제1회기 오리엔테이션 ... 1
제2회기 긍정적 태도 ... 15
제3회기 부정적 감정표현하기 ... 31
제4회기 화 다스리기 ... 39
제5회기 심상법 ... 51
제6회기 근육이완법 ... 61
제7회기 스트레칭 ... 65
제8회기 행복한 멈춤, 파워포즈 ... 71
제9회기 운동, 영양, 취미생활, 수면 ... 77
제10회기 종합하기 ... 83