프롤로그 ... 4
1부 외롭고 쓸쓸한 나
   1장 나는 왜 외로울까?
      무엇을 해야 할지 모르겠어 ... 15
      마음이 왜 이리 허전한 걸까? ... 18
      당신이 무기력증에 빠진 이유 ... 20
      욕망을 표현하지 못하는 현실 ... 23
      무엇이 진짜 '나'일까? ... 24
   2장 외롭다는 것은 무엇일까?
      '원초적 외로움'과 '후천적 외로움' ... 26
      외로울 때 무엇을 해야 할까 ... 27
      '원초적 외로움'에 빠진 사람의 행동 ... 29
      '원초적 외로움'을 방어하는 방법 ... 30
      외롭고 공허하고 지겨운 삶 ... 34
   3장 외로운 사람들은 무엇에 빠지나?
      유혹이 중독을 부른다 ... 36
      신체적 중독을 불러일으키는 '물질 중독' ... 40
      특정 행동에 집착하는 '행위과정 중독' ... 42
      '인간관계 중독'과 '공의존' ... 45
   4장 의존적인 사람은 왜 위험할까?
      헌신적인 사람이 더 위험하다 ... 48
      연애 중독에 빠진 여자들 ... 51
      '공의존'과 '연애중독'은 어떻게 다른가 ... 54
      '공의존'과 '친밀성'은 어떻게 다른가 ... 55
   5장 외로운 사람이 진짜 원하는 것은 무엇일까?
      중독은 왜곡된 욕망의 표현이다 ... 59
      가장 기본적인 인간의 욕망 ... 61
      기본 욕망을 채우지 못하면 원망에 빠진다 ... 62
      대인공포증이란 무엇인가 ... 63
      다른 사람의 욕망을 빌어 자신의 욕망으로 삼는 것 ... 66
      '어머니의 승인'과 '원초적 외로움' ... 68
2부 나를 잃어버리다
   6장 어떻게 해야 사랑받을 수 있을까?
      사랑받아 마땅한 소중한 존재 ... 73
      자기 긍정이 강한 사람과 약한 사람 ... 75
   7장 지금 나는 어떤 모습일까?
      부모의 기대에 맞춰 사는 사람 ... 80
      남의 눈치 보며 사는 사람 ... 84
      남자다움을 강요하는 사회 ... 87
      현모양처를 바라는 사회 ... 90
   8장 욕망은 어떻게 다스려야 할까?
      모순된 욕망 사이의 갈등 ... 92
      욕망을 둘러싼 불편한 현실 ... 94
      나 자신을 위해 사는 삶 ... 96
3부 나의 모습을 찾아라
   9장 욕망을 억누르면 어떻게 될까?
      세상 기준에 맞춘 행복의 공허함 ... 103
      잘못된 사랑의 선택 ... 106
      표현되지 않는 분노가 위험하다 ... 108
   10장 분노를 억누르면 어떻게 될까?
      분노를 억누르면 욕구도 사라진다 ... 112
      외로움이 심해지면 감정이 마비된다 ... 114
      자존심을 빼앗긴 그대, 분노하라! ... 117
   11장 중독에서 벗어나는 방법은 무엇일까?
      중독은 자존심을 건 주도권 싸움 ... 121
      컨트롤하고 싶다는 욕망 ... 124
      타인의 평가를 거부하라 ... 126
      결과에 집착하지 않는 자세 ... 128
   12장 어떻게 나의 모습을 찾아야 할까?
      홀딱 반할 수 있는 대상을 찾아라 ... 132
      자신이 원하는 것을 추구하라 ... 134
      먼저 자신에게 반하라 ... 137
      인생의 멜로디를 찾아라 ... 140
      지금이 바로 절호의 찬스다 ... 143
4부 내면의 목소리에 귀 기울여라
   13장 어떻게 반할 수 있는 대상을 만날 수 있을까?
      부모에게서 벗어나라 ... 149
      실패를 두려워하게 된 원인을 찾아보자 ... 152
      자신의 결점을 찾지 마라 ... 154
      자기긍정 훈련을 하자 ... 157
      평범한 자신을 애처로워 하라 ... 162
      'NO'라고 말할 수 있는 훈련을 하자 ... 165
      지금까지의 연애 패턴을 확인하라 ... 167
      당신에게 상처주지 않는 사람과 만나라 ... 170
      내 안의 아이와 만나라 ... 172
      끓어오르는 감정을 그대로 둬라 ... 174
      '내면의 어린 아이'의 부모가 되어 주자 ... 179
5부 영혼의 가족과 만나라
   14장 마음이 맞는 사람들과 만나려면 어떻게 해야 할까?
      안전한 장소를 찾아라 ... 185
      고민이 비슷한 사람과 어울려라 ... 187
      삶의 방식을 재점검하는 12단계 ... 192
      모든 것을 내려놓았을 때 비로소 새로운 만남이 시작된다 ... 195
   15장 파워게임에서 빠져나오려면 어떻게 해야 할까?
      파워게임에서 빠져나오기 위한 10단계 ... 201
6부 혼자라도 행복한 나
   16장 성숙한 인간관계를 맺으려면 어떻게 해야 할까?
      고독을 어떻게 견뎌야 할까 ... 219
      혼자 있을 수 있는 능력이 욕망을 일깨운다 ... 222
      친밀하기 위한 필수요건 ... 225
      서로를 승인하고 균형을 맞추는 작업 ... 227
      구속받지 않는 친밀한 사랑 ... 229
   17장 친밀한 관계가 되면 외로움이 사라질까?
      적당히 견뎌내는 것이 어른의 조건 ... 231
      어른의 능력을 갖춘다는 것 ... 235
   18장 친밀한 관계를 맺으려면 어떻게 하면 좋을까?
      서로를 존중하고 인정해야 한다 ... 238
      당신을 가장 불안하게 하는 것은 무엇인가? ... 241
      정서적 커뮤니케이션 능력이 필요하다 ... 245
      남들과 비교하지 않는 사람이 행복하다 ... 247
   19장 정말 <B><FONT color ... #0000
      나를 가장 사랑하는 사람은 바로 나 ... 251
에필로그 ... 256