들어가며 ... 6
1장 왜 생활한의학인가
   불안한 당신을 달래주는 비타민, 교양의학 ... 17
   의료는 산업일까? 문화일까? ... 23
   당신이 꿈꾸는 건강한 사람은 어떤 모습인가요? ... 28
   바라보기, 인정하기 그리고 화해하기 ... 32
   의사랑 친구하실래요? ... 35
   미병을 다스려야 진짜 명의 ... 39
   성인병의 시대를 넘어 '생활습관병'의 시대로 ... 41
   구르는 돌에는 이끼가 끼지 않는다 ... 43
   교양의학은 개인의 예방의학 ... 45
   나를 건강하게 길들여주는 생활한의학 ... 48
2장 한의학은 자연의학이다
   한의학, 어디까지 아시나요? ... 55
   한의학 종결자-음양오행과 기 ... 57
   한의학이 바라보는 몸 ... 64
   한의학적 인체의 화룡점정, 기 ... 69
   한의학의 치료 원리 ... 72
   알고 보면 별것 아닌 한의학 용어들 ... 76
   난 태양인, 넌 소음인, 어디까지 믿어야 할까? ... 78
   것이 궁금해요. 한의학 Q＆A ... 82
3장 평범하지만 강력한 하루 건강법
   하루가 쌓이고 쌓여서 건강한 삶으로 ... 97
   하루 10분, 내 몸을 바꾸는 체조 ... 99
   생활습관으로 지키는 건강 체조 ... 108
   내 몸의 70％, 물 ... 132
   건강한 피부, 하얀 치아를 위해 ... 136
   아직도 한 끼 때우시나요? ... 142
   나른한 오후에 찍는 쉼표 ... 149
   스트레스, 한의학에서는 어떻게 볼까요? ... 156
   잘 마시면 천하제일의 약, 술 ... 157
   동의보감의 음주 12계 ... 162
   나는 걷는다, 고로 나는 건강하다 ... 163
   지치고 집중력 떨어지는 야근, 해결책은? ... 169
   힘든 오늘을 씻는 현명한 방법 ... 171
   약욕할 때의 일반적인 주의사항 ... 179
   내일을 위해, Good night! ... 80
『동의보감』의 잘 자는 법 ... 184
   주말에는 수렵채취의 신석기인으로 돌아가보세요 ... 185
   마음속에 작은 파문을 일으키세요 ... 186
   건강을 위한 12가지 처방전 ... 188
4장 교양인의 건강비법, 약차
   내 몸을 관리하는 최고의 방법 ... 195
   이 차에 담긴 뜻을 아시나요? ... 195
   전통의 약차를 편하고 모던하게 즐기는 법 ... 201
   골라 마시는 재미가 있는 약차 ... 206
   약차 조합 응용법 ... 228
   알아두면 편리한 한약재 구입법과 관리법 ... 231
   약차의 꿈 ... 234
   약차 약초 소개 ... 237
      갈근｜감국｜감초｜건강＆생강｜검은깨｜검은콩｜곽향｜구기자｜길경｜당귀｜두충｜맥문동｜모과｜박하｜방풍｜백지｜백춞2방출｜복령｜복분자｜사삼｜산사｜산수유｜산약｜산조인｜석창포｜세신｜소엽｜숙지황｜시호｜신이화｜오미자｜우슬｜육계｜의이인｜인삼｜작약｜지구자｜지실｜진피｜천궁｜천문동｜치자｜하수오｜?
5장 일상다반사 클리닉
   건강하고 싶은 나를 위해 ... 257
   머리 ... 259
      두통｜어지러움과 구토｜빈혈
   이목구비 ... 263
      안구 건조 및 통증｜비염｜코피가 자주 날 때｜잇몸 출혈 및 통증
   소화기 ... 268
      소화불량｜변비가 심할 때｜화장실을 유독 자주 갈 때｜생리통
   팔다리 및 목과 허리 ... 274
      목과 어깨의 근육 뭉침 및 통증｜편도선염 및 기침｜손발이 찰 때｜손목 통증｜허리 통증｜무릎 통증
   피부 ... 282
      다한증｜피부 트러블｜모발의 문제｜잘 깨지는 손톱
   마음 ... 288
      무기력증｜우울증｜분노 조절이 잘 안 될 때｜불면증
   기타 질환 ... 293
      몸살 기운이 있을 때｜만성피로｜잠버릇이 안 좋을 때