제1부 인라인롤러스케이팅의 이해 ... 13 1. 우리나라 인라인롤러스케이팅의 발달사 및 특성과 효과 ... 13 1) 우리나라 롤러스케이팅의 발달사 ... 16 2) 특성 및 효과 ... 16 2. 국내 경기종목 및 경기방법 ... 18 1) 경기종목 ... 18 2) 경기방법 ... 20 3. 지도자란? ... 26 1) 지도자의 정의 ... 26 2) 지도자의 역할 ... 26 3) 지도자의 임무 ... 28 4) 지도자의 지도기술 ... 29 5) 지도자의 능력 ... 30 6) 긍정적 자아상을 가진 지도자의 행동특성 ... 30 7) 긍정적 자아상을 형성하는 4가지 방안 ... 31 8) 지도자에 있어서 유의할 점 ... 32 9) 훈련에 질서를 유지하는 방법 ... 32 10) IDEAS(이상적인)란? ... 32 4. 준비운동 필요성 및 인라인롤러스케이트 점검 ... 35 1) 준비운동 필요성 ... 35 2) 스트레칭의 효과 ... 35 3) 정리운동의 필요성 ... 35 4) 인라인스케이트 점검 ... 36 제2부 인라인롤러스케이팅 기술 Ⅰ. 직선주로 ... 39 1. 직선주로 지상이미테이션 훈련 및 기본 스케이팅(1) ... 39 1) 육상 기본 훈련 ... 39 2) 인라인롤러스케이트 기본자세 이미테이션 훈련 ... 41 3) 인라인롤러스케이팅 ... 59 2. 직선주로 지상이미테이션 훈련 및 기본 스케이팅(2) ... 81 1) 프로그램(훈련) 수준 계획은 어떻게? ... 82 2) 지도 실행에 있어 유의 할 점 ... 83 3) 스트레칭과 육상 기본 훈련 ... 83 4) 직선주로 지상이미테이션 훈련 ... 110 5) 인라인롤러스케이팅 ... 132 6) 운동의 법칙 ... 164 3. 직선주로 지상이미테이션 훈련 및 기본 스케이팅(3) ... 167 1) 운동기능 학습의 단계 ... 167 2) 효율적인 연습방법 결정하는 요인으로는 ... 168 3) 운동기술 전습법, 분습법 선택 시 고려해야 할 요인 ... 168 4) 운동기술 연습 시 시간 배정 ... 169 5) 기초체력 향상에 도움이 되는 서킷트레이닝 훈련 ... 170 6) 서킷 트레이닝 훈련 프로그램(예) ... 170 7) 슬라이드 보드 ... 181 8) 지상 이미테이션 자세 ... 194 9) 인라인롤러스케이팅 ... 201 Ⅱ. 코너주로 ... 222 1. 코너주로 지상이미테이션 훈련 및 기본 스케이팅(1) ... 222 1) 직선 및 코너 주로 이미테이션 훈련 ... 222 2) 인라인롤러스케이트(직선 및 코너) ... 246 3) 트레이닝의 기초 ... 270 4) 에너지 시스템 ... 271 5) 트레이닝의 원리 ... 272 6) 트레이닝의 구성 요건 ... 273 2. 코너주로 지상이미테이션 훈련 및 기본 스케이팅(2) ... 276 1) 코너 이미테이션 훈련 ... 276 2) 인라인롤러스케이트 ... 286 3. 코너주로 지상이미테이션 훈련 및 기본 스케이팅 ... 276 Ⅲ. 고급 기술 ... 324 1. 더블 푸시를 타기 위한 원 푸시 심화과정, 스타트 및 여러 종류의 기술 훈련(1) ... 324 1) 6대 영양소 ... 325 2) 탄수화물을 섭취하라 ... 327 3) 시합 일주일(7일)전 영양 섭취 요령 ... 328 4) 기초 더블푸시를 타기 위한 원 푸시 심화과정, 스타트 및 여러 가지 기술 ... 329 2. 더블 푸시를 타기 위한 여러 동작 및 여러 종류의 기술 훈련(2) ... 344 3. 운동 상해 ... 365 1) 운동 상해 정의 ... 365 2) 운동 상해 요인 ... 365 3) 응급처치의 정의 ... 366 4) 운동 상해의 가장 기본적인 응급처치(RICE)용법 ... 367 5) 운동 상해 종류와 응급처치요령 ... 368 6) 심상훈련 상처 치료법 ... 372 『준 강사, 정 강사 가격을 위한 평가 척도 안』 ... 374 1. KCI 인라인 준 강사 평가 척도 안 ... 374 2. KCI 인라인 정 강사 평가 척도 안 ... 376 참고문헌 ... 378