목차
第1篇 序論
제1장 한의학적인 생명관과 건강 ... 3
1. 한의학의 생명관 ... 4
2. 건강의 정의와 구성요소 ... 5
제2장 未病論 ... 9
1. 未病의정의 ... 10
2. 未病의 종류와 분류 ... 11
3. 未病論의 역사 ... 13
4. 未病論의 학문적 의의 ... 15
5. 未病論의 임상적용 ... 17
6. 未病論의 한계 ... 19
7. 의학발전의 새로운 관점과 전망 ... 21
제3장 <B><FONT color ... #0000
1. 天人相應 예방관 ... 25
2. 神形合一 예방관 ... 28
3. 1ㆍ2ㆍ3차 예방관 ... 30
4. 예방과 치료의 동시성 ... 34
5. 辨證에 따른 예방 ... 35
6. 연령에 따른 단계별 예방 ... 36
7. 선후천적 요인에 대한 강조 ... 36
8. 적절한 정도를 강조 ... 36
9. 예방법의 종합응용 ... 37
제4장 <B><FONT color ... #0000
1. 상고시대와 선진시기 ... 39
2. 황제내경의 <B><FONT color ... #0000
3. 제작백가시대의 <B><FONT color ... #0000
4. 상한론과 금궤요략의 <B><FONT color ... #0000
5. 진한 시기, 위진 남북조 시기의 <B><FONT color ... #0000
6. 수당 시기 ... 49
7. 송원 시기 ... 50
8. 명청 시기 ... 53
第2篇 養生方法
제1장 序論 ... 59
1. 양생의 연구목적 및 의의 ... 60
제2장 精神養生法 ... 63
1. 養性立志法 ... 67
2. 淸靜養神法 ... 69
3. 樂觀和暢法 ... 71
4. 私慾節制法 ... 72
5. 喜怒調和法 ... 74
6. 疑惑解消法 ... 75
7. 悲鬱發泄法 ... 76
8. 驚恐避脫法 ... 78
9. 以情勝情法 ... 79
10. 移情易性法 ... 80
11. 自我暗示法 ... 81
제3장 飮食養生法 ... 83
1. 飮食養生의 意義 ... 88
2. 飮食養生의 방법 ... 93
3. 飮食 위생 ... 100
4. 飮食의 禁忌 ... 101
5. 음료의 섭취 ... 111
6. 藥膳 ... 120
7. 病後의 飮食物조리 ... 123
제4장 起居養生法 ... 129
1. 意義 ... 134
2. 起居養生의 방법 ... 140
제5장 環境養生法 ... 161
1. 環境綠化法 ... 166
2. 擇地養生法 ... 167
3. 因地制宣法 ... 168
4. 空氣淨毒法 ... 171
5. 飮水衛生法 ... 172
6. 隔離豫防法 ... 174
7. 環境淸潔法 ... 176
8. 滅菌防蟲法 ... 177
제6장 時辰養生法 ... 181
1. 春季養生法 ... 184
2. 夏季養生法 ... 187
3. 秋季養生法 ... 190
4. 冬季養生法 ... 192
제7장 房事養生法 ... 197
1. 節慾保精法 ... 199
2. 固情益腎法 ... 202
3. 過度行房法 ... 203
4. 擇時行房法 ... 205
5. 合房養生法 ... 206
6. 房事禁忌法 ... 209
제8장 婚育養生法 ... 213
1. 晩婚晩育法 ... 216
2. 擇配種子法 ... 217
3. 胎敎胎養法 ... 219
4. 避姙保健法 ... 222
제9장 運動養生法 ... 225
1. 개론 ... 225
2. 運動養生의 意義 ... 227
3. 運動養生의 원칙 ... 230
제10장 氣功養生法 ... 237
1. 개론 ... 237
제11장 藥物養生法 ... 261
1. 藥物養生의 원칙 ... 263
2. 藥物內服法 ... 266
3. 藥物外用法 ... 271
제12장 刺針養生法 ... 275
1. 자침예방의 방법 ... 276
제13장 艾灸養生法 ... 281
1. 艾灸養生의 방법 ... 284
제14장 按摩養生法 ... 295
1. 按摩健竅法 ... 296
2. 强筋壯骨按摩法 ... 303
3. 調理臟腑按摩法 ... 315
第3篇 老人(老齡期)養生
제1장 槪論 ... 323
1. 老人養生의 意義 ... 323
2. 老人養生의 내용 ... 325
3. 老人養生의 원칙 ... 325
제2장 생리 및 병리적 특성과 노화방지 ... 329
1. 인간의 수명과 노년기의 분류 ... 329
2. 생리적 특성 ... 331
3. 병리적 특성 ... 335
4. 노화현상 ... 338
5. 老化의 원인 ... 340
6. 老化防止의 기본원칙 ... 349
7. 노화의 지연방법 ... 351
8. 장수노인과 장수의 비결 ... 352
제3장 노년양생방법 ... 357
1. 정신양생 ... 357
2. 자연에 순응하는 양생법 ... 361
3. 음식양생 ... 365
4. 운동양생 ... 376
5. 기거양생 ... 380
6. 질병의 예방원칙 ... 383
7. 질병의 회복단계 양생원칙 ... 384
8. 약물사용의 원칙 ... 389
9. 鍼灸保健要旨 ... 398
10. 推拿保健要旨 ... 402
11. 氣功保健要旨 ... 405
第4篇 질병의 양생법(예방방법)
제1장 外感熱病(傳染性 疾病) ... 413
1. 傷寒豫防法 ... 413
2. 溫病豫方法 ... 420
제2장 內傷雜病 ... 437
Ⅰ. 肺系 疾病 ... 438
1. 感冒豫防法 ... 438
2. 咳嗽豫防法 ... 443
3. 哮喘豫防法 ... 449
4. 肺?豫防法 ... 455
Ⅱ. 胃ㆍ腸系 疾病 ... 462
1. 胃病豫防法 ... 511
2. 胃?豫防法 ... 470
3. 嘔吐豫防法 ... 476
4. 吐酸豫防法 ... 482
5. ?雜豫防法 ... 488
6. 腹痛豫防法 ... 492
7. 泄瀉豫防法 ... 498
8. 便秘豫防法 ... 504
Ⅲ. 腎ㆍ膀胱系 疾病 ... 511
1. 淋證豫防法 ... 511
2. ○閉豫防法 ... 516
3. 關格豫防法 ... 522
4. 遺尿尿豫防法 ... 528
5. 遺精豫防法 ... 533
6. 陽?豫防法 ... 540
7. 尿濁豫防法 ... 546
8. 男子不育豫防法 ... 550
Ⅳ. 心ㆍ腦ㆍ神經系 疾病 ... 57
1. 心悸豫防法 ... 557
2. 胸?豫防法 ... 562
3. 不眠(不寐)症豫防法 ... 568
4. 多寐豫防法 ... 574
5. 健忘豫防法 ... 578
6. 痴?豫防法 ... 583
7. 癲狂豫防法 ... 590
8. 癎證豫防法 ... 97
9. 中風豫防法 ... 604
Ⅴ. 肝膽系 疾病 ... 616
1. 黃疸豫防法 ... 616
2. 鼓脹豫防法 ... 622
3. 脇痛豫防法 ... 628
4. 眩暈豫防法 ... 632
5. 振掉豫防法 ... 637
6. 疝氣豫防法 ... 641
Ⅵ. 代謝障碍 疾病 ... 646
1. 瘀證豫防法 ... 646
2. 水腫豫防法 ... 650
3. 汗症豫防法 ... 656
4. 痰飮豫防法 ... 662
5. 消渴病豫防法 ... 668
6. 積聚積豫防法 ... 674
7. 內傷發熱豫防法 ... 682
8. 虛勞豫防法 ... 687
9. 肥滿豫防法 ... 693
Ⅶ. 筋骨格系 疾病 ... 700
1. ?證豫防法 ... 700
2. ?證豫防法 ... 705
3. 腰痛豫防法 ... 712
Ⅷ. 其他 疾病 ... 718
1. 鬱證豫防法 ... 718
2. 麻木豫防法 ... 727
3. 血證豫防法 ... 730
4. 頭痛豫防法 ... 737
5. ?疹豫防法 ... 742
제3장 婦人科 疾病 ... 747
1. 月經不調豫防法 ... 750
2. 帶下病豫防法 ... 760
3. 乳病豫防法 ... 767
4. 婦女??豫防法 ... 774
5. 姙娠病豫防法 ... 779
6. 産後病豫防法 ... 788
7. 不姙症豫防法 ... 795
제4장 小兒科 疾病 ... 803
1. 驚風豫防法 ... 804
2. 厭食豫防法 ... 811
제5장 皮膚科 疾病 ... 815
제6장 眼科 疾病 ... 825
1. 近視豫防法 ... 825
제7장 口耳鼻咽喉科 疾病 ... 835
1. 口病豫防法 ... 836
2. 耳病豫防法 ... 844
3. 鼻病豫防法 ... 850
4. 咽喉病豫防法 ... 855
제8장 各種 惡性腫瘍 疾病 ... 861
1. 胃癌豫防法 ... 862
2. 食道癌豫防法 ... 869
3. 原發性肝癌豫防法 ... 873
4. 肺癌豫防法 ... 879
5. 大腸癌豫防法 ... 885
6. 乳腺癌豫防法 ... 890
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