주요 탱화 설명  ... 10
서문  ... 16
1 티베트의 상고시대
 젊은 땅, 오랜 민족  ... 22
 티베트 민족의 기원  ... 24
 3대 부족 연맹의 장중과 숨파  ... 34
 얄룽하 계곡의 푸걀 왕조  ... 39
 오랜 토착 종교, 본교  ... 48
2 토번 왕조
 한 시대를 풍미한 군주, 송첸 감포  ... 56
 친척끼리 겹사돈을 맺다  ... 71
 위대하도다! 트리송 데첸  ... 78
 충돌과 화해  ... 100
 랑다르마의 불교 탄압  ... 102
3 분열 시기
 토번 평민 폭동  ... 106
 구게 왕조의 수수께끼  ... 110
 차마호시(茶馬互市)  ... 113
 티베트 불교 후반기의 시작  ... 115
 4대 교파의 흥기  ... 122
4 사캬파 시기
 사캬 판디타  ... 150
 국사(國師) 초걀 팍파  ... 156
 흑모 활불, 카르마 팍시  ... 162
 티베트 13만호의 유래  ... 166
 드리궁 사원의 난  ... 168
 도르제 걀첸과 로드로 텐파  ... 173
 사캬파 통치의 종결  ... 174
5 팍모드루파 시기
 팍드루 카규의 흥기: 교파와 지방 세력의 관계  ... 182
 팍드루 정권의 수립과 발전  ... 184
 명나라의 티베트 정책  ... 189
 팍드루 카규 시기 문화의 번영  ... 195
 총카파와 겔룩파의 성립  ... 202
 데시 린풍파와 데시 창파의 역사  ... 218
6 간덴 포트랑 시기
 5대 달라이 라마  ... 224
 6대 달라이 라마: 시인 창양 갸초  ... 234
 준가르 몽골군의 티베트 침공  ... 240
 칼론 사이의 내홍과 카샤의 설립  ... 244
 6대 판첸 라마의 입경  ... 249
 구르카의 티베트 침공  ... 253
 금병체첨(金甁체簽) 제도의 유래  ... 259
7 근현대 시기
 영국 제국주의의 등장  ... 264
 13대 달라이 라마  ... 270
 티베트 근현대 시기의 개혁  ... 276
 티베트와 중화민국 정부  ... 280
 티베트의 평화적 해방  ... 285
주  ... 286
역사 연표  ... 327
옮긴이 후기  ... 340