PART 1 먹으면 약이 되는 동의음식
   가래ㆍ기침 해소에는 무즙을 드세요 ... 16
   가래가 끓으면 살구씨 기름을 드세요 ... 18
   간경화로 고생하십니까 ... 20
   간기능 이상에는 동물의 간이 좋습니다 ... 23
   고혈압에는 무즙, 감즙이 좋습니다 ... 26
   골다공증은 동맥경화의 원인이 되기도 합니다 ... 28
   관절염에 솔잎을 이용해 보세요 ... 32
   기관지염에는 영지가 좋습니다 ... 34
   기억력 증진에 좋은 식품은 무엇일까요? ... 40
   꿈이 많고 잠을 이루지 못할 때 차좁쌀을 달여 드세요 ... 43
   노인성 변비에는 꿀과 파를 달여서 마시세요 ... 46
   눈이 자꾸 피로하세요? ... 49
   눈이 침침할 때는 결명자를 달여 차처럼 마시세요 ... 52
   당뇨병에 두릅나물이 좋습니다 ... 55
   당뇨병에 식초를 권한다는 사실을 아십니까? ... 58
   동맥경화 예방엔 귤이 좋습니다 ... 60
   두통도 원인이 많답니다 ... 62
   목이 뻣뻣할 땐 모과를 이용해 보세요 ... 64
   목이 아프고 쉴 때는 돼지기름을 조려 꿀을 섞어 드세요 ... 67
   변비에다 치질이 겹쳤다구요? ... 69
   부기를 가라앉히는 데는 팥즙에 꿀을 섞어 드세요 ... 73
   설사ㆍ이질에 붕어회를 드세요 ... 75
   성인병 예방에 해바라기씨가 그만입니다 ... 78
   소갈증엔 다래가 좋습니다 ... 80
   소금으로 고칠 수 있는 병이 많습니다 ... 83
   소변 보기가 어려울 땐 가오리가 정말 좋아요 ... 86
   속눈썹이 눈동자를 찌르면 들국화 달인 물을 드세요 ... 88
   숙취엔 감식초를 드세요 ... 91
   술 드신 다음날은 부추를 드세요 ... 94
   식초의 신비를 아십니까 ... 97
   신경불안증에는 멸치나 백합 달인 물이 좋아요 ... 100
   신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요 ... 102
   양파는 동맥경화나 고혈압에도 좋습니다 ... 105
   어지럼증, 두통에는 천마가 효과가 있습니다 ... 108
   어지럼증이 심하면 어떻게 하나요? ... 110
   여드름이 많이 나면 삼백초차를 드셔 보세요 ... 113
   여름철 감기, 인삼ㆍ오미자 달인 물을 드세요 ... 115
   오십견일 때는 엄나무 껍질을 끓여서 차처럼 마시세요 ... 118
   옻닭이 암에 좋다는 거 아세요? ... 122
   요로결석을 풀어주는 데는 조기가 좋답니다 ... 125
   요통에는 부추술과 목욕이 효과 있어요 ... 128
   위ㆍ십이지장궤양에는 율무차도 좋아요 ... 131
   위궤양엔 감초를 달여 드세요 ... 134
   위염이시라구요? 초룡담이 있답니다 ... 137
   위장ㆍ비장 기능이 약할 때 밤을 드세요 ... 141
   의욕이 떨어질 땐 생맥산이 좋아요 ... 144
   임파가 붓거나 입안 종양에 '하고초'가 좋습니다 ... 147
   잇몸 염증에는 소금이나 산초를 식초에 달여 바르세요 ... 149
   잔기침이 심할 때 생강차에 엿을 녹여 드세요 ... 152
   젊어서 고집 센 분 치매증 잘 걸려요 ... 154
   중풍 예방에는 채소즙이 좋습니다 ... 157
   천식이 심하면 배시럽 연근즙이 좋습니다 ... 161
   초기 위궤양에 연뿌리 경단이 좋습니다 ... 164
   추울 때 쑥이 좋으니 자주 드세요 ... 167
   치질엔 모란꽃 끓인 물로 좌욕하세요 ... 170
   콜레스테롤이 걱정되는 분 녹차요구르트를 드세요 ... 172
   편도선염에는 새우젓 태운 것을 이용해 보세요 ... 175
   혈뇨가 보입니까? 차전초를 쓰세요 ... 178
   흥분성 신경쇠약에 연꽃씨가 잘 듣습니다 ... 182
PART 2 기를 살려주는 동의보약
   기력이 없으면 인삼조림을 드세요 ... 186
   기와 혈액이 떨어졌을 때 인삼영양탕을 드세요 ... 190
   기운이 용솟음치게 하는 '우담흑두'를 아십니까? ... 194
   남성불임증에 좋은 처방이 있습니다 ... 196
   노환에 좋은 보약을 알려드리죠 ... 199
   뇌졸중에 효과 큰 우황청심환에 대해서 알려 드리죠 ... 201
   당뇨병 피로엔 '약두부탕'을 드세요 ... 204
   뱀장어ㆍ두충요리가 정력 증강에 그만이에요 ... 206
   보약 중의 보약 '우귀환'을 아세요? ... 208
   빈혈이 심할 때 힘좋은 메기가 좋답니다 ... 210
   뻐근한 어깨를 푸는 여러 비법을 알려 드리죠 ... 213
   소화기능이 약할 땐 '지출환'을 만들어 드세요 ... 215
   손발이 차거나 어지럼증에는 인삼주를 드셔 보세요 ... 217
   스태미나를 위한 약용 음식 열 가지를 소개합니다 ... 220
   신경성 소화장애엔 귤껍질이 그만입니다 ... 228
   신경쇠약, 어지럼증에 좋은 보약을 알려 드리죠 ... 231
   양기가 떨어집니까? 부추를 드세요 ... 234
   여름철 보약, 뱀장어ㆍ추어탕ㆍ삼계탕이 그만이죠 ... 240
   웅담, 알고 드세요 ... 242
   원기를 돋우는 데엔 '녹용대보탕'이 정말 좋습니다 ... 244
   육개장ㆍ추어탕도 보신탕 못지 않아요 ... 246
   인삼 체질이 아닐 땐 연뿌리ㆍ당귀ㆍ오디를 쓰세요 ... 249
   '장수의 술' 오디주를 만들어 봅시다 ... 252
   정력이 약한 분은 옻닭을 드세요 ... 254
   중풍 후유증에 진달래꽃술이 좋습니다 ... 257
   '침실의 약주', 달걀술 드셔 보세요 ... 260
   폐기능 허약증엔 자라가 좋아요 ... 262
   피를 맑게 하는 '당귀'를 아십니까? ... 265
PART 3 건강한 여성을 위한 동의음식
   가슴에 멍울이 느껴지세요? ... 268
   갱년기 여성에게 매실조청은 너무너무 좋아요 ... 272
   건강ㆍ미용 목욕법을 알려 드리죠 ... 277
   기능성 자궁출혈은 타입별로 대처하세요 ... 280
   기미ㆍ주근깨ㆍ여드름 예방엔 율무차가 좋습니다 ... 282
   냉증에는 마늘꿀절임을 드세요 ... 285
   다이어트 식품들을 알려드리죠 ... 287
   대하는 지유나 자라 껍질로 고칩니다 ... 294
   더위에 갈증을 느끼고 지칠 땐 초콜릿을 드세요 ... 297
   매실이 좋은 이유 다섯 가지를 알려 드리죠 ... 299
   머리카락이 빠진다고요? ... 302
   모유가 부족하면 어떡할까요? ... 305
   목이버섯은 남녀 모두에게 좋아요 ... 311
   미니스커트를 입고 싶은데 정맥류라고요? ... 315
   뱃살, 힙살, 다리살 빼고 싶으시죠? ... 319
   봄철 피부에 좋은 식품 네 가지를 알려 드리죠 ... 321
   부기ㆍ방광염ㆍ냉증엔 쇠비름차를 드세요 ... 327
   불임ㆍ월경불순에 익모초가 좋습니다 ... 329
   불임증, 성기능 향상에 좋은 음양곽은 남녀 공용입니다 ... 339
   비만에 다시마만큼 좋은 식품이 있을까요? ... 336
   비만에 좋은 약차 다섯 가지를 알려 드리죠 ... 339
   비만을 칫솔로 고칠까요, 귀침으로 고칠까요? ... 344
   비만이 걱정되시면 잣을 드세요 ... 348
   산후 몸조리를 돕는 보약이 있습니다 ... 350
   산후 훗배앓이엔 잇꽃이나 산사자를 달여 드세요 ... 355
   손발이 트는 데는 감초 화장수가 좋습니다 ... 358
   습관성 유산일 때는 이렇게 하세요 ... 360
   식초는 미용에 좋아요 ... 363
   아름다워지려면 녹즙을 많이 마시세요 ... 367
   양귀비가 즐겨 먹었다는 술 한 번 담가 봅시다 ... 370
   얼굴이 항상 불그스름하십니까? ... 374
   여드름이 걱정될 땐 상추를 드세요 ... 376
   여위어 걱정일 때 살찌는 8가지 방법을 알려 드리죠 ... 379
   오줌소태, 대하증에 은행이 좋습니다 ... 389
   외음부에 염증이 생겼을 때 민들레 달인 물을 드세요 ... 392
   월경불순일 때 지압을 한 번 해보세요 ... 395
   월경중에 별별 증세 많아도 한약차로 고칠 수 있어요 ... 397
   유산기가 있을 때 호박 덩굴손 삶은 물을 마시세요 ... 400
   임신중에 몸이 많이 붓습니까? ... 403
   입덧이 날 때 어떻게 할까요? ... 406
   자궁암, 여성의 제일 큰 고민입니다 ... 409
   젖꼭지가 헐었을 때 좋은 방법이 있습니다 ... 412
   질염에는 '톳'이 좋습니다 ... 414
   체질별로 살 안찌는 음식을 알아봅시다 ... 417
   '초란'은 기미에 효과가 있어요 ... 420
   출산 후 몸이 허약할 땐 염소 고기가 좋습니다 ... 422
   피부미용에 좋은 매실차를 드셔 보세요 ... 425
   혈압ㆍ당뇨를 내리고 살도 빼는 호박을 많이 드세요 ... 428
   혈액순환 장애엔 홍화를 차로 달여 드세요 ... 430
PART 4 자녀를 천재로 만드는 동의음식
   공부에 지칠 땐 엿이나 꿀을 드세요 ... 434
   기억력, 좋게 할 수 없을까요? ... 436
   두뇌 건강을 돕는 식품을 알려 드리죠 ... 438
   두뇌활동을 높이려면 분식을 해보세요 ... 440
   성장기 어린이나 임신부에게 굴이 참 좋습니다 ... 443
   성장 발육에 미꾸라지가 좋습니다 ... 445
   성장 발육에 좋은 보약이 있습니다 ... 448
   수험생에겐 참깨를 많이 먹이세요 ... 450
   수험생의 여름철 건강관리, 이렇게 하세요 ... 452
   야뇨증, 신경 쓰이시죠? ... 455
   열날 때 두부ㆍ밀가루를 치대어서 이마에 붙여 주세요 ... 458
   잠 많은 수험생에게는 대추씨를 날로 먹이세요 ... 461
   내가 실천하는 나의 건강법
      양동이에 뜨거운 물 담고 발을 담급니다 ... 184
      열손가락으로 머리를 빗습니다 ... 373
      발가벗고 배를 문지릅니다 ... 388
PART 5 몸을 보해주는 동의지압법
   감기, 지압으로 잡아보세요 ... 466
   냉온욕은 온수로 시작해서 온수로 끝내야 효과 있어요 ... 468
   단전을 자주 문지르세요, 기운이 솟아납니다 ... 470
   두통을 말끔히 해결하려면 정수리를 자주 누르세요 ... 472
   딸꾹질ㆍ두통에 신기하게 효과있는 손 자극법이 있어요 ... 475
   불면증일 때는 안면경혈을 꾹꾹 눌러주세요 ... 477
   비만증, 지압으로 다스리세요 ... 480
   소화불량엔 명치와 배꼽 중간을 눌러주세요 ... 483
   스트레스성 질환을 이겨내는 지압 식이요법을 알아둡시다 ... 485
   신장이 약할 때 '용천'을 두드리세요 ... 492
   심장ㆍ위장이 약할 때 '배꼽호흡'을 해보세요 ... 495
   심장이 약할 때는 손바닥을 눌러주세요 ... 497
   알레르기 천식에 손톱요법을 해보세요 ... 501
   알레르기성 비염에는 건포마찰이 기본입니다 ... 505
   야뇨증에 효과 있는 뜸법을 알려 드리죠 ... 508
   어깨가 아플 때는 고추찜질을 해보세요 ... 510
   어지럼증에는 '합곡'을 눌러 풀어주세요 ... 513
   콧병에는 콧방울 옆의 경혈을 눌러줍니다 ... 516
   팔꿈치통증엔 '수삼리'를 누르세요 ... 516
   히스테리 퇴치하는 복숭아뼈 지압법을 알려 드리죠 ... 519
찾아보기 ... 521