프롤로그 : 꿈은 실천해야 이루어진다 ... 6 1주 삶의 기대치를 높여라 day 1 내 삶의 결핍을 찾아라 ... 22 오늘의 실천 : 나의 삶 만족도 진단하기ㆍ결핍 테이블 작성하기 day 2 한 단계 높은 기대치를 품어라 ... 30 오늘의 실천 : Aim High 테이블 작성하기ㆍI Can 외치기 day 3 자신의 꿈을 종이 위에 적어라 ... 38 오늘의 실천 : 꿈 테이블 작성하기 day 4 꿈에 맞는 이미지를 찾아라 ... 46 오늘의 실천 : 이미지 끌어당기기 day 5 꿈을 찾는 지도를 만들어라 ... 50 오늘의 실천 : 꿈 지도 만들기 day 6 날마다 자신의 꿈을 상영하라 ... 54 오늘의 실천 : 드림무비 만들기 1주 실천 체크 리스트 ... 60 1주차를 마무리하며 ... 61 2주 자신의 모든 스타일을 바꿔라 day 1 활기차게 하루를 시작하라 ... 68 오늘의 실천 : 아침 기상 연습하기ㆍ웃음 연습하기 day 2 멋진 오늘을 미리 체험하라 ... 72 오늘의 실천 : 드림무비 상영하기ㆍ오늘 미리 체험하기 day 3 오늘의 Do List를 작성하라 ... 76 오늘의 실천 : Do List 작성하기 day 4 끌리는 이미지를 만들어라 ... 82 오늘의 실천 : 끌리는 외모 관찰하기ㆍ드림 이미지 만들기 day 5 스마일 라인과 당당한 걸음을 연습하라 ... 88 오늘의 실천 : 스마일 라인 연습하기ㆍ당당한 걸음 연습하기 day 6 스타일 변신에 투자하라 ... 94 오늘의 실천 : 셀프 메이크오버 시도하기 2주 실천 체크 리스트 ... 100 2주차를 마무리하며 ... 101 3주 감사, 긍정, 칭찬으로 무장하라 day 1 감사의 힘을 믿어라 ... 108 오늘의 실천 : 감사 목록 만들기 day 2 날마다 '고맙습니다’라고 말하라 ... 112 오늘의 실천 : 감사 테이블 작성하기 day 3 감사의 힘을 확신하며 적어라 ... 118 오늘의 실천 : 감사 노트 작성하기 day 4 모든 부정어를 긍정어로 바꿔라 ... 124 오늘의 실천 : 부정, 긍정 전환 게임 하기ㆍ긍정기술 연습하기 day 5 칭찬하고 또 칭찬하라 ... 132 오늘의 실천 : 칭찬기술 연습하기 day 6 자기긍정, 자기칭찬의 마술을 익혀라 ... 136 오늘의 실천 : 자기긍정 리스트 작성하기ㆍ자기칭찬 연습하기 3주 실천 체크 리스트 ... 140 3주차를 마무리하며 ... 141 4주 일과 사람에 몰입하라 day 1 몰입했던 순간을 불러오라 ... 148 오늘의 실천 : 몰입 경험 떠올리기 day 2 30분 안에 몰입하는 연습을 하라 ... 152 오늘의 실천 : 30분 조깅으로 몰입 연습하기 day 3 일을 몰입의 즐거움으로 바꿔라 ... 156 오늘의 실천 : 일터에서 몰입하기 day 4 경청을 통해 사람에게 몰입하라 ... 162 오늘의 실천 : 관계 몰입하기 day 5 관계 몰입을 가족에게 실천하라 ... 166 오늘의 실천 : 사랑의 대화하기 day 6 일과 가정의 균형을 맞춰라 ... 172 오늘의 실천 : 일과 가정의 균형 맞추기 선서하기 4주 실천 체크 리스트 ... 176 4주차를 마무리하며 ... 177 5주 꿈을 이룰 때까지 도전하라 day 1 성공한 사람들의 도전 정신을 배워라 ... 184 오늘의 실천 : 무한도전의 사례들 살펴보기ㆍ나의 도전 경험 떠올리기 day 2 도전의 구체적인 목표를 정하라 ... 190 오늘의 실천 : 도전 목표 쓰기 day 3 도전의 마스터플랜을 준비하라 ... 194 오늘의 실천 : 도전 플랜 세우기 day 4 문제를 거꾸로 뒤집어라 ... 200 오늘의 실천 : 문제 뒤집기 기술 연습하기 day 5 실패를 '작은 일’로 만들어라 ... 206 오늘의 실천 : 실패 경험 리스트 작성하기 day 6 분석, 재도전, 기다림의 3박자를 맞춰라 ... 212 오늘의 실천 : 실패 분석과 재도전 준비하기 5주 실천 체크 리스트 ... 218 5주차를 마무리하며 ... 219