감수의 말 ... 4
영상일기 ... 8
생채식 다이어트의 기적 수기! Before＆After ... 14
   배준걸 생채식 다이어트 이론과 팁 ... 30
      만화 : 일본에서 몸짱 만화 가로 데뷔 ... 38
   한끼롤 몰짱이 되는 비밀 이론과 팁 ... 50
      만화 : 헬로우 황금똥 ... 56
   지방이 당신을 날씬하게 만든다 이론과 팁 ... 68
      만화 : 비만이 유죄인 사회 1 ... 72
   과연 생채식이 내 몸에 맞을까? 이론과 팁 ... 84
      만화 : 비만이 유죄인 사회 2 ... 88
   배생다 초간단 정복 노하우 이론과 팁 ... 100
      만화 : 생채식은 지구 최강 ... 106
   과도한 우농은 다이어트의 적이다 이론과 팁 ... 118
      만화 : 다이어트의 적 '운동' ... 124
   식탐과 이별하는 방법, 배생다 이론과 팁 ... 136
      만화 : 과식도 음주도 훌륭한 다이어트 ... 140
   왜 배생다는 다이어트 종결자인가? 이론과 팁 ... 152
      만화 : 날씬하고 볼 일이다 ... 156
   병도 물리치는 생채식의 기적 이론과 팁 ... 168
      만화 : 몸을 망치는 다이어트 ... 172
   할리우드 스타가 사랑하는 생채식 이론과 팁 ... 184
      만화 : 생채식의 기적들 ... 188
   배생다가 지구도 지키는 이유 이론과 팁 ... 200
      만화 : 할리우드 스타도 선택한 채식 ... 206
   배생다 Q＆A 완전 정복 이론과 팁 ... 218
      만화 : 생채식 몸짱 커플 탄생 ... 224
작가의 말 ... 241
생채식 다이어트 식단 ... 246