서문을 대신하여 : 기대와 불안 사이에서 흔들리는 20∼30대에게 ... 10
제1장 왜 인생에는 전략과 노트가 필요한가
   29세 전후에 직면하는 3가지 부정적인 감정 ... 21
   3가지 대답만 알면 불안은 사라진다 ... 23
   의식과 행동력의 균형을 통해 자신의 '현재'를 알아본다 ... 26
   무엇부터 시작하면 좋을지 모르기 때문에 전략이 필요하다 ... 30
   왜 '역산식(逆算式)' 목표 설정은 제대로 실행되지 않는 걸까 ... 31
   기억이 아니라 '기록'을 중시한다 ... 34
제2장 현재와 미래의 간격을 메우는 '인생전략 노트'
   인생전략 노트의 기본 구조 ... 39
   인생전략 노트는 PDCA로 정리한다 ... 41
   성과를 좌우하는 것은 단 한 줄, 그러나 지속적으로 쓴다 ... 46
   PC와 연동하기 쉬운 바인더식 노트를 추천 ... 48
   4가지 기호를 사용하여 행동을 이끌어낸다 ... 51
제3장 단 한 줄로 시작하는 '성장일기'
   목표는 크더라도 작은 한 걸음부터 시작한다 ... 57
   성공은 만드는 것이 아니라 써서 깨닫는 것이다 ... 59
   일 잘하는 사람일수록 '다음 행동'으로 이어가는 능력이 뛰어나다 ... 62
   목표 달성에만 집착하지 않는다 ... 65
   짐작이 아닌, 확실한 성과를 낼 수 있는 목표를 적는다 ... 68
   성장일기를 활용하여 성공 요인을 STAR로 정리한다 ... 72
   하루 딱 10분만 되돌아보면 성장의 씨앗은 무럭무럭 자란다 ... 76
제4장 나만의 최강 비즈니스 서적이 되는 '비법서'
   노하우를 '비법서'에 모아 '임시방편'에서 탈출한다 ... 81
   성공 유형을 정리하면 나만의 비즈니스 서적이 된다 ... 83
   시간이 없어도 질 높은 결과물을 창출한다 ... 87
   시작 5분 전에 훑어보는 것만으로도 성과는 크게 달라진다 ... 90
   비법서로 생각을 깨우면 시간을 낭비하지 않는다 ... 93
   잡다한 업무에도 비법서에 기록할 것은 존재한다 ... 95
   비법서를 활용한 결과물 학습법 ... 98
제5장 불안을 기록해서 없애는 '스트레스노트'
   스트레스를 노트에 적으면 아군으로 변한다 ... 103
   스트레스는 노트에 써서 지운다(쓴다＋머리에서 지운다) ... 106
   진정되었을 때 노트를 다시 펼쳐보면 해결책도 보인다 ... 109
   슬럼프 주기도 전략에 포함시킨다 ... 112
   최고의 일주일은 일요일 밤에 결정된다 ... 115
   반복하는 실패는 '십계'로 정리한다 ... 118
제6장 5년 동안 도약할 수 있는 '인생계획노트'
   마음속 안개는 언어화하여 계획에 반영한다 ... 125
   즉흥적인 생각이 아니라 실행력을 겸비한 목표를 ... 128
   자신의 장점과 단점이 보이는 멘토 리스트 ... 130
   기회에 민감해지는 목표 리스트 ... 135
   목표를 떠올리며 크게 키우는 기회 리스트 ... 138
   미래의 불안과 위협에 대비하는 공포 리스트 ... 140
   자신의 내부와 외부를 관찰할 수 있는 '자기 SWOT분석노트' ... 142
   자기 SWOT분석노트를 활용하여 공격과 수비를 견고히 한다 ... 145
   일과 사생활×공격과 수비 ... 인생
제7장 계획으로 그치지 않기 위한 '실행약속노트'
   계획을 그림의 떡으로 만들지 않으려면 ... 157
   인생전략은 사분면으로 나누어 실행한다 ... 160
   분류와 우선순위 결정으로 일주일을 알차게 ... 165
   '일밖에 모르는 인간'이 되지 않기 위한 사생활 전략 ... 168
   사적인 계획은 일보다 먼저 결정한다 ... 171
   자기 투자는 덤으로 주어진 '틈새 시간'을 활용한다 ... 173
   '나와의 약속'으로 스케줄 침해를 막는다 ... 176
   바로 대응할 수 없다면 '모음 작업'으로 생산성을 높인다 ... 179
   계획은 대충, 다시 읽기는 천천히 ... 180
제8장 업무와 사생활이 충실해지는 '비전결정노트'
   흔들리지 않기 위한 비전결정노트 ... 187
   목적이 바뀌면 새로운 가치가 보인다 ... 189
   꿈 없는 미래보다는 인생을 걸 만한 목적이 있는 게 즐겁다 ... 191
   비전은 마인드맵®으로 넓히고 늘리고 세분화한다 ... 193
   확고한 비전을 위한 맨 처음 3단계 ... 195
   최종 비전은 자신과 타인의 접점에서 ... 199
   나의 신조와 더불어 인생의 든든한 축을 세운다 ... 202
   최고의 전략은 포기하지 않는 것 ... 205
   후기를 대신하여 : 콤플렉스는 도약을 위한 최고의 구름판 ... 209