서장
   들어가는 말
      1. 당신은 가장 자유로운 시간에 무엇을 할 것인가 - 향기 나는 사람 ... 20
      2. 여가와 레크리에이션이란 무엇인가 - 나만의 경험적 해석 ... 22
      3. 당신은 여가가 있는가 ... 24
제Ⅰ부 현대사회에서 여가와 웰빙
   제1장 현대사회와 여가
      1. 21세기 사회와 여가 ... 30
        1) 나의 조부모의 여가에 대한 관점 ... 31
        2) 나의 부모의 여가에 대한 관점 ... 32
        3) 나의 세대의 여가에 대한 관점 ... 34
        4) 오늘날 젊은 세대의 여가에 대한 관점 ... 36
      2. 현대사회에서 라이프스타일과 여가 ... 38
        1) 라이프스타일과 여가 ... 38
        2) 현대사회에서의 라이프스타일 관리 ... 39
   제2장 여가와 레크리에이션의 힘, 잠재력, 그리고 가능성
      1. 여가와 레크리에이션의 세계로 오라 ... 44
      2. 여가와 레크리에이션 - 어디에서나, 누구든, 모든 시간에 가능하다 ... 44
        1) 모든 사람을 위한 여가와 레크리에이션 ... 45
        2) 언제든 할 수 있는 여가와 레크리에이션 ... 46
        3) 레크리에이션 - 대부분의 시간을 어떻게 보내는가? ... 47
   제3장 웰빙(Well-being)
      1. 웰빙이란 무엇인가 ... 51
        1) 즐거운 생활 ... 52
        2) 충족된 생활 ... 54
        3) 의미 있는 생활 ... 54
      2. 웰빙의 분류 ... 55
        1) 심리적 웰빙 ... 55
        2) 주관적 웰빙 ... 59
제Ⅱ부 여가, 레크리에이션, 놀이의 이해
   제4장 여가의 이해
      1. 여가란 무엇인가 : 여가의 접근방법 ... 66
        1) 개인적인 행동의 한 형태(정신에 관하여) - 심리적 관점 ... 67
        2) 사회가 여가론 번창시킬 때 발생(도시에 관하여) - 사회학적 관점 ... 67
        3) 살아있는 유기체 활동의 변화와 관계(동물의 생리) - 생물학 또는 생태학적 관점 ... 68
        4) 여가의 본질이나 핵심에 도달하는 것(여가의 가치, 윤리, 도덕) - 철학적 관점 ... 68
      2. 여가의 역사적 관점 ... 68
        1) 고대 그리스 여가 ... 69
        2) 고대 로마의 여가 ... 73
        3) 중세시대의 여가 ... 75
        4) 여가와 기독교 사상 ... 76
        5) 르네상스 시대의 여가 ... 78
        6) 산업화 시대의 여가 ... 79
        7) 기술 또는 정보화 시대 ... 81
      3. 좋은 삶이란 ... 83
        1) 자신의 운명을 결정할 수 있는 능력 ... 83
        2) 자기개발 활동에 참여하는 시간 ... 85
        3) 특별한 경험을 할 수 있는 기회 ... 87
      4. 여가의 이해 ... 88
        1) 삶에 필요한 것이 모두 충족된 후에 남는 시간이 아니라 무엇인가 정열적으로 추구
할 충분한 에너지가 있는 시간 ... 88
        2) 즐거움이나 기쁨을 위해 무엇인가 하고 싶은 태도나 마음 - 긍정적 정서 추구 ... 89
        3) 그 자체의 즐거움을 위해 행해지는 활동으로 구성 - 내적 동기 ... 90
      5. 여가의 어원 ... 90
      6. 여가경험 요인 ... 92
        1) 자유감 ... 93
        2) 유능감 ... 94
        3) 내적 동기 ... 94
        4) 긍정적 정서 ... 95
      7. 여가 이론 ... 96
        1) 자유 시간으로서 여가 ... 97
        2) 활동으로서 여가 ... 100
        3) 사회계급의 상징으로서 여가 ... 102
        4) 마음의 상태로서의 여가 ... 104
        5) 전체론적 개념으로서의 여가 ... 107
      8. 기타 여가이론 ... 111
        1) 일상적 여가와 진지한 여가 ... 111
        2) Iso-Ahola의 피라미드 여가모델 ... 114
        3) Samadahl의 여가의 상징적 상호모델 ... 115
        4) Kelly의 사회학적 여가모델 ... 116
   제5장 레크리에이션의 이해
      1. 레크리에이션이란 무엇인가 ... 123
        1) 언어적 의미 ... 123
        2) 학자들의 견해 ... 125
      2. 레크리에이션 이론 ... 128
        1) 욕구충족으로서의 레크리에이션 ... 129
        2) 여가시간의 활동으로서의 레크리에이션 ... 131
        3) 개인과 사회의 가치로서의 레크리에이션 ... 132
        4) Re-creation으로서의 레크리에이션 ... 134
      3. 레크리에이션 : 만족경험의 종류는 ... 136
        1) 레크리에이션의 광의적 해석 ... 136
        2) 레크리에이션의 협의적 정의 ... 139
      4. 레크리에이션 : 제도와 과정 ... 140
        1) 사회제도로서 레크리에이션 ... 140
        2) 사회과정으로서의 레크리에이션 ... 142
      5. 레크리에이션의 통합적 이론 ... 143
      6. 레크리에이션의 본질 ... 146
        1) R : Restoration ... 146
        2) E : Enjoyment ... 147
        3) C : Constructiveness ... 147
        4) R : Result ... 148
        3) E : Experience ... 148
        6) A : Activity ... 149
        7) T : Time ... 149
        8) I : Incentive ... 149
        9) O : Organization ... 150
        10) N : Nonwork Activity ... 150
   제6장 놀이의 이해
      1. 놀이란 무엇인가 ... 154
        1) 놀이의 현상 ... 154
        2) 놀이의 의미 ... 156
      2. 놀이행동 분석의 기초 ... 159
      3. 놀이의 특성 ... 160
        1) 내적 보상 ... 160
        2) 자발성 ... 160
        3) 재미있는 것 ... 161
        4) 몰두 ... 161
        5) 자아표현의 수단 ... 161
        6) 자유의 질, 가정 또는 도피성 ... 162
      4. 놀이의 정의 ... 162
      5. 놀이 이론 ... 163
        1) 놀이의 차원 ... 163
        2) 놀이의 고전적 이론 ... 165
        3) 놀이의 최근 이론 ... 169
        4) 놀이의 현대이론 ... 177
   제7장 놀이ㆍ레크리에이션ㆍ여가의 관계
      1. 놀이ㆍ레크리에이션 여가의 유사성 ... 185
      2. 놀이ㆍ레크리에이션 여가의 차이점 ... 187
        1) 놀이 ... 188
        2) 레크리에이션 ... 189
        3) 여가 ... 190
      3. 놀이ㆍ레크리에이션ㆍ여가의 상호관계 ... 191
제Ⅲ부 여가동기 및 제약
   제8장 여가동기
      1. 서론 ... 196
      2. 동기의 개념 ... 199
        1) 동기의 정의 ... 199
        2) 동기의 일반적 모델 ... 201
        3) 동기화의 기질과 각성을 일으키는 동기 ... 203
        4) 여가욕구와 동기의 기원 ... 206
      3. 여가행동의 인과수준 ... 208
        1) 생물학적 특질과 초기 사회화 경험(성격) ... 208
        2) 최적의 각성과 부조화 ... 210
        3) 자유감과 유능감 ... 211
        4) 여가의 욕구 ... 212
      4. 여가동기 요인 ... 213
        1) 개인의 발달 ... 215
        2) 사회적 교류 ... 215
        3) 치료 회복 ... 215
        4) 신체적 안녕 ... 216
        5) 자극 ... 216
        6) 자유와 독립성 ... 216
        7) 향수 ... 217
      5. 여가동기의 차원 ... 218
   제9장 여가의 제약
      1. 여가제약의 본질과 개념 ... 223
      2. 여가제약의 모형과 유형 ... 226
        1) 태도의 제약 ... 230
        2) 정보의 제약 ... 230
        3) 소비의 제약 ... 231
        4) 시간의 제약 ... 231
        5) 사회ㆍ문화의 제약 ... 231
        6) 경제 제약 ... 232
        7) 건강 제약 ... 232
        8) 경험의 제약 ... 232
        9) 여가 가치와 기술의 제약 ... 232
        10) 환경의 제약 ... 233
제Ⅳ부 여가와 웰빙
   제10장 긍정의 힘 : 여가와 웰빙
      1. Hedonic 웰빙 또는 주관적 웰빙 ... 239
      2. Eudaimonic 또는 심리적 웰빙 ... 243
   제11장 여가의 이익
      1. 여가이익의 개념 ... 252
      2. 여가이익의 모델 ... 253
        1) 입력 또는 원인으로서의 여가 ... 254
        2) 심리적 웰빙의 결과 ... 256
      3. 여가와 심리적 효과 이론 ... 256
        1) 바쁘면서 한가하게 보내기 이론 ... 257
        2) 심리적 쾌락주의 : 기쁨-이완-재미 이론 ... 258
        3) 욕구보상 이론 ... 260
        4) 개인성장 이론 ... 260
        5) 자아정체성 ... 262
        6) 완충／극복／활동 ... 264
   제12장 여가유형별 이익
      1. 스포츠와 운동 ... 270
        1) 긍정적 정서 ... 270
        2) 행복과 만족 ... 271
        3) 정신건강 ... 272
        4) 건강 ... 273
      2. 사교모임과 여가집단 ... 274
        1) 즐거움 ... 274
        2) 행복과 만족 ... 274
        3) 정신건강 ... 276
        4) 건강 ... 276
      3. TV 시청 ... 276
        1) 긍정적 정서 ... 277
        2) 행복과 만족 ... 277
        3) 정신적ㆍ신체적 건강 ... 279
      4. 음악 ... 279
        1) 긍정적 정서 ... 279
        2) 행복과 만족 ... 280
        3) 정신건강 ... 280
      5. 휴가와 여행 ... 281
        1) 긍정적 정서 ... 281
        2) 행복과 만족 ... 281
        3) 정신건강과 신체건강 ... 282
      6. 자원봉사 활동 ... 282
제13장 성격과 여가
      1. 성격과 여가 ... 286
      2. 성격이론 ... 288
        1) 심리역동적 접근 ... 288
        2) 성향적 접근 ... 289
        3) 현상학적 접근 ... 290
        4) 인지-사회적 이론 ... 291
      3. 여가와 성격 ... 292
        1) Big 5 요인과 여가 ... 292
        2) 여가에 관련된 일반적 성격특성 ... 298
   제14장 여가에서 flow 경험
      1. flow란 무엇인가 ... 317
      2. 몰입경험의 특징 ... 319
        1) 행동과 의식의 일치 ... 319
        2) 한정된 자극에 집중 ... 319
        3) 자아의식의 상실 ... 320
        4) 자신의 행동과 환경의 조절 ... 321
        5) 분명한 피드백 ... 321
        6) 자기 목적적 성격 ... 321
      3. flow의 조건 ... 322
        1) flow를 주는 활동 ... 322
        2) flow의 조건 ... 324
        3) 즐거움의 요소 ... 327
      4. 여가에서 flow ... 330
        1) 체스게임 즐기기 ... 333
        2) 암벽등반에서의 몰입경험 ... 335
        3) 기타 감각을 통한 여가의 즐거움 ... 338
   제15장 모험 레크리에이션 행동
      1. 감각추구와 위험추구 이론 ... 344
        1) 스릴과 모험추구(TAS : Thrill and adventure seeking) ... 346
        2) 경험추구(ES : Experience seeking) ... 346
        3) 탈억제 (Dis : Disinhibition) ... 346
        4) 권태감정 (BS : Boredom Susceptibility) ... 346
      2. 레저스포츠 참여행동과 감각추구 ... 347
        1) 일반 스포츠 참가와 감각추구 ... 348
        2) 모험스포츠 참가와 감각추구 ... 349
        3) 모험 스포츠집단의 비교 ... 351
      3. 모험 레크리에이션 모델 ... 356
      4. 모험경험의 패러다임 ... 358
        1) 모험경험의 본질 ... 358
        2) 모험경험의 패러다임 ... 358
        3) 모험경험의 차원 ... 361
   제16장 여가와 스포츠에서 즐거움의 질
      1. 심리적 욕구와 즐거움 ... 369
      2. 스포츠와 운동에서 즐거움의 정의 ... 370
      3. 즐거움은 어떻게 생성되는가 ... 373
      4. 여가와 스포츠에서 낮은 즐거움과 높은 즐거움 ... 377
      5. flow의 역동성과 높은 즐거움 ... 380
제Ⅴ부 미래의 여가
   제17장 미래의 여가전망
      1. 미래에 대한 전망 ... 387
      2. 주 5일 근무제와 여가 ... 388
        1) 주 5일 근무제로 인한 생활문화와 여가문화의 변화 ... 390
        2) 여가의 실태와 전망 ... 391
        3) 일본의 여가경향 ... 394
        4) 주 5일 근무제로 인한 여가문화의 변화 ... 394
      3. 21세기는 즐김의 여가로 ... 400
   제18장 고령사회와 여가
      1. 노인인구의 증가와 사회문제 ... 405
      2. 고령사회와 여가 ... 407
        1) 노인의 라이프스타일과 여가 ... 407
        2) 노년기의 여가 준비 ... 409
   제19장 미래사회는 여가를 기회로 ... 414
찾아보기 ... 419
찾아보기 - 인명편 ... 427