프롤로그 : 지금, 가슴 뛰는 희망에 도전하라! ... 4
Part 1. 서른 번, 나를 바꾸다 _ 서른 번 직업을 바꿔야만 했던 남자
   상상하라, 20년 뒤 내 모습을 ... 12
   서른 아홉 살의 터닝 포인트 ... 16
   봉제 공장 직공부터 대학교수까지 ... 20
   달리는 열차도 세운 남자 ... 23
   내 인생이 바로 리얼 버라이어티 ... 28
   가난이 가져다준 선물 ... 31
   자존심 하나로 버티던 초라한 열등생 ... 36
   최루 가스와 함께한 마지막 거품 세대 ... 39
   사소한 경험의 사소하지 않은 의미 ... 46
   거듭되는 입사 탈락으로 양치기 소년이 되다 ... 49
Part 2. 멋진 실패, 다시 도전해야 할 의무 _ 세상에 쓸모없는 경험이란 없다
   누구에게나 역경은 있다 ... 56
   멀리서 단풍을 바라보면 모두 아름답게 보인다 ... 62
   세상에 쓸모없는 경험이란 없다 ... 66
   나 자신을 해고시킨 나의 보고서 ... 73
   한 방에 성공하는 인생이라면 실패도 한순간이다 ... 76
   그래도, 인생은 아름다워 ... 80
   실패가 아름다운 이유 ... 85
Part 3. 인생의 바닥에서 일어서게 하는 힘 _ 같은 일을 하면서도 행복과 불행을 오가는 사람들
   우리 사회의 보이지 않는 계급 ... 92
   작은 일에도 최선을 다하는 프로페셔널 ... 96
   같은 일을 하면서도 행복과 불행을 오가는 사람들 ... 99
   열정이 있는 한, 도전에 늦음이란 없다 ... 103
   공포의 취업 전쟁 ... 105
   공부보다 중요한 생존의 기술 ... 109
   삶을 주체적으로 살아간다는 것은 ... 114
   퇴근 후에도 독서실로 향하는 '샐러던트' ... 117
   자신을 포장하는 PR 스킬을 키우자 ... 122
   사람들은 왜 보험 아줌마를 싫어할까? ... 125
   서울에서의 직장생활을 꿈꾼다면 ... 129
   기본에 목숨 걸어라 ... 134
   잠시 쉬며 웃을 수 있는 여유 ... 141
   우리 사회에 진정한 스승은 없는가? ... 145
   인성을 키우려는 노력도 필요하다 ... 148
   구두닦이 아저씨에게서 인생을 배우다 ... 152
Part 4. 미래를 얻기 위한 준비 _ 인생 역전을 위한 자기계발법
   모든 변화는 나로부터 시작한다 ... 158
   비뚤어져가는 내 인생 바로잡기 ... 166
   자서전을 써라 ... 169
   소수가 이기는 강마에 식 생존 전략 ... 174
   뉴스에 중독된 사람들 ... 178
   삶의 원동력을 찾아라 ... 183
   영원히 변하지 않는 것은 없다 ... 196
   인생에서 배움을 얻을 수 있는 멘토를 만들어라 ... 202
   좋은 습관을 만들어준, 벤저민 프랭클린 ... 204
   중대한 결단에 동기를 부여해준 공병호 박사 ... 209
   내 인생을 바꾼 한 권의 책 ... 222
   구본형 소장이 전하는 직업 선택의 기준 ... 230
   나의 재능을 찾아라 ... 238
   나만의 성공 전략을 만들어라 ... 248
   자기계발을 위한 3가지 전제 요건 ... 261
   모든 문제의 해답은 내 안에 있다 ... 270
   꿈을 현실로 만드는 자기계발 전략 ... 275
에필로그 : 악몽 같은 직장생활을 하고 있다고 생각하는 그대에게 ... 282