INTRODUCTION(서문) 자기가 뚱뚱해 보인다고 생각하는 사람 있으면 손 들어보세요 ... 7
Chapter 1 당신은 지금 뚱뚱해 보이는 옷을 입고 있습니까? ... 23
Chapter 2 큰 얼굴을 위한 처방 ... 41
Chapter 3 굵은 목과 넓은 어깨를 위한 처방 ... 73
Chapter 4 팔뚝 살을 위한 처방 ... 97
Chapter 5 큰 가슴을 위한 처방 ... 119
Chapter 6 머핀 톱과 등살을 위한 처방 ... 147
Chapter 7 똥배를 위한 처방 ... 163
Chapter 8 퍼진 엉덩이와 굵은 허벅지를 위한 처방 ... 183
Chapter 9 커다란 엉덩이를 위한 처방 ... 201
Chapter 10 굵은 종아리를 위한 처방 ... 225
Chapter 11 두툼한 발과 굵은 발목을 위한 처방 ... 249
Chapter 12 겨울을 위한 처방 ... 269
Chapter 13 운동복을 위한 처방 ... 289
Chapter 14 이브닝 파티를 위한 처방 ... 307
Chapter 15 다시는 뚱뚱해 보이지 않는 방법 ... 325