Lesson 1 오늘부터 골퍼 ... 13
   골프코스와 연습장에 대한 이해 ... 14
      골프코스의 구조 ... 14
      골프 연습장 ... 17
   골프클럽에 대해 알아보자 ... 20
      골프클럽의 종류 ... 20
      골프클럽의 선택지침 ... 22
   골프볼의 종류와 특성 ... 28
      볼의 종류 ... 28
      볼의 특성 ... 28
   골프복장과 기타 장비 ... 30
      골프복장 ... 30
      장갑 ... 30
      골프화 ... 31
   골프의상 매너와 에티켓 ... 31
   연습장에서 필드까지 ... 33
      필드 도착 후 확인사항 ... 34
Lesson 2 골프 스윙의 기초 ... 35
   그립 잡는 법 ... 36
   올바른 스탠스 ... 39
      스탠스 순서 ... 39
   원포인트 스윙 레슨 - 어드레스 ... 41
      어드레스 순서 ... 41
   원포인트 스윙 레슨 - 테이크 어웨이 ... 42
   원포인트 스윙 레슨 - 백스윙과 백스윙 탑 ... 44
   원포인트 스윙 레슨 - 다운스윙 ... 45
      방향전환 동작의 중요성 ... 46
      허리높이에서의 다운스윙 동작 ... 48
   원포인트 스윙 레슨 - 임팩트 ... 49
      손목의 체크 포인트 ... 49
   원포인트 스윙 레슨 - 팔로스루 ... 51
   원포인트 스윙 레슨 - 피니시 ... 52
      피니시 동작의 핵심 ... 52
   스윙 한 눈에 보기 ... 54
   스윙 연습 ... 56
   체중의 배분과 이동 ... 61
   스윙의 타이밍과 템포 ... 62
      스윙의 적절한 타이밍 ... 62
      스윙의 템포(최적속도) ... 63
      자신의 최적템포를 찾아라 ... 64
   스윙궤도와 플레인 바로 알기 ... 66
Lesson 3 상황별 스윙 점검 ... 69
   비거리를 늘리는 길 - 드라이버 ... 70
      나는 어떤 타입의 골퍼인가 ... 70
      보디 히터로 거리를 늘리는 방법 ... 70
      힙을 움직이고 팔을 던져라 ... 73
      강한 드로샷 구사하기 ... 75
      슬라이스 대처법 ... 75
   아이언 절묘하게 다루기 ... 78
      임팩트에서 팔의 회전 ... 78
      페이드 샷 구사하기 ... 80
   숏아이언에서 감기지 않기 위한 대책 ... 82
      오른쪽 어깨가 엎어질 때 ... 83
      손목이 돌아갈 때 ... 86
   경사면에서 스윙하기 ... 90
      왼발 오르막 라이 ... 90
      왼발 내리막 라이 ... 92
      양발끝보다 오르막 라이 ... 94
      볼이 양발끝보다 내리막에 놓인 경우 ... 96
   낮은 페이드와 높은 드로 ... 98
      낮은 페이드 ... 98
      높은 드로 ... 100
   러프에서 ... 101
   그린까지 100야드 ... 103
      러프에서 100야드 ... 103
      나쁜 라이에서 100야드 ... 104
      해저드를 넘겨야 하는 100야드 ... 105
      양발오르막 라이에서 100야드 ... 106
      양발내리막 라이에서 100야드 ... 107
      왼발오르막 라이에서 100야드 ... 108
      왼발내리막 라이에서 100야드 ... 109
   악천후에 대처하자 ... 110
      맞바람이 부는 경우 ... 110
      뒷바람이 부는 경우 ... 110
Lesson 4 숏게임의 완성 ... 113
   정교한 숏게임 ... 114
      시계추처럼 움직여라 ... 114
      딱 떨어지는 원칙은 없다 ... 115
      볼을 띄우는 샷 기술을 익혀라 ... 118
   신비의 퍼팅 ... 119
      퍼팅기능의 구성요소 ... 119
      퍼터를 고르는 노하우 ... 120
   퍼팅의 실제 ... 122
      퍼팅 스트로크 ... 122
      퍼팅의 그립과 자세 ... 123
      퍼터의 스위트 스폿 ... 125
      퍼팅의 요령 ... 125
      퍼팅 코스를 읽어라 ... 127
      효과적인 퍼팅 연습법 ... 130
   벙커 샷 완전정복 ... 131
      벙커 샷의 기본자세 ... 131
      벙커 샷의 응용 ... 136
Lesson 5 코스 매니지먼트와 스코어 ... 145
   코스 매니지먼트 완전정복 ... 146
      코스공략의 지침 ... 147
      라운딩의 금과옥조 ... 148
   스코어를 줄이는 비법 ... 149
Lesson 6 실전 심리골프 ... 153
   새벽형 골퍼와 저녁형 골퍼 ... 154
   라운딩 도중 앞 팀에서 싸인을 줄 때 ... 155
   첫 홀 첫 번째 드라이버 ... 156
   호적수가 많아야 골프가 즐겁다 ... 157
   골프는 눈치가 빨라야 한다 ... 158
   골프를 하면 인간성이 좋아진다 ... 160
   골프와 운, 그리고 승부 ... 161
   골프는 어떤 사람이 잘 치는가 ... 162
   초대받는 골퍼가 되자 ... 164
Lesson 7 골퍼를 위한 트레이닝 ... 167
   라운딩 전후의 가벼운 스트레칭 ... 168
   골퍼를 위한 트레이닝 ... 173
   스윙연습 하기 ... 177
      오른팔꿈치 고정하기 ... 177
      손목 쓰지 않고 스윙아크 크게 하기 ... 178
      다운스윙 연습하기 ... 179
Lesson 8 골프용어 ... 181
참고문헌 ... 199