서문 : 지금, 당신은 괜찮은가요? ... 4
하나 일상 속에서
   혼자의 시간을 잘 견디지 못할 때 -〈누구나 혼자이지 않은 사람은 없다〉김재진 ... 14
   자신에게 실망하여 스스로가 싫어질 때 -〈감사의 기도〉성 프란체스코 ... 20
   이유 없이 불안감이 다가올 때 -〈어떤 결심〉이해인 ... 26
   과거의 상처에서 벗어나지 못할 때 -〈상처에 대하여〉복효근 ... 32
   습관적으로 우울해질 때 -〈부재〉김춘수 ... 38
   모아놓은 돈이 없어서 소심해졌을 때 -〈긍정적인 밥〉함민복 ... 44
   술과 담배를 끊고 싶은데도 잘 안 될 때 -〈단식〉김종제 ... 50
   지나온 시간들이 후회스러울 때 -〈내 인생에 가을이 오면〉윤동주 ... 56
   마음이 버석거리는 낙엽처럼 메말라갈 때 -〈섬진강 매화꽃을 보셨나요?〉김용택 ... 64
   나이를 낮추어 말하는 자신을 발견할 때 -〈청춘〉사무엘 울만 ... 70
   답답한 도시를 잠시 떠나고 싶을 때 -〈늙고 병든 이 세상에게〉정현종 ... 76
   여기저기 아픈 곳이 많아질 때 -〈병에게〉조지훈 ... 82
   조금씩 죽음이 가깝게 느껴질 때 -〈귀천〉천상병 ... 88
두울 연애와 결혼
   우연히 첫사랑을 만났을 때 -〈다시 첫사랑으로 돌아갈 수 있다면〉장석주 ... 96
   짝사랑에서 벗어나지 못할 때 -〈나 그렇게 당신을 사랑합니다〉한용운 ... 102
   사랑이 두려워서 마음을 열지 못할 때 -〈그대 앞에 봄이 있다〉김종해 ... 108
   모든 것을 던져야만 사랑이라고 생각할 때 -〈함께 있되 거리를 두라〉칼린 지브란 ... 114
   이루어지기 힘든 사랑에 빠졌을 때 -〈이렇게 될 줄을 알면서도〉조병화 ... 120
   애인의 말수가 급격히 줄었을 때 -〈바로 나이게 하소서〉수잔 폴리스 슈츠 ... 128
   애인이 결별을 통보해올 때 -〈낙화〉이형기 ... 134
   친구들이 모두 결혼하고 나 혼자 남았을 때 -〈기다림〉조병화 ... 140
   친구의 결혼생활이 궁상스럽게 보일 때 -〈결혼에 대하여〉정호승 ... 146
세엣 가족의 울타리
   가족이란 울타리가 버겁게 느껴질 때 -〈길〉윤동주 ... 154
   퇴근 후 집에 들어가기 싫어질 때 -〈오늘은 일찍 집에 가자〉이상국 ... 160
   무엇보다 아이를 최고로 키우고 싶을 때 -〈아이들을 위한 기도〉김시천 ... 166
   부부싸움 후 말도 하기 싫어질 때 -〈사랑하는 사람이 미워지는 밤에는〉도종환 ... 172
   남편 때문에 마음이 울적할 때 -〈남편〉문정희 ... 178
   형제간의 우애가 흔들리기 시작할 때 -〈기차표 운동화〉안현미 ... 184
   부모님과 의견차이로 힘들어질 때 -〈부모〉김소월 ... 190
   어머니의 빈자리가 그리워질 때 -〈빈자리〉고두현 ... 196
   아버지의 고단함을 뒤늦게 깨달았을 때 -〈아버지의 마음〉김현승 ... 202
네엣 직장생활
   회사일이 밥벌이로밖에 느껴지지 않을 때 -〈밥그릇〉정호승 ... 210
   싫어하는 사람과 함께 일해야 할 때 -〈벼〉이성부 ... 216
   주말에도 일을 하지 않으면 불안할 때 -〈서두르지도 말고 쉬지도 말라〉괴테 ... 222
   중요한 선택의 순간마다 머뭇거릴 때 -〈가지 않은 길〉로버트 프로스트 ... 228
   성공이란 말이 막연하게 느껴질 때 -〈성공이란 무엇인가〉랄프 왈도 에머슨 ... 234
   회사에서 점점 밀려난다고 느낄 때 -〈떨어져도 튀는 공처럼〉정현종 ... 240
   갑자기 실직 통고를 받았을 때 -〈실업〉여림 ... 246
   힘들게 일해도 그 끝이 보이지 않을 때 -〈대추 한 알〉장석주 ... 252
   앞만 보고 달려왔다는 허탈감이 밀려올 때 -〈가던 길 멈춰 서서〉헨리 데이비스 ... 258
다섯 대인관계
   아무도 내 속내를 알아주지 않을 때 -〈마음에 드는 사람과 걷고 싶다〉오광수 ... 226
   상대가 내게서 멀어질까봐 전전긍긍할 때 -〈옆모습〉안도현 ... 272
   가까운 사람과 오해로 사이가 멀어졌을 때 -〈그때 왜〉김남기 ... 278
   외모가 멋진 사람 앞에서 주눅이 들 때 -〈아름다움을 위해 나는 죽었지〉에밀리 디킨스 ... 284
   남들에게 나의 단점을 숨기고 싶을 때 -〈그대가 늙었을 때〉예이츠 ... 290
   실속 없는 만남은 시간낭비라고 생각할 때 -〈소중한 만남을 위하여〉나태주 ... 296
   매사에 부정적인 사람을 만났을 때 -〈나를 키우는 말〉이해인 ... 302
   이기적인 사람을 만났을 때 -〈관계〉이달균 ... 308
   소중한 사람이 세상을 떠났을 때 -〈내 동생의 손〉마종기 ... 314