들어가는 말 ... 4
처방 하나 : 나의 건강지식은 건강한가
   01 건강을 걱정할 나이? ... 13
   02 믿을 것은 병원뿐? ... 15
   03 건강에 웬 철학? ... 20
   04 인간답게 죽는다? ... 24
   05 병만 없으면 건강하다? ... 27
처방 둘 : 내 몸의 주치의는 바로 나
   06 몸은 병으로 말한다 ... 33
   07 몸은 거짓말을 하지 않는다 ... 36
   08 아픈 몸이 알려주는 대로 ... 40
   09 병이 나를 살린다 ... 44
   10 '통증', 몸이 내게 말을 건다 - 몸 신호 1단계 ... 48
   11 '기능부전', 몸이 내게 삐쳤다 - 몸 신호 2단계 ... 51
   12 '정보왜곡', 몸이 내게 호소한다 - 몸 신호 3단계 ... 54
   13 아프면 무조건 병원으로? ... 57
   14 돈은 의사가 벌고, 책임은 환자가 지고 ... 60
   15 내 몸의 주치의는 바로 나 ... 64
처방 셋 : 내 몸속을 들여다보면 건강이 보인다
   16 정서와 연결된 내 몸속 장기들 ... 71
   17 내 몸이 여기저기 아픈 이유 ... 75
   18 너그럽고 여유 있는 마음, 생생한'간장' ... 79
   19 웃으면 몸도 튼튼 '심장'도 튼튼 ... 84
   20 먹을 때는 생각을 버려야 즐거워지는 '비장' ... 87
   21 가슴을 펴고 우렁찬 목소리로 '폐'를 활기차게 ... 93
   22 다리에 힘을 주고 뚝심 있게 서야, 싱싱한 '신장' ... 97
처방 넷 : 당뇨ㆍ중풍ㆍ암, 싹 바꾸면 낫는다
   23 당뇨, 자기관리만이 살길 ... 103
   24 혈관과 심장, 운동으로 단련해야 ... 107
   25 내 몸속에 바람이 들면 ... 112
   26 중풍, 몸의 반을 살리는 병 ... 115
   27 죽은 나무에도 꽃은 핀다 ... 118
   28 암, 조기검진만이 살길이라고? ... 122
   29 암세포는 내 몸의 적응조직 ... 125
   30 살고 싶다면 싹, 바꿔라 ... 128
처방 다섯 : 밥상은 가볍게, 생각은 '쿨'하게
   31 바뀐 세상, 달라진 문화 ... 135
   32 다시 밥상을 돌려놓자 ... 138
   33 예전처럼 차려야 몸 살림 밥상 ... 141
   34 몸을 살리는 식습관 4가지 ... 144
   35 '기'를 알고 먹으면 음식도 보약 ... 148
   36 맛은 조화롭게, 삶은 풍요롭게 ... 153
   37 '웰빙' 음식에 혹하지 말자 ... 158
   38 보양식보다는 사라진 먹을거리를 ... 163
   39 음식 앞에서는 오감을 무디게 ... 167
처방 여섯 : 내 몸을 살리는 습관 죽이는 습관
   40 갱년기가 병이라면 사춘기도 병 ... 173
   41 몸은 이제, 겨울에 대비한다 ... 176
   42 관절, 그동안 수고하셨습니다 ... 179
   43 물만 먹어도 살이 찐다고? ... 184
   44 내게 힘주는 관계, 정력 ... 188
   45 나이 들면 정력은 떨어진다? ... 191
   46 열 명에게는 열 가지 성문화가 있다 ... 194
   47 부부, '그래, 이 사람이었지!' ... 197
   48 습관이 나를 살리고 죽인다 ... 200
   49 마흔, 버릴 습관 시작할 습관 ... 203
   50 아름다운 중년, 영토를 넓혀라 ... 209
추천의 글 ... 213