들어가는 말 : 삶의 변화는 자신을 냉정하게 바라보는 데서 시작된다 ... 4
1장 슬럼프는 누구에게나 찾아온다
   지금 내게 무슨 일이 벌어졌는가 ... 14
   당신의 슬럼프를 체크하라 ... 18
   슬럼프가 당신에게 묻는다 ... 22
2장 책임감에 빠져서 슬럼프를 겪는 사람들
   스트레스가 떠나지 않는 사람들 ... 28
   "사람 좋다"라는 칭찬 속에 숨겨진 슬럼프 ... 32
   왜 내 인생은 즐겁지 않은가 ... 36
   네가 진짜로 원하는 게 뭐야? ... 39
3장 완벽함에 빠져서 슬럼프를 겪는 사람들
   늘 어깨가 무거운 완벽주의자들 ... 46
   실수, 돌아보면 아무것도 아니다 ... 51
   당신만을 위한 휴식, 꼭 필요하다 ... 56
   "아, 일하기 싫다!"를 입에 달고 사는 사람들 ... 60
   인생은 우리가 통제할 수 있는 것이 아니다 ... 65
4장 사랑이라는 이름의 슬럼프
   사랑, 왜 세상에서 가장 힘든 일인가 ... 70
   소울 메이트를 찾을 때까지 ... 72
   나만 비켜 가는 사랑 ... 82
   사랑은 없다, 사랑의 증거가 있을 뿐이다 ... 88
   사랑은 희생으로 거래되는 것이 아니다 ... 96
   똑같은 드라마의 반복 ... 102
   왜 나는 매번 힘든 사랑만 골라 하는 걸까 ... 108
5장 화를 삭이면서 슬럼프를 겪는 사람들
   인내는 미덕이 아니다 ... 116
   착한 여자, 꼬리표를 떼라 ... 119
   억압된 분노는 사라지지 않고 변형된다 ... 123
   '진짜 주제'를 가지고 다퉈라 ... 129
   화를 내려면 제대로 내라 ... 135
6장 외로움에 빠져서 슬럼프를 겪는 사람들
   남들 하는 것은 다 맘에 안 들어요 ... 142
   비교라는 덫 ... 149
   사람들과 친해지는 것이 겁나요 ... 156
   먼저 자신에게 친구가 되어 줘라 ... 163
7장 묵은 상처로 슬럼프를 겪는 사람들
   수치심의 지배를 받는 사람들 ... 172
   위험천만한 부모의 조건부 사랑 ... 179
   아이에게는 무한한 신뢰가 필요하다 ... 183
   상처로부터 자유로워지는 법 ... 186
8장 슬럼프를 넘어서는 첫걸음, 자신을 인정하라
   오래된 습관 슬럼프와 이별하는 법 ... 196
   '내 안의 나'와 직접 대면하라 ... 198
   가짜 자기와 진짜 자기를 구별하라 ... 201
   내 안의 목소리, 톤을 바꿔라 ... 206
   내 안의 숨은 열정 찾는 법 ... 211
   즐거운 인생의 지름길, 제대로 몰입하기 ... 215
   '지금 현재'를 살아라 ... 221
9장 진실한 자기편이 먼저 되어라
   우리가 소망 없이 살아가는 이유 ... 228
   자신의 꿈을 찾는 법 ... 234
   생각은 이제 그만! ... 239
   진심으로 나를 사랑한다는 것 ... 245
   남들의 인정에 목매지 마라 ... 247
   당신을 먼저 챙겨라 ... 252
   자신을 회복하는 과정, 자기 주장 ... 256
   꿈이 말하고 있는 것들 ... 260
   자신을 위로하는 몇 가지 방법 ... 268
맺는말 : 당신의 후원자는 바로 당신 자신이다! ... 276