제1부 도인양생학 개론
   1. 도인(導引)의 개념 ... 13
      1) 도인의 특성 ... 14
      2) 도인의 원칙 ... 17
   2. 양생(養生)의 개념 ... 17
      1) 양생의 정의 ... 17
      2) 양생의 역사 ... 18
      3) 양생의 방법 ... 23
   3. 도인양생공의 배경 이론 ... 23
      1) 음양론(陰陽論) ... 23
      2) 오행론(五行論) ... 28
      3) 정기신론(精氣神論) ... 32
      4) 경락론(經絡論) ... 41
      5) 장부론(臟腑論) ... 56
제2부 공법론(功法論)
   1. 고전 도인양생공 ... 95
      1) 팔단금(八段錦) ... 96
      2) 역근경(易筋經) ... 96
      3) 오금희(五禽戱) ... 97
      4) 육자결(六字訣) ... 98
   2. 현대의 도인양생공 ... 99
      1) 현대의 도인양생공 ... 99
      2) 건신기공(健身氣功) ... 100
   3. 수련론(修煉論) ... 106
      1) 도인양생공의 중요한 작용 ... 106
      2) 수련의 원리 ... 108
      3) 수련의 요소 ... 110
      4) 수련의 단계 ... 117
      5) 수련의 여러 의미 ... 119
      6) 수련의 효과 ... 122
      7) 수련의 주의사항 ... 123
제3부 현대 도인양생공 수련법
   Ⅰ. 도인보건공(導引保健功) ... 127
      1. 도인보건공의 효과 및 개요 ... 127
      2. 도인보건공의 의수 혈자리와 주치료 ... 128
      3. 도인보건공 수련법 ... 128
   Ⅱ. 서심평혈공(舒心平血功) ... 156
      1. 서심평혈공의 효과 및 개요 ... 156
      2. 서심평혈공의 특징 ... 157
   Ⅲ. 익기양폐공(益氣養肺功) ... 193
      1. 익기양폐공의 효과 및 개요 ... 193
      2. 익기양폐공의 특징 ... 194
      3. 익기양폐공 수련법 ... 200
   Ⅳ. 소근장골공(疏筋壯骨功) ... 225
      1. 소근장골공의 효과 및 개요 ... 225
      2. 소근장골공 공법의 특징 ... 225
      3. 소근장골공 수련법 ... 228
   Ⅴ. 화위건비공(和胃健脾功) ... 257
      1. 화위건비공의 효과 및 개요 ... 257
      2. 화위건비공 공법의 특징 ... 259
      3. 화위건비공 수련법 ... 263
참고문헌 ... 283