머리말 ... 12 [그림] 속습법의 전체 개요 ... 20 체험담 ... 24 1장 최강 공부법 : 속습법이란 무엇인가? 1. 속습법은 지식을 완벽히 내 것으로 만드는 가장 좋은 방법 ... 30 속도보다 중요한 것은 지식을 내 것으로 만드는 것 ... 30 많이 읽어야 빨리 읽을 수 있다 ... 31 [그림] 기존지식이 없으면 많은 단어를 알아야 한다 ... 33 기존지식이 늘어나면 새로운 것을 배우기 쉽다 ... 34 [그림] 기존지식이 많아지면 읽는 속도가 빨라진다 ... 35 2. 속습법은 뇌과학과 인지심리학에 바탕을 둔 최상의 공부법 ... 37 과학적인 속습법으로 문장을 빨리 읽고 기억할 수 있다 ... 37 하향식 처리와 상향식 처리를 결합해 학습효과를 높인다 ... 38 [그림] 하향식 처리와 상향식 처리 ... 40 비즈니스 서적을 읽다가 포기하는 이유 ... 41 3. 기존지식의 양은 배움의 깊이와 속도도 결정한다 ... 43 독서로 지식을 테스트할 수 있다 ... 43 지식이 많아질수록 발상이 풍부해진다 ... 44 [그림] 사물을 대하는 방식은 '기존지식'에 따라 결정된다 ... 46 지식이 많으면 사물을 보는 방식이 다양해진다 ... 47 간접체험으로 미래의 자신을 떠올리기 ... 48 4. 어떤 분야의 지식이 부족한지 확인한다 ... 49 인간의 뇌는 필요한 것만 기억한다 ... 49 모르는 것이 무엇인가를 파악한다 ... 50 1장 정리 ... 53 2장 속습뇌 만들기 ① : '마음의 준비'로 목적을 확실히 한다 1. 무엇을 위해 책을 읽는가? ... 56 지식을 담을 수 있는 그릇을 만든다 ... 56 무엇 때문에 책을 읽는가? ... 56 미리 준비하지 않으면 목적을 달성할 수 없다 ... 59 [그림] 목적을 확실히 정하면 효율이 높아진다 ... 61 2. 책을 읽기 전에 마음의 준비를 한다 ... 62 마음의 준비를 위한 네 가지 필수항목 ... 62 3. 목적과 보상이 결정되면 처리 능력이 좋아진다 ... 63 처리가 빠른 사람 ＝ 목적의식이 확실한 사람 ... 63 자신을 위한 보상이 있으면 공부가 잘된다 ... 64 [그림] 목적이 확실하면 뇌의 처리속도가 빨라진다 ... 65 [그림] 마음의 준비 ① '목적'과 '보상' ... 67 4. 공부를 하기 전에 목적, 목표, 수단을 생각한다 목적이란 최종도달점, 목표란 길잡이 ... 68 목표를 정했다면 구체적인 수단을 생각하자 ... 69 [그림] '목적' '목표' '수단'을 생각한다 ... 71 5. 환경과 능력이 갖춰졌는지를 확인한다 ... 72 환경이 갖춰지면 배우기 쉽다 ... 72 꿈을 지지해주는 사람을 찾는다 ... 73 [그림] 마음의 준비 ② '조건' ... 76 6. 목적은 욕구를 전제로 만들어진다 ... 77 목적은 해야만 하는 것이 아니라 하고 싶은 것 ... 77 공부의 목적을 생리적 욕구와 연결시킨다 ... 78 [그림] 매슬로의 욕구단계설 ... 80 7. 목적을 달성한 자신을 상상하라 ... 81 오감을 이용해 현실감 있게 느껴라 ... 81 [그림] 경직된 사고방식을 가지면 이미지를 떠올리기 쉽다 ... 83 8. 속습법을 활용하기 위한 속습뇌 만들기 사례 ... 84 사례 1／2／3／4／5／6 ... 84 2장 정리 ... 93 3장 속습뇌 만들기 ② : '점화'로 읽을 책을 예습한다 1. 점화효과를 이용하면 빨리 읽을 수 있다 ... 96 책을 한번 쭉 넘겨가면서 읽어 이해도를 높인다 ... 96 일을 잘하는 사람은 전체적인 상황을 짧은 시간에 파악한다 ... 98 [그림] 책을 읽기 전에 페이지를 쭉 넘기면서 미리 읽어두면 '점화효과'를 얻을 수 있다 ... 99 2. 마음의 준비와 점화효과를 활용해 읽는다 ... 101 두 가지 독서법 비교 ... 101 [그림] 속습법의 기본 단계 ... 104 속습법을 활용했는데도 책을 빨리 읽지 못하는 이유 ... 105 3. 점화의 구체적인 방법 ... 106 전체 내용을 빠르게 읽으며 점화기억을 자극한다 ... 106 [그림] '점화'하는 방법 ... 107 키워드를 결정하는 방법 ... 108 본격적으로 책을 읽기 전에 예습을 한다 ... 108 4. 가장 적합한 책을 고르는 방법 ... 110 책은 기존지식의 수준에 맞춰 구입한다 ... 110 3장 정리 ... 115 4장 1년에 500권 읽기 1. 목적에 따라 세 가지 방법을 취한다 ... 118 목적과 기존지식의 양에 따라 독서법을 구분한다 ... 118 [그림] 속습법의 세 가지 독서법 ... 120 2. 대략적인 내용을 파악하는 것이 공부의 첫 걸음 ... 121 내용을 이해하는 4단계 진행과정 ... 121 [그림] 4단계 진행과정을 통해 '기존지식'을 늘린다 ... 122 지식이 없다면 대략적인 흐름을 파악하자 ... 123 체계화하면서 개요를 파악한다 ... 124 [그림] 바우어의 광물 기억 실험 ... 125 책 전체를 체계화한다 ... 126 [그림] '체계화'를 이용한 사고방식 ... 127 [그림] 한 권의 책을 '체계화'해보면… ... 129 3. 스키밍 리딩으로 개요를 파악한다 ... 130 기존지식이 적을 때는 책을 대강 읽는다 ... 130 [그림] 목차는 큰 제목 → 작은 제목 순으로 적는다 ... 132 [그림] '마음의 준비'를 한다 ... 135 개요를 파악할 때는 같은 분야의 책을 네 권 이상 읽는다 ... 138 [그림] 스키밍 리딩 4단계 ... 139 [그림] '개요를 파악할 때' 요점을 '체계화' 해두면 이해하기 쉽다 ... 142 4. 새로운 지식은 기존지식과 관련지어 기억한다 ... 144 치밀화를 통해 자세한 내용을 파악한다 ... 144 [그림] 치밀화 ... 146 5. 타깃 리딩으로 자세한 내용을 파악한다 ... 147 질문과 답을 세트로, 에피소드 기억을 활용한다 ... 147 [그림] 타깃 리딩의 4단계 ... 151 업무와 관련된 자료를 읽을 때도 타깃 리딩이 좋다 ... 152 [그림] '자세한 내용 파악'을 할 때는 요점을 '치밀화'하면 외우기 쉽다 ... 154 6. 트레이싱 리딩으로 통독한다 ... 155 통독하는 것이 빠를 때도 있다 ... 155 트레이싱 리딩 방법 ... 156 [그림] 트레이싱 리딩 4단계 ... 159 4장 정리 ... 160 5장 지식을 내 것으로 만드는 기술 1. 겨우 4시간 만에 외운 것의 반을 잊어버린다 ... 162 한 달 이내에 복습해야 공부한 것이 기억에 남는다 ... 162 헤르만 에빙하우스의 망각곡선 ... 164 [그림] 뇌는 '필요한 정보'만을 기억한다 ... 165 [그림] 에빙하우스의 망각곡선 ... 167 기억이 잘 떠오르도록 브리핑을 습관화한다 ... 168 [그림] '기억'에는 '떠올리는 것'까지 포함된다 ... 171 2. 머리와 몸을 활용해 배운 것을 쉽게 떠올린다 ... 172 형식 지식과 경험 지식을 병행한다 ... 172 에피소드 기억을 활용하면 기억하기 쉽다 ... 174 [그림] '형식지식'과 '경험지식'을 병행한다 ... 175 [그림] '의미기억'과 '에피소드 기억' ... 176 3. 분산형 독서법으로 지식을 내 것으로 만든다 ... 178 책 전체를 한번에 독파할 필요는 없다 ... 178 4. 청각기억과 시각기억을 연결시켜 기억력을 높인다 ... 180 시각기억을 활용하면 상상력이 높아진다 ... 180 기존지식을 활용해 추측하면 빨리 배울 수 있다 ... 181 [그림] '시각기억' 훈련법 ... 182 [그림] 시각기억을 잘 활용할 수 있으면 '추측'하기 쉽다 ... 184 5. 통째로 외우고 싶으면 들어라 ... 186 뜻도 같이 외운다 ... 186 6. 효과적인 출력으로 입력에도 속도를 붙이자 ... 188 책을 읽는 것에 그치지 말고 반드시 복습한다 ... 188 좋은 결과를 내는 사람은 출력을 게을리하지 않는다 ... 190 7. 책 내용을 다른 사람에게 설명하면 학습효과가 올라간다 ... 191 1시간 독서한 다음 15분간 출력한다 ... 191 1개월간 세 명에게 전달한다 ... 193 [그림] 브리핑 기록양식 ... 195 5장 정리 ... 196 후기 ... 197