머리글 ... 5
역자의 글 ... 12
CHAPTER 1 목(NECK) ... 13
CHAPTER 2 어깨, 등, 가슴(SHOULDERS, BACK, AND CHEST) ... 21
CHAPTER 3 팔, 손목, 손(ARMS, WRISTS, AND HANDS) ... 37
CHAPTER 4 상체 하부(LOWER TRUNK) ... 65
CHAPTER 5 엉덩이(HIPS) ... 81
CHAPTER 6 무릎과 대퇴(KNEES AND THIGHS) ... 103
CHAPTER 7 발과 장딴지(FEET AND CALVES) ... 125
스트레칭 인덱스 ... 153
부록 : 근육 이름 ... 155