연화장품 만들기 기본 재료ㆍ도구와 재료 구하기 건성 피부를 위한 장미스킨 노폐물을 없애주는 그린클렌징크림 여성의 몸을 보호하는 면 생리대 ... 216 일회용 생리대의 성분 내 손으로 만드는 면 생리대 우리 멋을 되살리는 천연염색 ... 222 두 가지 천연염색법ㆍ재료 구하기ㆍ도움이 되는 책과 사이트 초록이 우러나는 양파껍질 염색 시골집처럼 편안한 황토염색 철매염제 만들기 기념일을 위한 떡케이크 ... 230 이럴 땐 이런 케이크를… 아이들이 잘 먹는 유자떡케이크 선물하기 좋은 단호박 떡케이크 DIY는 모두 믿어도 될까 ... 236 안전한 DIY 재료 구하기