프롤로그 _ 잘못된 기대가 내 삶을 힘들고 버겁게 한다! ... 6
Check list _ 나는 기대로부터 얼마나 자유로운가? ... 11
1 기대하는 대로 이루어지리라 맹신한다 : 피그말리온 효과
   지현 씨를 변화시킨 바로 그 사건 ... 21
   기대하는 대로 이루어지리라, 피그말리온 효과 ... 22
   피그말리온 효과의 맹점 1 _ 현실성 없는 기대 ... 24
   피그말리온 효과의 맹점 2 _ 부정적인 선입견 ... 26
   기대를 하는 사람과 받는 사람의 상호작용 ... 29
   높은 기대가 좌절되었을 때, 기대치 위반 효과 ... 31
   크게 기대했다가 크게 좌절하지 않기 위해 ... 39
   잠시 떨어져서 나를 만나기 ... 44
2 모든 기대를 다 들어주려고 한다 : 아틀라스 증후군
   대한민국에서 남자로 산다는 것은 ... 49
   슈퍼 아빠와 슈퍼 엄마, 아틀라스 증후군 ... 50
   아틀라스들은 이런 모습을 보인다 ... 51
   아틀라스의 심리건강 ... 53
   스트레스에 대한 해결 통로가 막혀 있을 때 ... 54
   아틀라스 증후군과 완벽주의, 경쟁적 성격의 결합 ... 56
   우리 시대의 아틀라스에게 건네는 조언 ... 61
   기대의 십자가, 그렇게 무겁지 않아도 된다 ... 67
3 모든 기대를 어떻게든 피하고 싶다 : 피터팬 증후군
   성인으로서의 책임을 피하는 모라토리엄 인간 ... 71
   이 시대의 어른아이, 피터팬 증후군 ... 72
   피터팬들의 심리적 결핍 ... 74
   피터팬 증후군이 나타나는 이유 ... 78
   피터팬 증후군에서 벗어나기 위해 ... 83
   결코 아름답지 않은 현실 속의 피터팬들 ... 86
4 기대 때문에 억지로 뭔가를 한다 : 보상의 숨겨진 대가
   그는 왜 집중할 수 없을까? ... 91
   저마다 다른 내적 동기 ... 92
   타인이 이미 설계한 삶에서 벗어나기, 자기결정성 ... 93
   다른 사람이 하라고 하는 것만 하는 희철 씨 ... 95
   다양한 동기의 종류 ... 97
   갈수록 공부에 흥미를 잃는다, 보상의 역효과 ... 100
   우리 안의 내적 동기에 기름칠을 하는 방법 ... 103
   기대의 껍질에서 벗어나 내면적 동기를 꽃피우다 ... 107
5 기대하면 부담을 느껴 실수한다 : 사회적 억제
   발표가 두려운 사람 vs 발표의 달인 ... 113
   타인의 존재에 따라 달라지는 수행 능력 ... 115
   김연아 선수, 200점으로는 아무도 놀라지 않아 ... 116
   왜 잘하는가? 왜 못하는가? ... 117
   사회적 억제가 아닌 촉진의 효과를 누리기 위해 ... 124
   스페인 축구 대표팀이 승승장구하는 이유 ... 130
6 기대에 맞추려고 주변의 눈치를 본다 : 동조성
   탕수육을 외치기 힘들게 하는 우리 안의 동조성 ... 135
   줄어든 포도주, 그리고 동조성 실험 ... 136
   우리는 왜 눈치를 보는가? ... 139
   동조성, 이럴 때 문제가 된다 ... 146
   동조성, 어떻게 바라봐야 할까? ... 151
7 타인의 기대로 나를 보며 위축된다 : 자기 대상화 이론
   외모에 민감한 진영 씨의 피곤한 하루 ... 157
   우리가 외모에 민감해지는 이유 ... 160
   수치심이 마음의 병을 불러온다 ... 162
   저 사람은 날 어떻게 평가할까, 공적 자기의식 ... 164
   모두가 날 바라보는 것 같아, 상상 속의 청중 ... 168
   다른 사람 앞에서 위축되지 않으려면 ... 170
   시선의 노예가 아닌 시선의 주인으로 살자 ... 172
8 집단의 기대를 지나치게 동일시한다 : 동일시 효과
   집단의 기대에 짓눌린 사람들 ... 177
   우리가 성장해 가는 방법, 동일시 ... 178
   나를 둘러싼 겹겹의 세계를 안다, 생태학적체계 ... 179
   집단의 기대가 우리를 힘들게 할 때 ... 186
   동일시, 어떤 방식으로 하면 좋을까? ... 190
   나를 중심으로 돌아가는 사회 ... 194
9 겉모습에 이끌려 잘못된 기대를 한다 : 후광 효과
   거지 할머니의 놀라운 이중생활 ... 199
   우리는 겉모습에 쉽게 현혹된다 ... 200
   후광 효과가 이끄는 잘못된 기대 ... 202
   외모의 후광 효과, 왜 나타나는가? ... 205
   방치된 겉모습이 일으키는 부정적인 기대 ... 207
   잘못된 선택을 부르는 후광 효과의 역습 ... 211
   후광 효과, 어떻게 볼 것인가? ... 213
   화려함으로 부실함을 덮지 말고 진심을 전하자 ... 216
10 결과의 원인에 대해 잘못된 기대를 한다 : 귀인 이론
   잘되면 내 탓, 못되면 조상 탓 ... 221
   상황에 대한 원인 찾기 게임, 귀인 이론 ... 223
   귀인 방식에 따라 감정의 색이 달라진다 ... 224
   우리가 잘 빠지는 귀인의 함정 ... 226
   잘못된 귀인 경향성의 폐해, 자아중심성 ... 231
   자아중심성에서 벗어나지 못하는 세 가지 이유 ... 233
   자아중심성에서 벗어나 역지사지하자 ... 237
11 기대한 것만 집중해서 본다 : 확증 편향과 편견
   혈액형, 그럴 줄 알았어요 ... 243
   확증 편향의 렌즈로 세상을 보다 ... 244
   확증 편향에 이끌리는 세 가지 이유 ... 246
   확증 편향과 편견이 불러온 무서운 결과 ... 248
   편견과 편견을 자주 드러내는 사람들의 특징 ... 249
   편견의 바다 속에서 정보의 옥석을 캐내기 위해 ... 251
   나는 테러리스트가 아닙니다! ... 255
12 참아야 성공할 수 있다는 기대가 확고하다 : 만족지연 능력
   달콤한 사탕의 기억, 그리고 인내심 ... 261
   참으면 복이 온다는 자극 연합의 심리학 ... 263
   만족지연 능력과 마시멜로 이야기 ... 265
   정말 잘 참아야 성공하고 행복해질까? ... 268
   마시멜로 이야기를 어떻게 받아들여야 할까? ... 276
   성공의 결과도 중요하지만 과정도 중요하다 ... 278
에필로그 _ 나라는 사람으로 우뚝 서기 위해 ... 280
〈참고문헌 및 더 읽어보면 좋은 글들〉 ... 286