저자 서문 : 아프다고 말해도 괜찮습니다 ... 7
01 왜 나는 아프다고 말하지 못할까? : 나와의 화해
   왜 나는 아프다고 말하지 못할까? : 상처의 대물림 ... 19
   누구도 나를 비난할 수 없다 : 내면의 비판자 ... 25
   털어놓지 못한 말들은 어디로 갔을까? : 비밀 스트레스 ... 31
   사실은 자신에게 화를 내는 것이다 : 분노의 전이 ... 37
   억압된 분노가 병을 부른다 : 해결되지 않은 분노 ... 43
   아픔을 피하려다 웃음까지 잃어버렸다 : 고통의 재인식 ... 50
   슬픔은 억누르지 말아야 한다 : 상실의 아픔 ... 55
   상처는 천천히 녹여낸다 : 상처와의 결별 ... 63
   내가 나를 외면하고 있다 : 자아의 감옥 ... 69
   나도 나를 볼 수 없게 되었다 : 자존감과 감정표현 ... 75
   경험했으나 그 의미를 알지 못했다 : 뒤늦은 깨달음 ... 81
   돌이킬 수 없을 때 후회한다 : 후회와 회한 ... 86
   어둠 속에도 동행자는 있다 : 혼자라는 외로움 ... 92
02 소중한 사람이 더 아프게 한다 : 너와의 화해
   사랑받지 못한 사람이 더 공격적이다 : 왜곡된 자기방어 ... 101
   나를 왜소하게 하는 사람을 미워한다: 근거 없는 미움 ... 107
   꿈속에서라도 용서할 수 있을까? : 기억과 용서 ... 115
   소중한 사람이 더 아프게 한다 : 사랑과 책임 ... 124
   너무 어렵게 말하지 말자 : 과도한 자기연출 ... 130
   우리는 각자의 언어로 말한다 : 소통의 한계 ... 135
   도움이 필요하다고 말하고 싶다 : 의지할 권리 ... 141
   그 무엇으로도 채워지지 않는다 : 상실의 회복 ... 147
   침묵으로도 말할 수 있다 : 무언의 소통 ... 155
   기대가 클수록 사랑은 멀어진다 : 자기중심적 기대 ... 164
   왜 그는 나를 떠났을까? : 사랑과 이별 ... 170
   그래도 그리워할 것이다 : 자발적 그리움 ... 177
   오지 않을 줄 알면서도 기다린다 : 기다림의 사랑 ... 182
   희생은 잃어버리는 것이 아니다 : 희생의 의미 ... 189
   이해가 아닌 공감을 기다린다 : 진정한 위로 ... 195
   못난 나를 포기하지 않았다 : 존재의 가치 ... 201
03 살아 있다는 건 멋진 일이다 : 세상과의 화해
   칭찬은 고래를 병들게 한다 : 칭찬의 역효과 ... 209
   그 누구도 진실에는 관심이 없다 : 실종된 진실 ... 215
   불행과 행복은 공평하게 탓해야 한다 : 허상에의 집착 ... 222
   소인국에서 거인으로 살아간다 : 존재의 크기 ... 229
   왜 긍정적으로만 생각해야 할까? : 욕구의 차이 ... 238
   늙어가는 나를 거부한다 : 나이 콤플렉스 ... 244
   내게도 넘어질 권리가 있다 : 실패의 힘 ... 249
   얼마나 놀라워할 수 있는가 : 감성의 능력 ... 254
   나는 얼마나 아름다운 존재인가 : 존재의 미학 ... 260
   우리는 두 번의 인생을 산다 : 삶의 아이러니 ... 265
   삶은 결과가 아니라 과정이다 : 도전의 가치 ... 274
   기쁨과 희망은 의지의 문제다 : 긍정적 의지 ... 279
   살아 있다는 건 멋진 일이다 : 일상의 재발견 ... 285
추천의 글 : 위로와 평화를 전합니다 ... 292