추천의 글 _ 오래된 상처를 치유해주는 놀라운 책! ... 8
프롤로그
   이 프로그램은 왜 좋은가 ... 12
   이 프로그램은 어떻게 다른가 ... 17
   이 프로그램의 효과는 왜 오래 지속되는가 ... 19
Step 1 태도
   여행을 시작하라 ... 23
   타고난 자신감을 손상시키는 계기들 ... 29
   자신감 부족의 여러 가지 유형 ... 40
   연결 대상을 바꾸는 방법 ... 42
Step 2 마음
   인간의 가장 커다란 욕구 ... 55
   자신감을 바꾸려면 생각부터 바꿔라 ... 61
   때로는 거절이 인생 최고의 선물일 수도 있다 ... 64
   벗어나기 그리고 놓아주기 ... 71
   모든 문제의 공통분모 ... 75
   무엇이든 가능하다고 믿어라 ... 85
Step 3 비판
   자신감을 높이기 위해 완벽해질 필요는 없다 ... 93
   비판에 대처하는 방법 ... 98
   내면에서 들려오는 비판을 잠재우는 방법 ... 105
   당신을 대신할 수 있는 존재는 없다 ... 117
Step 4 언어
   말을 바꾸면 인생이 바뀐다 ... 123
   패배가 아닌 성공의 언어로 말하라 ... 136
   당신이 충분한 사람임을 깨달아라 ... 141
Step 5 목표
   자신감을 선택하라 ... 151
   자신감을 얻으려면 잘하는 일을 하라 ... 158
   목표를 설정하고 그것을 이루는 방법 ... 162
Step 6 상상
   자신감 있는 모습을 마음속에 그려라 ... 183
   성공을 위한 대본 ... 195
Step 7 감정
   감정을 표현하라 ... 209
   관계에서 자신감을 되찾아라 ... 217
   인간관계를 위협하는 열 가지 ... 222
   현명하게 싸우는 방법 ... 241
   'No'라고 말할 줄 알아야 한다 ... 247
Step 8 믿음
   성공을 이끌어내는 힘, 믿음 ... 257
   성공과 승리에 대한 열망은 나쁜 것이 아니다 ... 259
   믿는 대로 돌아온다 ... 263
   마음의 법칙 ... 276
   '자신감 선언문'을 활용하는 법 ... 290
   성공하는 사람과 실패하는 사람의 차이 ... 297
Step 9 우울증
   우울증과 불안, 왜 생기는가? ... 303
   우울증은 극복할 수 있다 ... 310
   존재 의미와 역할을 발견하라 ... 318
   표면의식과 잠재의식을 일치시켜라 ... 332
Step 10 반복
   자신감을 높이기 위한 열 가지 ... 341
   요약 ... 351
   자신감을 되찾은 당신에게 ... 355
참고자료 ... 358