Prologue : 대한민국은 분노 중(ing) ... 4
Part 1 아무도 알려주지 않은 화의 진실
   Chapter 1 화는 정말 나쁜 것일까 ... 19
      시도 때도 없이 분출되는 감정
      가장 다루기 힘든 감정임을 인정하자
      화는 나쁜 것이다?
      화에 대한 오해 Ⅰ_ 모든 화는 공격 행동으로 이어진다?
      화에 대한 오해 Ⅱ_ 화가 난 사람은 비이성적이다?
   Chapter 2 화는 가치 있는 감정이다 ... 37
      참는 게 능사인가
      화내야 할 순간에 무엇을 주저하는가
      생존을 위해 만들어진 감정
      가장 저렴한 생존 본능
      내 안의 욕구가 보내는 신호
      화 속에 숨어 있는 나의 모습
      독일 축구 황제의 인생을 바꾸다
      대한민국 축구의 강한 에너지
      세상을 바꾸는 감정의 기적
      상황을 변화시키는 강력한 에너지
   Chapter 3 화는 어디에서, 어떻게 일어날까 ... 69
      분노가 시작되는 곳
      정상적인 뇌, 정상적인 화
      복잡한 심리 과정의 결과물
      폭발하는 분노, 참아내는 분노
      소심쟁이를 분노왕으로 만드는 3가지 요인
   Chapter 4 화는 언제 일어날까 ... 87
      화는 상대가 고의적일 때 난다
      화는 자기에게 불리할 때 난다
      화는 낼 만한 상황에서 난다
      강자에게 약하고 약자에게 강한 화
Part 2 화에 지배당한 분노의 대한민국
   Chapter 1 다양한 모습의 분노와 만나다 ... 107
      각양각색의 화 사용법
      분노 스케치
   Chapter 2 언제 터질지 모르는 폭탄, 공격적인 분노 유형 ... 115
      당신은 '지나치게' 화를 자주 내는가
      주체할 수 없는 화의 상처
      몸과 마음을 병들게 하는 공격적 분노
      화를 낼수록 더 화가 난다?
      화에 중독되다
      폭군의 화는 전염된다
      대물림되는 치명적 분노
   Chapter 3 감추는 게 더 위험하다, 수동적인 분노 유형 ... 143
      당신은 '지나치게' 화를 참는가
      화를 삭이는 여자들
      자신을 망치는 수동적 분노
      감춰진 분노는 위태롭다
      공격형보다 더 위험한 수동형 분노
      수동적인 분노 유형의 변형된 행동
      감춰진 화는 언젠가 다시 튀어 오른다
   Chapter 4 묵은 화, 그게 문제다 ... 167
      성난 분노의 왕들
      무엇이 이들을 이토록 화나게 했는가
      과거의 화가 현재를 점령하다
      폭력의 기억, 그 치명적인 분노
      감출수록 더 치명적일 수밖에 없는 분노
      덮는 순간, 묵은 화가 된다
      묻어버린 화가 당신을 화나게 한다
Part 3 제대로 화를 다스리지 못하는 당신을 위한 6가지 화 사용법
   1_ 모든 화풀이 방법을 떠올리고 그 중 하나를 선택하라 ... 200
   2_ 화를 다른 곳으로 유도하여 잠재워라 ... 205
   3_ 네 가지 물음에 모두 '예스'면 자기 주장을 하라 ... 211
   4_ 화 속에 숨은 욕구를 찾아서 채워라 ... 218
   5_ 분노 감정을 건설적으로 전달하라 ... 227
   6_ 화를 승화시켜라 ... 232
Appendix
   노바코 분노 측정 척도 ... 244
   Zung 우울증 자가 평가표(Self-Rating depression scale) ... 247
   한국판 우울증 척도(K-DBI) ... 249