프롤로그 ... 8
제1장 국가대표 선수 그들은 누구인가?
   국가대표 선수들은 최고의 경지에 오른 전문가다 ... 24
   어느 국가대표 선수 이야기 ... 26
   국가대표 선수들은 은근과 끈기를 가지고 피나는 노력을 한 사람이다 ... 30
   국가대표 선수들은 강인한 정신력을 가진 사람이다 ... 32
   국가대표 선수들은 심리 싸움에서 이긴 사람이다 ... 35
제2장 나의 목표는 오직 금메달이다
   한눈 팔지 않는다 ... 41
   최소한 10년은 운동해야 기술이 보인다 ... 46
   국가대표 선수들이 느끼는 허탈감 ... 51
   슬럼프를 극복한 사람이다 ... 56
제3장 신들리게 시합하는 선수
   최고 수행이란? ... 63
   기본 기술과 기초 체력, 그리고 심리 ... 67
   스포츠 심리학이란? ... 71
제4장 국가대표 선수들은 시합에 도전적으로 임한다
   싸움닭과 같은 마음 ... 81
   회피하는 마음에서 오는 핑계 거리 ... 85
   사즉시생, 생즉시사 ... 89
   헝그리 정신 ... 91
제5장 국가대표 선수들은 시합불안을 즐긴다
   시합불안이란 무엇인가? ... 96
   시합불안의 원인은? ... 99
   시합에서 욕심을 버려라(1단계) ... 102
   자신의 능력을 정확히 판단하라 ... 104
   시합불안 시의 증후군을 활용하라 ... 107
   특성불안과 상태불안이란 무엇인가? ... 110
제6장 시합불안을 다루는 방법
   시합불안 제어 방법 ... 119
   시합불안 예방법 ... 130
   정서적 안정 ... 135
   인지적 안정 ... 138
   혼합 방법 ... 140
제7장 국가대표 선수들은 시합에 몰입한다
   시합에서 주의집중이란 무엇인가? ... 147
   시합에서 주의산만이란 무엇인가? ... 150
   시합불안과 자기인식은 주의산만을 유발시킨다 ... 152
   주의집중의 이동원칙을 지켜라 ... 154
   주의집중의 용량에는 한계가 있다 ... 157
제8장 집중력을 향상시키는 방법
   주의를 효율적으로 집중시키는 방법은? ... 168
   시합에 대비한 주의 집중 훈련 방법은? ... 181
제9장 국가대표 선수들은 자신감을 가지고 시합을 한다
   자신감이란 무엇인가? ... 195
   자신감의 효과는 무엇인가? ... 197
   자신감을 향상시키기 위한 방법은 무엇인가? ... 200
   자신감 향상을 위한 유의사항은? ... 217
제10장 국가대표 선수들은 훈련을 질적으로 한다
   훈련의 양보다 훈련의 질에 치중한다 ... 224
   질적인 훈련을 실행하는 방법은? ... 234
에필로그 ... 250