시작하는 글 : 생활을 바꾸면 인생이 바뀐다 ... 4
서장 : 한의학적으로 산다는 것은
   자연을 닮으면 건강할 수밖에 없다 ... 16
   시간ㆍ공간ㆍ장소ㆍ방위 ... 18
   하늘의 뜻ㆍ땅의 뜻ㆍ사람의 뜻ㆍ욕심 ... 23
   마음을 다하고 나서 하늘의 뜻을 기다린다 ... 27
밥
   시간에 맞게 밥 먹기
      아침은 황제처럼, 저녁은 거지처럼 ... 33
      제철 음식을 먹어야 계절의 변화에 적응할 수 있다 ... 35
      식후에는 백 보를 걷고 배를 자주 문지른다 ... 38
      매일 같은 시간에 일정하게 먹는다 ... 40
   공간에 맞게 밥 먹기
      날씨에 맞게 음식을 먹어 기후 변화에 적응한다 ... 44
      지구 온난화 시대에는 날씬한 사람이 유리하다 ... 46
      배가 따뜻하면 만병이 침범하지 못한다 ... 49
      물은 적당히 홀짝홀짝 마신다 ... 51
      술 마시는 방법 ... 55
      마음이 즐거우면 소화가 잘된다 ... 58
   장소에 맞게 밥 먹기
      한국 사람은 한국 음식을 먹어야 건강하다 ... 62
      내가 사는 사방 백리 안에 반드시 치료약이 있다 ... 65
      한국 사람이 고기를 먹는 방법 ... 68
      한국 사람이 채소를 먹는 방법 ... 71
      침을 자주 삼키면 얼굴이 고와진다 ... 74
      고치법 ... 76
   방위에 맞게 밥 먹기
      몸이 원하는 음식을 먹는다 ... 80
      병이 있을 때는 가려 먹고 병이 없을 때는 골고루 먹는다 ... 83
      몸에 좋은 음식도 지나치면 독이 된다 ... 85
      한국 사람은 왜 밥을 먹을까 ... 87
잠
   시간에 맞게 잠자기
      해가 뜨면 일어나고 해가 지면 잔다 ... 93
      잠깐의 낮잠은 기력을 더한다 ... 95
      여름에는 적게 자고 겨울에는 많이 잔다 ... 96
      너무 많이 자는 것도 너무 적게 자는 것도 좋지 않다 ... 98
   공간에 맞게 잠자기
      옆으로 누워서 웅크리고 잔다 ... 102
      맞바람을 맞는 공간에서 자지 않는다 ... 104
      이불을 꼭 덮고 잔다 ... 106
   장소에 맞게 잠자기
      자기에게 맞는 장소에서 살아야 잘 산다 ... 111
      고산지대에 장수촌이 많은 이유 ... 114
      잠잘 때 환하면 정신이 불안하다 ... 117
   방위에 맞게 잠자기
      계절에 따라 잠자는 방향이 다르다 ... 121
      내가 늘 구석진 자리를 찾아다닌다면 ... 124
      내게 필요한 방위 ... 126
      잠자는 방법 ... 129
일
   시간에 맞게 일하기
      낮에는 정을 써먹고 밤에는 정을 자양한다 ... 135
      꽃샘추위는 왜 있는가 ... 138
      지나친 것은 부족한 것만 못하다 ... 140
      꾸준히 하면 저절로 이루어진다 ... 143
   공간에 맞게 일하기
      최선을 다하되 자연의 법칙에 맞게 한다 ... 148
      건강은 건강할 때 지킨다 ... 150
      마음이 맑으면 세상이 통째로 보인다 ... 152
      바람은 그물에 걸리지 않는다 ... 155
      수술은 보름 전에, 봄가을에 하는 것이 좋다 ... 158
   장소에 맞게 일하기
      세상의 흐름을 거스르면 성공하기 어렵다 ... 162
      머리가 아니라 몸으로 기억한다 ... 165
      할 일이 없어도 병에 걸려 죽는다 ... 167
      온몸을 고루 사용해 조화로운 균형을 이룬다 ... 169
   방위에 맞게 일하기
      자연은 자연에 적응하는 사람을 선택한다 ... 173
      내 흠을 알고 고치면 성공한다 ... 175
      남을 기분 좋게 하면 일이 저절로 잘된다 ... 179
      흠이 없으면 죽는다 ... 181
      분수를 알면 부자가 된다 ... 185
성생활
   시간에 맞게 성생활하기
      성생활은 밤에 한다 ... 191
      여름에는 성생활을 삼간다 ... 193
      성생활이 지나치면 수명을 재촉한다 ... 195
      성생활이 모자라도 병이 온다 ... 198
      삼사십 대에 욕망을 조절하여 정기를 쌓는다 ... 201
      예순이 넘으면 정액을 내보내지 않는다 ... 203
   공간에 맞게 성생활하기
      날씨가 안 좋을 때는 성생활을 피한다 ... 208
      태어나는 날만 중요한 것이 아니라 만들어지는 날도 중요하다 ... 211
      성생활은 인의예지신의 실천이다 ... 214
   장소에 맞게 성생활하기
      성행위를 하지 말아야 할 장소 ... 218
      한국 사람이 정력제를 밝히는 이유 ... 220
      한국 사람에게 가장 좋은 정력제는 무엇일까 ... 223
   방위에 맞게 성생활하기
      서북쪽으로 머리를 두고 성행위를 하지 않는다 ... 227
      술에 취하거나 배부르면 성행위를 하지 않는다 ... 230
      혼자 살기보다 둘이 산다 ... 233
마치는 글 ... 237
참고문헌 ... 239