역자 서문 ... 3
서문 ... 5
Ⅰ. 재활의 기본 ... 13
   제1장 재활(Rehabilitation)의 기본 ... 14
      1. 스포츠 효과와 상해(외상과 상해) ... 14
      2. 스포츠 상해의 재활(Rehabilitation) ... 15
        1) 재활(Rehabilitation) ... 15
        2) 스포츠ㆍ재활 ... 15
      3. 이학요법 ... 16
        1) 이학요법의 정의 ... 16
        2) 이학요법의 목적 ... 16
      4. 물리 요법 ... 21
        1) 온열 요법 ... 21
        2) 한랭 요법 ... 26
        3) 수치료법 ... 29
        4) 저주파 치료법 ... 35
        5) 레이저 치료법 ... 37
      5. 운동 요법 ... 38
        1) 관절가동범위 개선훈련(ROM exercise) ... 39
        2) 근출력 증강훈련 ... 40
        3) 근지구력 증강훈련 ... 61
        4) 근수축 속도 증강훈련 ... 61
        5) 협응성 향상훈련 ... 63
        6) 전신 지구력 증강훈련 ... 64
        7) 스포츠ㆍ트레이닝 ... 68
      6. 트레이닝 기구의 해설 ... 68
        1) 아이소메트릭 트레이닝 기구 ... 68
        2) 아이소토닉 트레이닝 기구 ... 69
        3) 아이소키네틱인 트레이닝 기구 ... 71
        4) 전신지구력 향상 트레이닝 기구 ... 71
   제2장 재활(Rehabilitation) 프로그램의 처방 ... 73
      1. 재활 프로그램의 처방 방법 ... 73
      2. 진찰. 측정. 평가 ... 73
        1) 내과적 진찰ㆍ검사 ... 73
        3) 정형외과적 진찰ㆍ검사 ... 74
        3) 체력학적 검사 ... 75
        4) 사회학적 검사 ... 75
      3. 목표와 목표의 설정 ... 76
        1) 단기적 목표(1주간 단위) ... 77
        2) 중기적 목표(1개월 단위) ... 77
        3) 장기적 목표(반년, 1년 단위) ... 77
      4. 프로그램 처방 ... 78
        1) 물리요법의 처방 ... 78
        2) 운동요법의 처방 ... 79
        3) 증례 ... 81
      5. 효과의 재평가 ... 82
      6. 재활 실시의 주의점 ... 83
   제3장 스포츠 복귀의 실제 ... 85
      1. 스포츠 복귀의 목표 ... 85
        1) 안정하고, 힘있게, 원활하게 움직일 수 있는 관절기능의 획득 ... 85
        2) 운동을 지속하는 능력의 획득 ... 86
        3) 신경-근 기능의 향상 ... 86
        4) 생리적 운동기능의 향상 ... 87
        5) 중추관절의 안정화 능력 ... 87
        6) 스포츠 능력의 향상 ... 87
      2. 스포츠 재활에서 스포츠 트레이닝으로서의 이행 ... 88
      3. 점진적 재활 방법 ... 89
        1) 운동의 질의 점진법 ... 89
        2) 운동의 양의 점진법 ... 89
        3) 실제적인 점진적 운동 처방 ... 90
        4. 근력측정에 의한 스포츠 복귀 목표 ... 93
      5. 운동 처방과 의학적 체크 ... 95
Ⅱ. 부위별 스포츠 상해의 재활 ... 97
   제1장 경부(경추 염좌, 어깨 결림증 등) ... 98
      1. 경부(經部)의 바이오 메카닉스 ... 98
      2. 경추염좌의 메카니즘 ... 100
      3. 경추염좌의 증상 ... 100
      4. 경추염좌의 치료 ... 101
      5. 경추염좌의 재활 ... 101
      6. 어깨 결림증에 대한 재활 ... 102
      7. 그 외의 경부상해에 대한 재활 ... 102
      경부의 재활의 실제 ... 103
        1. 경부의 스트레칭 ... 103
        2. 경부의 근력강화 ... 105
   제2장 요ㆍ배부(腰ㆍ背部:요통외) ... 107
      1. 요부(腰部)의 바이오메카닉스 ... 107
      2. 요통의 메카니즘 ... 109
      3. 요통의 증상 ... 113
      4. 요통증의 치료 ... 113
      5. 요통의 재활 ... 114
      요부 재활의 실제 ... 115
        1. 요부의 스트레칭 ... 115
        2. 요부의 근력강화 ... 117
        3. 요통의 운동요법의 실제 ... 119
        4. 요통의 일상생활에서의 주의점 ... 121
   제3장 견부(肩部:야구견, 수영견) ... 124
      1. 견부의 바이오 메카닉스 ... 125
      2. 야구견 상해의 메카니즘 ... 126
      3. 야구견의 증상 ... 128
      4. 야구견의 치료 ... 129
      5. 야구견의 재활 ... 130
      견부 재활의 실제 ... 131
        1. 견부의 스트레칭 ... 131
        2. 견부의 근력강화 ... 133
        3. 견부의 재활 ... 137
   제4장 주관절부(테니스 엘보 등) ... 142
      1. 주관절의 해부와 바이오 메카닉스 ... 142
      2. 테니스 엘보의 상해 발생 메카닉스 ... 144
      3. 테니스 엘보의 증상 ... 146
      4. 테니스 엘보의 치료 ... 147
      5. 테니스 엘보의 재활 ... 148
      주관절부 재활의 실제 ... 150
        1. 주관절 부위의 스트레칭 ... 150
        2. 주관절 부위의 근력강화 ... 151
        3. 증상ㆍ질환별 운동요법 ... 152
   제5장 손ㆍ손가락(手ㆍ指 : 손가락 삠등) ... 154
      1. 손ㆍ손가락의 바이오 메카닉스 ... 154
      2. 손가락 충돌 상해의 메카니즘 ... 158
      3. 손가락 외상ㆍ장해의 증상 ... 158
      4. 손가락 외상ㆍ장해의 치료 ... 160
      5. 손가락의 재활 ... 160
      전완 손ㆍ손가락 재활의 실제 ... 161
        1. 전완부의 스트레칭 ... 161
        2. 손ㆍ손가락의 스트레칭 ... 162
        3. 전완부의 근력강화 ... 165
        4. 손ㆍ손가락부의 근력강화 ... 166
        5. 외상ㆍ장해 후의 운동요법 ... 167
   제6장 골반부, 대퇴부(고관절형성 불안증 등) ... 171
      1. 골반부의 바이오 메카닉스 ... 171
      2. 골반부 상해의 메카니즘 ... 173
      3. 골반부 상해의 증상 ... 173
      4. 골반부 상해의 치료 ... 174
      5. 골반부 상해의 재활 ... 174
      고관절부의 재활의 실제 ... 175
        1. 고관절부의 스트레칭 ... 175
        2. 고관절부의 근력강화 ... 178
        3. 증상ㆍ질환별 운동요법 ... 182
   제7장 슬부(膝部 : 슬관절 인대손상ㆍ반월상해 등)
      1. 슬부(膝部)의 바이오 메카닉스 ... 183
      2. 슬부의 상해 메카니즘 ... 186
      3. 슬부의 상해 증상 ... 188
      4. 슬부 상해의 치료 ... 189
      5. 슬부의 재활 ... 191
      슬부의 재활의 실제 ... 192
        1. 슬부의 스트레칭 ... 192
        2. 슬부의 근력강화 ... 193
        3. 증상ㆍ질환별 운동요법 ... 195
   제8장 족부(足部 : 염좌ㆍ편평족 등) ... 199
      1. 발(足)과 족관절의 바이오 메카닉스 ... 199
      2. 발(足)과 족관절 상해의 메카니즘 ... 202
      3. 족부 상해의 증상 ... 203
      4. 족부 상해의 치료 ... 204
      5. 족부의 재활 ... 205
      족부 재활의 실제 ... 207
        1. 족부의 스트레칭 ... 207
        2. 족지부(足指部)의 스트레칭 ... 210
        3. 족부의 근력강화 ... 211
        4. 족지부의 근력강화 ... 213
        5. 증상ㆍ질환별 운동요법 ... 214
Ⅲ. 여러 가지 운동요법 ... 215
   제1장 PNF ... 216
      1. PNF란? ... 216
      2. PNF의 정의 ... 216
      3. PNF의 원리 ... 216
      4. PNF와 스포츠 ... 217
      5. PNF의 기본 패턴 ... 217
        1) 상지의 패턴 ... 217
        2) 하지의 패턴 ... 222
        3) 두부 및 경부(頭部ㆍ頸部) ... 226
        4) 체간 상부의 패턴 ... 227
        5) 체간 하부의 패턴 ... 229
        6) PNF 패턴 ... 232
        7) PNF를 응용한 트레이닝 ... 232
        8) PNF의 주의점 ... 233
   제2장 트레이닝 기기에서의 근력강화 ... 234
   제3장 스포츠 동작에의 이행 ... 236
      1. 단관절 운동에서 복합관절 운동으로 ... 236
      2. 복합관절 운동에서 스포츠 동작으로 ... 237
   제4장 장구 ... 239