들어가며 ... 5
만성피로증후군 자가 진단표 ... 18
미국 질병통제 예방센터의 만성피로 자가 진단 가이드라인 ... 19
Part 1 만성피로증후군 이야기 ... 22
   1. 만성피로증후군의 원인 ... 24
      삶의 질을 악화시키는 만성피로증후군 ... 25
      한의학에서 보는 만성피로증후군의 발병 원인 ... 26
      스트레스가 가져오는 만성피로증후군 ... 37
      '불내외인(不內外因)'에서 오는 만성피로증후군 ... 38
      주상(酒傷)은 현대병의 근원 ... 38
      양의학에서 보는 만성피로증후군의 발병 원인 ... 41
      스트레스, 자율신경계, 그리고 만성피로증후군 ... 45
      수면질환도 만성피로증후군의 원인 ... 46
      중년의 불면증과 만성피로증후군 ... 49
      한의학에서 보는 불면증 ... 50
   2. 만성피로증후군의 여러 가지 증상 ... 54
      고통을 동반하는 만성피로증후군의 다양한 증상들 ... 54
      안정피로 원인되는 근시 ... 57
      오장육부 이상을 나타내는 눈의 이상 ... 59
      눈 부위별 생길 수 있는 이상과 원인 ... 61
      수험생을 위한 눈 피로 해결 비책 ... 64
      만성피로증후군과 부인과 질환 ... 68
   3. 스트레스로 인한 심인성 질환 ... 70
      스트레스는 위기를 피해갈 수 있는 에너지 ... 71
      스트레스는 인간의 약한 부위를 공략한다 ... 74
      스트레스 심한 사람에게 나타나는 증상들 ... 75
Part 2 만성피로 한방백과 ... 78
   1. 만성피로증후군 해결하는 한방요법 ... 80
      일반적인 한방 치료 ... 80
      탕약으로 해결하는 만성피로 ... 81
   2. 피로 풀고 활력 더하는 한방약재 ... 86
      무기력감, 전신 피로감 풀어주는 한방약재 ... 86
      눈 피로 풀어주는 한방약재 ... 89
      전신 활력 불어넣는 한방약재 ... 92
Part 3 갱년기 장애 ... 94
   1. 갱년기 장애란 ... 96
      남자도 피해갈 수 없는 갱년기 ... 97
      갱년기 장애, 자가진단은 금물! ... 99
   2. 여성의 갱년기 장애 ... 102
      여성 갱년기 장애의 원인 ... 102
      여성 갱년기 장애의 대표적인 증상 ... 104
      갱년기 해결책 ... 107
      단계별 호르몬 변화 체크법 ... 109
   3. 남성의 갱년기 장애 ... 110
      남성 갱년기 진단 ... 111
      스트레스가 남성 갱년기를 가져온다 ... 112
      갱년기에 생기는 다양한 질환 ... 115
      남성 갱년기 치료하는 다양한 요법들 ... 118
      우울증은 갱년기의 전조 ... 119
Part 4 갱년기에 찾아오는 성기능 장애 ... 120
   1. 갱년기의 성기능 장애 ... 122
      100만명의 숨겨진 고뇌, 성기능 장애 ... 123
      갱년기 장애와 성기능 장애는 샴 쌍둥이? ... 126
      정력을 키우는 생활습관 ... 128
   2. 성기능 장애, 양기를 되살려라 ... 130
      한의학에서 보는 성기능 장애의 원인과 해결책 ... 132
      부족한 양기를 채워주는 한의학적 치료 ... 133
      성기능 되살리는 침술과 불부항 ... 138
      하초를 보하는 온열치료, 하이퍼터미아 테라피 ... 140
Part 5 생활 해결 백과 ... 142
   1. 경혈 자극으로 해결하는 다양한 증상 ... 144
      얼굴의 경혈점 ... 146
      머리의 경혈점 ... 148
      배, 가슴의 경혈점 ... 150
      등의 경혈점 ... 153
      팔의 경혈점 ... 156
      다리의 경혈점 ... 158
      어깨 결림을 해소하는 경혈 자극 ... 160
      두통을 해소하는 경혈 자극 ... 161
      오십견을 해소하는 경혈 자극 ... 162
      부기를 해소하는 경혈 자극 ... 163
      여성의 갱년기 장애를 해소하는 경혈 자극 ... 164
      생리통, 생리불순을 해소하는 경혈 자극 ... 165
      체지방을 감소시키는 경혈 자극 ... 166
      팔의 통증을 해소하는 경혈 자극 ... 167
      스트레스 해소하고 통증을 제거하는 경혈 자극 ... 167
      피로를 풀어주는 경혈 자극 ... 168
      감기를 예방하는 경혈 자극 ... 169
      안구건조증을 완화하는 경혈 자극 ... 169
      불면증을 해소하는 경혈 자극 ... 170
      짜증을 풀어주는 경혈 자극 ... 171
      고혈압에 좋은 경혈 자극 ... 172
      숙취를 풀어주는 경혈 자극 ... 173
      권태감을 풀어주는 경혈 자극 ... 173
   2. 손, 발의 경혈 자극 ... 174
      발바닥 경혈도 ... 176
      증상별 발 반사요법 ... 178
      손바닥 경혈도 ... 184
      증상별 손 자극 ... 186
   3. 몸의 이상 해결하는 스트레칭 ... 190
      매일 15분 스트레칭으로 얻을 수 있는 효과 ... 190
      어깨 결림 개선하는 스트레칭 ... 192
      오십견 개선하는 스트레칭 ... 194
      허리 통증 완화하는 스트레칭 ... 195
      하반신의 혈액순환 개선하는 스트레칭 ... 196
      전신의 혈액순환 개선하고 냉증을 풀어주는 스트레칭 ... 197
      눈의 피로 풀어주는 스트레칭 ... 198
      긴장을 풀어주는 스트레칭 ... 199
      피로 풀어주는 스트레칭 ... 200
      불면증 개선하는 스트레칭 ... 201
      집중력 높여주는 스트레칭 ... 202
Part 6 쉽게 만들어 큰 효과 보는 의식동원(醫食同原) 음식 백과 ... 204
   1. 간이 좋지 않을 때 ... 206
      간이 좋지 않을 때 ... 206
      숙취 해소 ... 209
   2. 위나 장이 좋지 않을 때 ... 212
      위가 좋지 않을 때 ... 212
      소화불량 ... 214
      위궤양, 위염 ... 215
      설사 ... 218
      변비 ... 219
   3. 혈관계, 심장계가 좋지 않을 때 ... 220
      고혈압 ... 220
      빈혈 ... 223
      심장이 좋지 않을 때 ... 224
   4. 자궁, 생식기 계통이 좋지 않을 때 ... 226
      손발이 차고 몸이 냉할 때 ... 226
      신장이 좋지 않을 때 ... 227
   5. 내 손으로 만드는 피로 회복 가정 보약 ... 232
      보약 효과 높이는 5가지 비법 ... 232
      축 쳐진 기운을 되살려주는 보중익기탕(補中益氣湯) ... 234
      음주 후 두통 해소하는 숙취제거제 대금음자(對金飮子) ... 234
      여름철 더위와 갈증 이겨내는 생맥산(生脈散) ... 235
      주당(酒黨)을 위한 한방상비약 갈화해성탕(葛花解醒湯) ... 236
      스트레스 심한 현대인을 위한 한방비약 귀비탕(歸脾湯) ... 237
      혈을 보하고 어혈을 풀어주는 여성의 보약 사물탕(四物湯) ... 237
      남성을 위한 원기충천 보약 사군자탕(四君子湯) ... 238
      피로 풀고 원기 되살리는 쌍화탕(雙和湯) ... 239
      면역력을 높이고 기력을 북돋워주는 보약의 대명사 십전대보탕(十全大補湯) ... 240
      약탕기를 사용한 보약 달이기 ... 241
   6. 갱년기를 극복하는 음식처방 ... 242
      남성 갱년기에 좋은 음식 ... 242
      여성 갱년기에 좋은 음식 ... 246
Part 7 만성피로와 갱년기를 이겨낸 사람들 ... 248
참고문헌 ... 264