프롤로그｜은행잔고 없이 풍족하게 사는 방법 ... 6
Part 1 몸의 재발견
   걸어야 산다, 걷기 명상 ... 17
   내 몸을 살리는 음양호흡법 ... 21
   피를 맑게 하는 물구나무서기 ... 24
   요가의 다섯 가지 핵심 체위 ... 28
   신비의 기공법, 팔단금 ... 35
   손가락 요가, 무드라 ... 45
   몸매가 예뻐지는 스트레칭 ... 48
   온몸이 시원해지는 근육 이완법 ... 53
   슬로우 모션으로 복근 만들기 ... 57
   행복을 향해 달려라! ... 63
   줄넘기의 새로운 발견 ... 66
Part 2 자아의 재발견
   미래의 나에게 편지를 쓰자 ... 73
   마음의 갈등을 다스리는 법 ... 76
   완전한 고요를 체험하라 ... 80
   꿈을 꾸며 일어나라 ... 84
   하루를 순서대로 되돌아보라 ... 88
   내 안의 어린아이와 화해하라 ... 91
   나를 위한 추도사 쓰기 ... 94
   감사해야 할 모든 것을 떠올려라 ... 97
   마음에도 다이어트가 필요해 ... 100
   목표가 이끄는 삶을 살려면 ... 102
   인생의 나침반이 필요할 때 ... 105
   달라이 라마처럼 미소 짓기 ... 109
Part 3 관계의 재발견
   그리우면 편지를 써라 ... 115
   용서해야 자유로워진다 ... 119
   나는 말이 통하는 사람인가? ... 122
   '30대 70'으로 대화하라 ... 127
   화내지 않고 말 잘하는 방법 ... 132
   연애의 기술을 배워라 ... 139
   사랑받고 싶다면 칭찬하라 ... 144
   카드 한 장으로 특별한 사람 되기 ... 147
   책으로 세상과 인연 넓히기 ... 150
   공짜로 가는 세계여행 ... 153
   옥스팜을 아는가? ... 156
   서먹했던 이웃과 친구하기 ... 159
   헌혈이 주는 행복 ... 162
Part 4 창의력의 재발견
   하이쿠를 써보자 ... 169
   단편소설에 도전하기 ... 173
   트레킹을 떠나라! ... 176
   나만의 맨발 산책길을 꾸미자 ... 179
   능숙하게 부메랑 다루기 ... 182
   마술을 배워라 ... 186
   세계지도 익히기 ... 192
   마음 내키는 대로 노래 부르기 ... 197
   기억력을 높이는 쉬운 방법 ... 200
   다양한 매듭 만들기 ... 204
Part 5 하루의 재발견
   중요한 일, 불필요한 일을 나눠라 ... 213
   소파를 타고 떠나는 환상여행 ... 217
   피크닉을 떠나보자 ... 221
   오늘 한 끼를 굶어보자 ... 225
   시각 혹은 청각 장애 체험하기 ... 228
   아무것도 하지 않고 빈둥거리기 ... 233
   거실의 구조를 바꿔라 ... 235
   다도의 매력에 빠져보자 ... 237
   포춘 쿠키를 구워보자 ... 241
Part 6 생활의 재발견
   벼룩시장을 애용하자 ... 247
   달콤한 낮잠 즐기기 ... 251
   옷장 정리하기 ... 253
   달변가가 되는 법 ... 257
   지압으로 통증 퇴치하기 ... 262
   물물교환의 재미를 즐겨라 ... 267
   무료체험 행사를 활용하라 ... 271
   팟캐스트 100배 즐기기 ... 273
   엔진오일 교환법을 배워보자 ... 276
   음식은 30번씩 꼭꼭 씹을 것 ... 279
   세상 만물을 서로 연결시켜라 ... 282
   의외로 재미있는 가계부 쓰기 ... 285