제1장 신체의 구성
   1. 세포와 조직 ... 17
      1) 세포 ... 17
      2) 조직 ... 18
        (1) 상피조직 ... 18
        (2) 결합조직 ... 18
        (3) 근조직 ... 19
        (4) 신경조직 ... 20
   2. 기관과 기관계 ... 21
      1) 골격계 ... 21
      2) 근육계 ... 22
      3) 소화기계 ... 22
      4) 호흡기계 ... 22
      5) 비뇨기계 ... 22
      6) 생식기계 ... 23
      7) 내분비기계 ... 23
      8) 순환기계 ... 23
      9) 신경계 ... 23
      10) 감각기계 ... 24
   3. 인체의 외형과 부위 ... 24
      1) 체간 ... 25
      2) 체지 ... 25
        (1) 상지 ... 25
        (2) 하지 ... 26
   4. 골격계 ... 26
      1) 뼈의 주요기능 ... 27
      2) 골격의 이해 ... 27
      3) 관절의 이해 ... 34
        (1) 관절의 정의 ... 34
        (2) 관절의 종류 ... 34
   5. 근육계 ... 37
      1) 근조직의 분류 ... 37
        (1) 골격근 ... 37
        (2) 평활근 ... 37
        (3) 심장근 ... 38
      2) 근육의 기능 ... 38
        (1) 수의근의 기능 ... 38
        (2) 불수의근의 기능 ... 38
      3) 골격근의 구조 ... 39
      4) 인체부위별 근육 ... 40
   6. 신경계 ... 45
      1) 신경계의 분류 ... 45
        (1) 구심성신경 ... 46
        (2) 원심성신경 ... 47
      2) 신경계의 구조 ... 47
        (1) 신경세포 ... 48
        (2) 신경교 ... 50
      3) 신경전도로 ... 51
      4) 신경계의 미세구조 ... 52
        (1) 중추신경의 구조 ... 52
        (2) 말초신경의 구조 ... 53
      5) 신경계의 각 부분별 세부구조 ... 54
        (1) 신경단위의 구조적 분류 ... 54
        (2) 시냅스 ... 54
        (3) 반사궁 ... 55
        (4) 중추신경계와 말초신경계 ... 56
        (5) 신경계의 주요 상행(지각)전도로 ... 57
        (6) 신경계의 주요 하행(운동)전도로 ... 57
        (7) 상지의 신경 ... 58
        (8) 하지의 신경 ... 59
        (9) 자율신경계(교감 및 부교감신경) ... 60
제2장 스포츠 상해의 종류
   1. 스포츠상해의 진단과 검사 ... 61
      1) 진단 ... 61
      2) 검사 ... 64
   2. 발부위의 상해 ... 65
      1) 발톱과 피부 ... 65
        (1) 발톱기질의 혈종 ... 65
        (2) 발톱의 병균감염 ... 66
        (3) 무좀 ... 66
      2) 근육 - 고유족근의 염좌 ... 66
      3) 근막 ... 68
        (1) 족저근막염 ... 68
        (2) 족저근막의 파열 ... 68
      4) 건 ... 69
        (1) 배굴건의 건초염 ... 69
        (2) 종자골염 ... 70
      5) 인대 ... 70
        (1) 탄력인대의 통증 ... 70
        (2) 활액낭 ... 70
      6) 뼈 ... 71
        (1) 중족골간부의 피로골절 ... 71
        (2) 제5중족골 기부의 박리골절 ... 72
        (3) 종골의 골단염(시버병) ... 72
        (4) 골절과 발가락의 전위 ... 73
        (5) 엄지발가락 경직 ... 73
        (6) 외반 엄지발가락 ... 73
   3. 발목부위의 상해 ... 74
      1) 건 ... 74
        (1) 아킬레스건주위염 ... 74
        (2) 아킬레스건염 ... 75
        (3) 아킬레스건 파열 ... 76
      2) 인대 ... 77
        (1) 내반 염좌 ... 77
        (2) 외반 염좌 ... 78
        (3) 관절낭의 파손 ... 78
      3) 뼈 ... 78
        (1) 거골 골절 ... 78
        (2) 시버병 ... 78
      4) 신경 ... 79
   4. 하퇴부의 상해 ... 80
      1) 피부의 외상 ... 80
      2) 근 ... 80
        (1) 비복근 파열 ... 80
        (2) 비복부의 외상성근내혈종 ... 81
        (3) 경골내측의 통증 ... 81
        (4) 전경골근 염좌 ... 82
        (5) 전부 콤파트먼트 중후군 ... 83
        (6) 후부 롬파트먼트 중후군 ... 84
        (7) 급성압박증상 ... 84
      3) 신경 ... 84
        (1) 총비골신경의 뉴로노프락시아 ... 84
        (2) 신경근의 자극 ... 85
        (3) 압박중후군 ... 86
      4) 뼈 ... 86
   5. 무릎관절부위의 상해 ... 87
      1) 슬개골 ... 87
        (1) 혈종 ... 87
        (2) 슬개ㆍ대퇴골중후군 ... 88
        (3) 슬개연골연화중 ... 91
        (4) 슬개골의 전위 ... 91
      2) 슬개건 ... 92
        (1) 슬개하퇴염 ... 92
        (2) 슬개골하극의 부분박리 ... 92
        (3) 오스굿 - 쉴라터병 ... 92
      3) 무릎의 내측 ... 94
        (1) 내측인대의 염좌 ... 94
        (2) 브레스트 스트로크 무릎 ... 95
        (3) 펠레그리니 스티다병 ... 95
      4) 무릎의 외측 ... 95
        (1) 장경인대의 마찰 ... 95
        (2) 외측인대의 염좌 ... 97
        (3) 슬와근의 염좌와 건염 ... 97
        (4) 상경비관절의 염좌 ... 98
      5) 슬내장 ... 98
        (1) 감돈 ... 99
        (2) 무저항 무릎 ... 100
        (3) 액체저류 ... 101
        (4) 베이커낭포 ... 101
      6) 활액낭 ... 102
        (1) 슬개골활액낭 ... 102
        (2) 천(淺)슬개골하 활액낭 ... 103
        (3) 심(深)슬개골하 활액낭 ... 103
        (4) 활액낭염의 치료 ... 103
   6. 대퇴부의 상해 ... 104
      1) 근 ... 104
        (1) 근의 염좌 ... 104
        (2) 대퇴부의 근내혈종 ... 106
      2) 활액낭 ... 107
      3) 인대 ... 108
      4) 뼈 ... 108
        (1) 대퇴골단부의 활주 ... 108
        (2) 페르테스병 ... 109
        (3) 대퇴골의 피로골절 ... 109
        (4) 대퇴골의 골원성육종 ... 109
        5) 신경 ... 109
   7. 골반부의 상해 ... 110
      1) 치골결합염 ... 110
      2) 치골가지의 피로골절 ... 111
      3) 장골골단염 ... 111
      4) 천장골통 ... 112
   8. 복부 및 요부의 상해 ... 112
      1) 근의 염좌 ... 112
        (1) 요방형근 ... 112
        (2) 광배근 ... 113
        (3) 복근 ... 114
      2) 요추 ... 114
        (1) 과신전상해 ... 114
        (2) 척추분리증 ... 114
        (3) 쇼이에르만병 ... 116
        (4) 척추골절 ... 118
        (5) 요부의 추간판헤르니아 ... 118
        (6) 선천성 이상 ... 121
        (7) 요추의 퇴행성변화 ... 123
   9. 흉부와 흉추의 상해 ... 124
      1) 흉부의 문제점 ... 124
      2) 근 ... 124
        (1) 대흥근 ... 124
        (2) 전거근 ... 125
        (3) 능형근 ... 125
        (4) 승모근 ... 125
        (5) 늑간근 ... 126
      3) 뼈 ... 126
        (1) 늑골골절 ... 126
        (2) 늑골의 피로골절 ... 127
        (3) 흉추의 상해 ... 127
        (4) 골단관절의 여러 문제 ... 127
        (5) 흉부의 추간판헤르니아 ... 127
        (6) 쇼이에르만병 ... 128
        (7) 극돌기의 박리상해 ... 129
   10. 어깨와 상완부의 상해 ... 129
      1) 국소적 인자 ... 129
      2) 근 ... 130
      3) 건 ... 131
        (1) 극상근의 건염 ... 131
        (2) 이두근장두의 건 ... 132
      4) 활액낭 ... 133
        (1) 견봉하활액낭 ... 133
        (2) 충돌증후군 ... 133
      5) 인대와 관절 ... 134
        (1) 흉쇄관절의 상해 ... 134
        (2) 견쇄골절의 염좌 ... 134
        (3) 견관절탈구의 재발 ... 135
      6) 신경 ... 136
   11. 팔과 손의 상해 ... 138
      1) 피부 ... 138
        (1) 물집 ... 138
        (2) 못 ... 138
      2) 근 ... 138
        (1) 외측상과염 ... 138
        (2) 내측상과염 ... 140
        (3) 건막 ... 140
      3) 건 ... 140
        (1) 요측수근신근의 건초염 ... 141
        (2) 드케르벤 건초염 ... 142
      4) 인대 ... 143
        (1) 팔꿈치 내측인대의 파열 ... 143
        (2) 팔꿈치 내측인대의 만성염좌 ... 143
        (3) 손목의 염좌 ... 143
        (4) 손가락관절의 탈구 ... 143
        (5) 망치손가락 ... 144
      5) 신경 ... 145
        (1) 요골신경마비 ... 145
        (2) 척골신경염 ... 145
        (3) 손목의 터널중후군 ... 146
      6) 활액낭 ... 146
      7) 뼈와 연골 ... 147
        (1) 주두와의 궤양 ... 147
        (2) 상완골소두의 골연골염 ... 148
        (3) 골절된 주상골 ... 148
        (4) 골절된 중지골 ... 149
        (5) 골절된 지골 ... 149
        (6) 베네트 골절 ... 150
   12. 머리와 목부위의 상해 ... 150
      1) 피부 ... 150
        (1) 베인 상처 ... 150
        (2) 타박상 ... 150
      2) 찌그러진 귀 ... 150
      3) 눈 ... 151
      4) 근 ... 151
      5) 뼈 ... 151
        (1) 코의 골절 ... 151
        (2) 골절된 하악골 ... 152
      6) 경추상해 ... 152
        (1) 골절과 탈구 ... 152
        (2) 골단관절의 문제 ... 154
        (3) 경부추간판의 일탈 ... 155
        (4) 편타성 손상 ... 156
      7) 두부외상과 뇌진탕 ... 156
제3장 스포츠상해 증상별 응급처치
   1. 응급처치의 트레이닝 ... 159
      1) 응급처치 트레이닝의 의의 ... 159
      2) 응급처치의 실제 ... 160
      3) 위급상황시의 행동요령 ... 161
        (1) 현장조사(Check) ... 161
        (2) 응급의료기관에 연락(Call) ... 161
        (3) 처치와 도움(Care) ... 163
   2. 신체상태의 체크가 중요 ... 163
   3. 외상의 응급처치 ... 165
      1) 외상의 유형 ... 165
      2) 외상에 대한 응급처치의 포인트 ... 166
        (1) 실제 상처부위를 처치 할 때의 체크포인트 ... 168
        (2) 이물질을 제거할 때의 포인트 ... 168
        (3) 상처부위에 붕대감기 ... 168
        (4) 감염 ... 169
   4. 내부손상에 대한 응급처치 ... 169
      1) 내부손상의 특징 ... 170
      2) 내부손상이 의심될 때의 체크포인트 ... 170
        (1) 동통, 권태감(나른한 느낌)과 변색 ... 170
        (2) 멍, 차갑게 젖어 있는 피부, 얕고 빠른 호흡, 미약하고 빠른 맥 ... 170
        (3) 객혈, 혈뇨, 혈변 ... 171
        (4) 사지의 변형 ... 171
      3) 내부손상의 긴급처치 ... 171
   5. 눈의 손상에 대한 응급처치 ... 172
      1) 눈에 손상이 있을 때의 증상 ... 172
      2) 눈에 상처를 입히지 않기 위한 예방적 처치 ... 173
      3) 눈꺼풀이 손상되었을 때 ... 173
      4) 안구에 타박상을 당한 경우 ... 173
      5) 예리한 물체(유리, 금속 등)로 눈에 상처가 났을 때 ... 173
   6. 두부와 뇌의 상해에 대한 응급처치 ... 174
      1) 두부외상 ... 174
      2) 뇌의 상해 ... 175
   7. 귀와 코의 상해에 대한 응급처치 ... 176
   8. 경부의 열상과 자상에 대한 응급처치 ... 177
   9. 흉부의 자상에 대한 응급처치 ... 178
   10. 폐까지 상처가 닿았을 때의 응급처치 ... 178
   11. 배부의 상해에 대한 응급처치 ... 179
   12. 복부의 외상에 대한 응급처치 ... 179
   13. 급성복통에 관해 ... 180
   14. 골절의 일반적인 지식과 응급처치 ... 181
      1) 골절의 종류 ... 182
      2) 골절의 증상 ... 182
      3) 골절의 응급처치 ... 182
      4) 부목 ... 183
      5) 여러 가지 골절에 대한 응급처치 ... 184
        (1) 상완골절 ... 184
        (2) 전완ㆍ손목골절 ... 184
        (3) 손가락골절 ... 185
        (4) 대퇴골골절 ... 185
        (5) 무릎골절 ... 185
        (6) 하퇴ㆍ발목골절 ... 186
        (7) 발골절 ... 186
        (8) 쇄골골절 ... 187
        (9) 늑골골절 ... 187
        (10) 다발늑골골절, 폐ㆍ흉막의 장애, 심장에 미치는 손상 등이 있는 경우 ... 188
   15. 화상에 대한 응급처치 ... 188
      1) 중증의 화상은 위험성이 높다 ... 188
      2) 가벼운 화상은 바로 차가운 물로 식힌다 ... 189
      3) 일상의 예방에 관해 ... 190
   16. 중독에 대한 응급처치 ... 191
      1) 우리들의 근처에 있는 유독물질 ... 191
      2) 중독의 징후에 관하여 ... 191
      3) 유독물을 실수로 마셨을 때의 처치 ... 192
        (1) 의식이 있을 때 ... 192
        (2) 의식불명일 때 ... 193
        (3) 경련을 일으키고 있을 때 ... 193
   17. 소생법 ... 193
      1) 기도확보(Air Way) ... 194
      2) 인공호흡(Breathing) ... 195
      3) 심장마사지(Circulation) ... 197
        (1) 흉부압박식 심장마사지 ... 197
        (2) 흉부압박마사지를 할 때 주의사항 ... 200
      4) 인공호흡과 심장마사지를 동시에 실시하는 방법 ... 200
        (1) 혼자서 실시하는 경우 ... 200
        (2) 두 사람이 실시하는 경우 ... 201
   18. 환자의 운반 ... 202
제4장 스포츠 종목별 상해예방과 처치
   1. 스포츠상해 예방 ... 205
      1) 스포츠의 포인트 ... 205
      2) 연령에 따른 스포츠종목의 선택 ... 205
        (1) 20대 ... 205
        (2) 30대 ... 206
        (3) 40대 ... 206
        (4) 50대 이상 ... 206
      3) 스포츠상해에 대한 주의 ... 206
        (1) 러닝을 할 때의 주의점 ... 206
        (2) 복근운동을 할 때의 주의점 ... 207
        (3) 수분을 보급할 것 ... 207
        (4) 경기규칙을 고집하지 않는다 ... 207
      4) 스포츠와 상해예방 ... 208
        (1) 소프트볼과 야구 ... 208
        (2) 골프 ... 209
        (3) 테니스 ... 209
        (4) 배드민턴 ... 210
        (5) 스키 ... 211
        (6) 볼링 ... 211
        (7) 배구 ... 212
        (8) 농구 ... 212
        (9) 축구 ... 213
        (10) 탁구 ... 213
        (11) 유도 ... 213
        (12) 스케이트 ... 214
   2. 응급처치의 포인트 ... 214
      1) 타박상 ... 214
      2) 골절 ... 215
      3) 탈구 ... 215
      4) 염좌 ... 216
      5) 손가락삠 ... 217
      6) 상처 ... 218
      7) 출혈 ... 218
        (1) 직접압박 지혈법 ... 219
        (2) 간접압박지혈법 ... 220
      8) 고열 ... 221
      9) 뇌빈혈 ... 221
      10) 일사병 ... 222
      11) 요통증 ... 223
      12) 간질 ... 224
      13) 장딴지경련 ... 224
      14) 편타성 외상 ... 225
제5장 스포츠상해 예방 테이핑의 실제
   1. 테이핑의 기초 ... 227
      1) 테이핑이란 ... 227
      2) 테이핑 용품 ... 227
        (1) 화이트 테이프(비신축성 테이프) ... 227
        (2) 엘라스틱 밴딩 ... 228
        (3) 언더랩 ... 228
        (4) 점착 스프레이 ... 228
        (5) 콜드 스프레이 ... 228
        (6) 콜드 백 ... 228
        (7) 힐컵 ... 228
        (8) 테이프 커터ㆍ미니 커터ㆍ테이프 시저즈 ... 228
      3) 테이핑을 실시하는 시기 ... 228
      4) 테이프를 떼어내는 시기 ... 229
   2. 테이핑의 실제 ... 229
      1) 테이프를 자르는 법 ... 229
      2) 테이프를 떼어내는 법 ... 230
      3) 각 부위별 테이핑 ... 231
        (1) 손가락의 테이핑 ... 231
        (2) 엄지와 손목의 테이핑 ... 231
        (3) 손목의 테이핑 ... 232
        (4) 팔꿈치의 테이핑① ... 233
        (5) 팔꿈치의 테이핑② ... 234
        (6) 팔꿈치의 테이핑③ ... 235
        (7) 발의 테이핑① ... 236
        (8) 발의 테이핑② ... 236
        (9) 족심의 테이핑① ... 237
        (10) 발꿈치의 테이핑 ... 239
        (11) 발목 테이핑의 기초 ... 240
        (12) 발목의 테이핑① ... 242
        (13) 발목의 테이핑② ... 243
        (14) 경골의 테이핑 ... 245
        (15) 무릎의 테이핑① ... 246
        (16) 무릎의 테이핑② ... 247
        (17) 대퇴부의 테이핑 ... 248
        (18) 요부의 테이핑 ... 250
        (19) 어깨의 테이핑 ... 251