Prologue : 삶이 점점 더 즐거워지길 바라는 한국 독자들에게 ... 4
바쁜 사람을 위한 안내문 ... 8
들어가는 글 : 지친 몸과 마음을 위한 숨 고르기 ... 10
chapter 1 왜 우리는 날마다 바쁜가 ... 19
   1 자동면도기의 악순환 ... 23
   2 휴식을 둘러싼 네 가지 오해 ... 30
   3 내 시간은 내 의지대로 ... 36
   4 덜 누려야 더 행복하다 ... 40
   5 현명한 포기가 선물하는 기쁨 ... 46
chapter 2 정보 홍수에서 살아남는 기술 ... 55
   1 정보라는 이름의 마약부터 끊어라 ... 63
   2 의지력 저장고를 다루는 방법 ... 70
   3 우리 뇌의 운영체계 ... 76
   4 여우, 고슴도치, 그리고 독서의 기술 ... 84
chapter 3 아무것도 하지 않음의 행복 ... 93
   1 수면의 가치 ... 97
   2 창의성을 높이고 싶다면, 조세요! ... 108
   3 새로운 영감의 탄생 ... 115
   4 명상의 기적 ... 125
위대한 게으름뱅이의 갤러리
   "직원들을 서핑 가게 하라!" 규칙에 얽매이지 않는 사업가, 이본 취나드 ... 140
   고요함 속에 숨은 세상의 모든 소리를 연주한 작곡가, 존 케이지 ... 144
   인간의 내면 시계가 어떻게 작동하는지를 실험한 두뇌 연구가, 에른스트 푀펠 ... 148
   명상의 스승, 예쉐 상모 ... 152
   I am only sleeping, 존 레넌 ... 156
   내일 죽는다 해도 해야 할 일인지 나에게 묻는다, 도리스 되리 ... 160
   휴식 훈련으로 한계를 극복한 올림픽 챔피언, 브리타 슈테펜 ... 164
chapter 4 가속화의 체계 ... 169
   1 시간은 어떻게 돈이 되었나 ... 174
   2 가속화의 세계에 산다는 것은 ... 183
   3 달리는 정지 상태라는 역설 ... 192
   4 마지막 기회로서의 인생 ... 201
chapter 5 휴식의 섬을 찾아서 ... 213
   1 서두르는 습관과 불안감 인정하기 ... 218
   2 푸릇푸릇함의 치유 효과 ... 225
   3 오디세우스 전략 ... 232
   4 모퉁이 저편의 행복 ... 239
   5 홀로 있음을 즐기는 법 ... 248
chapter 6 변화로 이르는 길 ... 255
   1 행복한 친구를 곁에 두어라 ... 259
   2 일터에서 더욱 자유로워지는 법 ... 262
   3 나를 위한 추모사 쓰기 ... 267
   4 재충전을 위한 걷기와 호흡법 ... 273
   5 휴식에는 용기와 훈련이 필요하다 ... 277
Epilogue : 바쁜 사람을 위한 짤막한 요약 ... 280
옮긴이의 글 : 행복한 삶을 위하여 ... 284
이 책에서 사용된 참고자료 ... 288