책을 펴내며 ... 5 1장 몸이 마음이며 마음이 바로 몸이지요 우주는 진동하는 에너지입니다 ... 19 우리는 모두 하나이며 연결되어 있습니다 ... 22 파동이 입자이며 입자가 파동이지요 ... 24 자연은 항상 있는 그대로 아름답습니다 ... 26 우리의 만남은 우연이 아니지요 ... 27 2장 자연의 이치에 순응하는 것이 자연치유법입니다 천지기운 내기운, 내 기운 천지기운 ... 33 자연치유요법은 돈벌이가 되지 않지요 ... 39 종양은 문제에 대한 해답입니다 ... 44 기적은 내가 만드는 것이지요 ... 48 벌꿀과 감식초가 건강을 회복시켜주었지요 ... 49 인체에는 단백질을 저장할 수 있는 설비가 없지요 ... 52 꿀과 감식초는 다이어트와 만성피로에 효과적입니다 ... 54 두통과 관절염도 꿀과 감식초가 해결해주지요 ... 56 벌꿀은 자연계의 완벽한 생산물입니다 ... 58 마음의 자유를 얻으려면 비타민, 미네랄의 부족에서 벗어나야 하지요 ... 60 3장 모든 병은 기혈순환이 막혀서 생긴 것이지요 만남은 한 줄기 바람인 것을 ... 65 둘째 여동생의 귀한 신장을 받아 살아났지요 ... 66 몸과 마음의 막힌 것을 풀어준 것일 뿐이지요 ... 67 장(腸)이 가난한 자는 복이 있나니 ... 71 알레르기란 설탕이 원인이지요 ... 72 모든 병은 기혈순환이 막혀서 생긴 것입니다 ... 74 그저 감사하지요 ... 77 4장 영양가 있게 먹지 말고 가난하게 드십시오 세상에서 가장 고귀한 일이 농사입니다 ... 82 관상(觀相)이 불여식상(不如食相)이지요 ... 85 먹는 것이, 식생활이, 우리의 모든 것을 변화시킵니다 ... 87 움직이는 것에 비해 너무나 영양가 있게 먹어서 우리 몸이 막힌 것이지요 ... 90 말이나 글에 집착하지 말고 몸으로만 수행하세요 ... 91 음식의 양을 반으로 줄이면 수명은 두 배로 늘어나지요 ... 93 죽음은 하나의 태어남에서 다음의 태어남으로 가는 과정입니다 ... 94 먹는 방법과 순서가 극히 중요합니다 ... 96 자연식을 하여도 소화가 되지 않으면 독이 되지요 ... 98 세상에 이런 일이 ... 100 눈물로 쓴 편지는 읽을 수가 없지요 ... 101 5장 골고루 먹지 말고 단순하게 드십시오 세상 모든 사람들이 골고루 먹으려 애쓰지요 ... 107 한 끼에 여러 가지를 먹지 말라는 것입니다 ... 108 동물들은 한 번에 한 가지 식품만을 먹습니다 ... 109 소화기관의 작용을 알아야 깨달음이 오지요 ... 111 효소 없이는 비타민, 미네랄, 호르몬이 아무 일도 할 수 없습니다 ... 115 문명이란 불필요한 생활필수품을 끊임없이 늘려가는 것이지요 ... 118 마음에 구속됨이 없음을 자유라 하지요 ... 119 정말 우리를 피곤하게 하는 것은 저녁식사 때문이지요 ... 120 세상에 공부하는 동물은 인간뿐입니다 ... 122 무인도에서는 낫이나 도끼가 필요하지요 ... 124 가난하게 먹고 가난하게 사십시오 ... 125 6장 규칙적으로 먹지 말고 자유롭게 드십시오 오를래리오! 당신은 지금 어디에서 무얼 하고 계십니까? ... 131 하루에도 봄ㆍ여름ㆍ가을ㆍ겨울이 있지요 ... 133 자연에는 아름다움도, 추함도 없습니다 ... 134 내일이 아니고 오늘이 내 인생에서 가장 중요한 날입니다 ... 136 세포 교신에 의해 생명이 존재할 수 있습니다 ... 137 구수골에서 팔남매 김장을 하였지요 ... 140 7장 장을 비워야 마음이 비워집니다 천진한 어린 시절은 어느 것에도 구별을 하지 않지요 ... 147 나는 영양대사 활동을 하는 세포에 불과하지요 ... 148 단식은 자가융해를 촉진시키는 것입니다 ... 151 물만 마시는 단식법은 좋지 않습니다 ... 152 꿀과 감식초는 찰떡궁합이라 하지요 ... 156 8장 필요 없이 물을 마시지 마십시오 물을 많이 마시면 음습해집니다 ... 161 물을 마시지 않자 5년 동안 고생하던 눈의 염증이 사라졌지요 ... 163 갈증이 나지 않을 때도 물을 마시는 동물은 인간뿐입니다 ... 166 물은 저녁시간에만 드십시오 ... 168 지구는 돌기 때문에 썩지 않지요 ... 169 수돗물 불소화는 무서운 일입니다 ... 171 DDT를 세계보건기구가 인정한 것은 범죄행위였습니다 ... 173 9장 누님! 이제 흙집에서 자연과 더불어 사세요 세월은 존재하는 자체입니다 ... 180 나 한사람만이라도 작은 촛불을 켜십시오 ... 181 사람을 살리게 하는 살림집이어야 하지요 ... 183 강한 혼일지라도 죽임집에서는 맥을 못 추게 되고 말지요 ... 185 죽어서도 고층 시멘트 콘크리트 납골당에 안치되지요 ... 187 아파트의 벽과 바닥에 황토를 바르면 되지요 ... 188 10장 잘못된 식생활이 성인병을 만들지요 죽음이란 한 국면에서 다른 국면으로 옮겨가는 것이지요 ... 193 세균은 평생 우리와 공존하고 있습니다 ... 195 정제된 음식이 고지혈증을 일으키지요 ... 196 대부분 병의 원인은 그 사람의 식습관입니다 ... 197 단백질의 섭취가 지나치면 암이 될 가능성도 커집니다 ... 198 합성항산화제가 문제이지요 ... 200 종합비타민을 먹으면 종합적으로 비타민이 유실되지요 ... 202 가공식품의 화학첨가제가 위험합니다 ... 203 아이스크림은 환상적인 식품첨가물 덩어리지요 ... 205 암의 조기발견, 조기치료는 조기사망입니다 ... 206 성인병은 식사가 원인이 되는 식원병이지요 ... 207 심장병은 지방과 동물성단백질의 과다섭취 때문입니다 ... 208 섬유질이 풍부한 식품을 드십시오 ... 208 당뇨병은 설탕이나 지방의 과다섭취와 섬유질의 부족 때문입니다 ... 210 섬유질이 많은 현미, 고구마, 감자, 옥수수를 드십시오 ... 212 나 하나만이라도 자연식, 채식, 소식을 하십시오 ... 213 11장 8백(白) 식품을 멀리해야 하나요? 자신이 운명은 자신이 만들어가는 것이지요 ... 220 하얀 쌀밥이 우리 몸을 병들게 하지요 ... 221 어떠한 음식이든 씹어야 소화가 되지요 ... 223 하얀 밀가루는 썩지를 않지요 ... 225 케이크는 설탕, 계란, 유지의 덩어리입니다 ... 228 하얀 설탕은 세상에서 가장 달콤한 독이지요 ... 229 하얀 조미료는 석유화학 제품입니다 ... 229 하얀 정제소금은 화학약품일 뿐입니다 ... 229 하얀 두부는 조병식품이지요 ... 231 하얀 우유는 송아지가 먹는 젖입니다 ... 232 우유의 살균 과정이 문제가 되지요 ... 234 우유는 최악의 불완전 식품입니다 ... 236 계란은 콜레스테롤 함량이 가장 높은 식품입니다 ... 238 저혈당증은 육류와 8백(白) 식품이 원입니다 ... 240 저혈당증은 섬유질의 부족이 주요인입니다 ... 242 12장 설탕이 모든 병의 원인인가요 설탕은 소화, 해독, 배설 과정에서 체내의 비타민, 미네랄을 고갈시킵니다 ... 247 그건 독약이에요! 난 설탕을 먹지도 않고 집에 두지도 않아요 ... 249 설탕은 치과의사의 기쁨입니다 ... 251 설탕은 여성에게 생리통을 유발합니다 ... 254 단식이나 생식으로 건강을 재건할 수 있지요 ... 255 아연이 부족한 식생활이 설탕을 더욱 요구하게 되지요 ... 256 설탕은 아이가 태어나자마자 주입됩니다 ... 257 먹이사슬의 정점은 젖먹이 아기입니다 ... 259 아기들의 탄생 과정에 대한 의료적 간섭이 범죄와 폭력의 원인이 됩니다 ... 260 아침의 숲에서 이산화탄소가 나온다는데 ... 262 13장 농약이 묻은 과일이므로 껍질째 드십시오 모든 껍질에 신비의 물질이 들어 있습니다 ... 267 비누, 샴푸, 린스, 주방세제를 사용하지 마세요 ... 269 탄 고구마, 탄 밥은 보약이지요 ... 271 숯은 노화를 방지하고 젊음을 유지하게 합니다 ... 273 녹즙은 위장을 상하게 하지요 ... 275 녹차는 우리 몸을 음습하게 만듭니다 ... 277 요구르트는 항생제가 함유된 설탕물입니다 ... 277 14장 익혀 먹지 말고 뜨거운 음식을 피하세요 자연의 어느 동물도 불로 익혀서 죽은 시체를 먹지 않지요 ... 283 자연식, 생식을 하여야 무병장수하게 됩니다 ... 285 전자레인지는 지금 바로 버리십시오 ... 286 시판되는 생식제품은 사식(死食)이지요 ... 287 음식을 조리하면 정말로 음식이 죽게 되지요 ... 289 날것으로 먹는 것이 소화가 쉽고 배설이 잘 됩니다 ... 292 뜨거운 음식을 멀리 하십시오 ... 293 15장 육식이 건강을 망치고 세상을 망치니까요 동물들은 인간보다 더 맑고 깊은 영혼이 있습니다 ... 300 세상의 모든 닭들은 태어나는 순간부터 죽을 때까지 항생제와 성장촉진제를 먹지요 ... 302 골프채를 버릴 때 그 때에 진정한 사랑이 실천되지요 ... 304 고급 레스토랑의 비프스테이크에는 항생제와 성장촉진제가 풍부하게 함유되어 있지요 ... 306 골다공증은 동물성이든 식물성이든 과도한 단백질 섭취가 원인입니다 ... 307 고기와 유제품이 골다공증의 가장 큰 요인이지요 ... 308 사용되지 못하고 배출되는 칼슘이 결석을 일으키지요 ... 310 공장식 사육장의 동물들에게는 엄청난 양의 유독성 화학물질과 인공호르몬이 주입됩니다 ... 311 삼겹살을 먹는 것은 돼지의 분노와 공포의 생화학적 반응물까지 먹는 것입니다 ... 312 16장 채식은 사랑의 실천입니다 사랑은 자연의 신비입니다 ... 316 채식은 도(道)이며 사랑이니다 ... 318 채식을 하지 않은 성인은 없지요 ... 319 우주는 전체가 하나이며 서로에게 영향을 줍니다 ... 320 개고기를 즐겨 먹으면 개 같은 사람이 되지요 ... 323 17장 건강한 삶을 위해 어떠한 식생활을 해야 하나요? 적게 먹고 소박하게 사는 것이 건강한 삶이지요 ... 329 1식은 과일식사로 하십시오 ... 331 과일과 채소에 최상의 단백질이 있습니다 ... 333 알루미늄으로 된 조리기구는 버리십시오 ... 335 올바른 식생활에 대한 절대적인 원칙은 없습니다 ... 336 내가 변한다는 것은 자연으로 돌아간다는 의미입니다 ... 338 18장 마루와 구들이 있는 황토집을 지어 그림처럼 사십시오 당신이 가신 곳은 집이지요 ... 344 한옥은 일자형의 단순함이 특징이며 장점이지요 ... 346 작은 것이 아름다운 것입니다 ... 347 제가 죽으면 땅에 평장하고 잔디를 깔지 말고 감나무를 심어주세요 ... 249 집터는 남향으로 배산임수(背山臨水)하여야 하지요 ... 351 온돌방은 조선에만 있는 최첨단의 난방문화입니다 ... 353 목수도, 설계사도 한옥에 살고 있는 사람은 없습니다 ... 355 관심이 있으면 알게 되고, 알게 되면 느끼게 되고, 느끼게 되면 사랑하게 되는 것이지요 ... 356 한여름에 대청에 앉아 있으면 저절로 신선이 됩니다 ... 356 온돌문화를 살려야 합니다 ... 359 아름다운 향토기와집을 지어 그림처럼 사십시오 ... 368 당신에게 드리는 편지를 마치며 ... 369 좋은 말씀과 아름다운 글에서 벗어나십시오 나 하나만이라도 변화되십시오