<B><FONT color ... #0000
<B><FONT color ... #0000
<B><FONT color ... #0000
<B><FONT color ... #0000
<B><FONT color ... #0000
<B><FONT color ... #0000
   수련 1 차훈득기(茶熏得氣) ... 23
      1 차훈준비(準備茶熏) ... 26
      2 심신이완(靜心放松) ... 28
      3 청량찻물(放茶倒水) ... 30
      4 조식훈기(調息熏氣) ... 32
      5 가슴보뇌(挺胸補腦) ... 36
      6 운기개안(運氣開眼) ... 38
   수련 2 도인호흡(導引呼吸) ... 41
      1 직상도인(直上導引) ... 44
      2 전진도인(前推導引) ... 46
      3 후퇴도인(後推導人) ... 48
      4 합상도인(合上導引) ... 50
      5 직하도인(直下導引) ... 52
   수련 3 선녀보기(仙女補氣) ... 55
      1 임맥호흡(任맥呼吸) ... 58
      2 독맥호흡(督맥呼吸) ... 62
      3 가슴보기(胸部補氣) ... 66
      4 윗배보기(上腹補氣) ... 68
      5 하복보기(下腹補氣) ... 70
      6 허리보기(腰部補氣) ... 72
      7 무릎보기(膝蓋補氣) ... 74
      8 단전보기(丹田補氣) ... 76
      9 선녀보기 마무리 ... 78
   수련 4 정좌명상(靜坐冥想) ... 81
      1 자세조정(調整姿勢) ... 84
      2 합장기도(合掌祈禱) ... 86
      3 부위관상(觀想部位) ... 88
      4 천인합일(天人合一) ... 98
   수련 5 환귀원처(還歸原處) ... 113
      1 장심양기(掌心養氣) ... 116
      2 안면양기(顔面養氣) ... 120
      3 두발양기(頭髮養氣) ... 122
      4 두피양기(頭皮養氣) ... 124
      5 손팔양기(手臂養氣) ... 126
      6 늑골양기(勒骨養氣) ... 128
      7 앞몸양기(胸腹養氣) ... 130
      8 신장양기(腎臟養氣) ... 132
      9 다리양기(腿脚養氣) ... 134
      10 호흡양기(呼吸養氣) ... 136
특별1 미인차훈법(美人茶熏法) ... 139
특별2 통기차훈법(通氣茶熏法) ... 145
특별3 단식차훈법(斷食茶熏法) ... 153
<B><FONT color ... #0000